第040章 训练开始！

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秦氏集团，楼。

已午休息间，吃饭萧云龙秦氏集团保安全召集楼层健身房。

萧云龙求订购器材已单，但送，

萧云龙眼站排保安，开口：“今开始，正式训练。高云已跟通话，训练很辛苦，希望做理准备，”

“萧教官，已做准备！”高云开口。

保安纷纷开口。

历刚才风波之，论高云保安萧云龙谓敬佩五体投。

吴宝被江堂打伤，夜之间，江堂号号物孟江刘毅被杀身亡，知跟萧云龙否关系，总之两身死实让口恶气。

唯高云够隐隐猜测孟江刘毅之死萧云龙关，让萧云龙更加敬佩，够悄声息入孟江堂口，杀形，留痕，份实力绝深测。

“给站站稳！”

萧云龙开口，走些保安，最左边开始，伸右手，名保安肩头猛拍。

啪！

萧云龙拍之，保安身体软，直接倒。

萧云龙左右路拍些保安肩头，饶些保安双腿绷直，全身力站，萧云龙似轻描淡写拍之，全站稳，纷纷倒。

轮高云候，萧云龙拍之，高云身体阵踉跄，勉强站，并未倒。

转眼间，萧云龙眼站保安肩头拍。

除高云之外，保安够站稳，倒。

萧云龙眼目光沉，眼保安逐扫，：“给站！现问题力量太弱。力量身最基本实力体现。强力量为盾，论何变强。论防身术搏击术，需力量为载体，才挥应威力。比岁孩，算掌握最强搏杀术，根本打普通样理。因为足够力量为载体，挥精湛搏杀术威力。”

场保安脸露丝惭愧之色，之，根本想够轻描淡写拍肩头，倒。

难想象，倘若萧云龙直接拳轰向，怕整飞。

实，初萧云龙西伯利亚狱训练营担任教官，够入狱训练营员达恒标准——卧推160斤以，深蹲400斤以，脚踢断直径30厘米木桩！

卧推深蹲条件身力量求。

毫夸张，够深蹲200斤，脚之够男直接踢飞。倘若深蹲达400斤以，全力脚之，够脏腑直接踢爆，机断绝亡。

为何高级黑拳赛场场比赛最少几秒最几钟内结束，因为被手击侧踢抑或扫腿踢，非死即伤，瞬间丧失战斗力。

“力量太弱，以身力量开始训练，两训练，卧推，深蹲。卧推够提升臂力，深蹲够训练腰部力量跟腿部力量。强力量，随便拳腿之间，够给手造巨杀伤力，力降理。”萧云龙沉声。

场保安闻言纷纷点头。

萧云龙朝健身房卧推器材走，：“现开始吧，让每极限卧推跟深蹲少。先给示范遍。”

萧云龙便健身房内几乎哑铃片拎加卧推横杠。

高云、龙飞、陈德胜等保安卧推横杠左右两边堆满哑铃片，由阵头皮麻。

龙飞计算，卧推横杠哑铃片加赫足足200斤！

“两、两百斤……够卧推五六斤很错，萧教官竟卧推达两百斤？！”

“难怪萧教官力量恐怖，太吓！”

“两百斤啊，除些专业力量领域运动员之外，怕少够卧推达样级别！”

场保安脸色阵震惊，显难以置信。

，萧云龙躺，双手握住卧推横杠，喝声，双手手臂猛间青筋毕露，肌肉线条更贲张，内蕴股雄浑万爆力量。

萧云龙猛力，便两百斤级别卧推横杆直接举。

接，萧云龙以飞快速度做卧推训练，场保安忍住开口数：

“，两……五，六……！”

“五，六，七……！”

“，……”

高云忍住开口念，最感觉麻木，向萧云龙目光像怪物般，带给视觉跟理冲击感太，完全震撼。

“五，六，七……！”

直，萧云龙才‘咣’声，卧推横杠放回铁架。

萧云龙站身，轻呼口气，身已热汗冒。

口气做两百斤卧推，已震撼形容，简直变态！

高云震惊久久语，向萧云龙目光满敬畏之意，萧云龙身高约莫米七八左右，身体并非壮硕贲张式魁梧体格，整体身材极为匀称标准，份力量太吓。

“接，轮。让最极限够卧推、深蹲少斤。”萧云龙开口。

高云反应，按照萧云龙求尝试最限度卧推、深蹲斤数。

约莫半，萧云龙统计，除高云之外，保安卧推平均40~55斤数值内，深蹲则60~75斤数值内。高云稍强些，卧推达70斤，深蹲达110斤。

些数字统计之，萧云龙每拟针性训练，并且每提求，礼拜，达现强度卧推增加15斤，深蹲增加25斤。

间，之显极为冷清健身房变热闹非凡，萧云龙指导每训练保安，规范动，让掌握何力、运力技巧，何激身爆力等等。

训练，萧云龙驾驭比娴熟，身为西伯利亚狱训练营终极教官完全掌握套极为系统训练式。

高云己员，极为认真耐教导。

……

秦氏集团，六楼。

本该午休间，林晓梦却感什疲倦，想休息念头。

即，林晓梦约她司朋友苏雪，苏雪兴趣跟她楼室内羽毛球馆打打球。以往候她常跟苏雪羽毛球室内利午休间打打球，运动左右，再洗澡，午班间。

苏雪很快回复她想打打球，两便齐约秦氏集团楼。

楼衣物存放柜，林晓梦苏雪平运动衣服鞋存放，她之各柜运动穿衣服跟鞋取，走女士换衣间换。

转眼间，她办室l女郎摇身变，变洋溢青春活力运动美女。

秦氏集团除秦明月认女神之外，林晓梦苏雪便数数美女，林晓梦美艳性感，苏雪则唯美气质高冷，各千秋，热情火，冷若冰山，秦氏集团素冰火美女称号。

“感觉周运动几次，浑身劲。”林晓梦换声运动装，穿超短运动短裤配件性感惹眼吊带，使她火辣性感曲线展露遗，勾勒s型曲线极为诱眼球。

苏雪换件七紧身裤，身则件白色袖t恤，她身材曲线远林晓梦般浮凸性感，但显极为高挑妙曼，加她股俱冰冷气质端让几征服**。

“走吧，打打球。”苏雪笑。

林晓梦点点头，苏雪走女士更衣间。

本书首17k网，第间正版内容！i734