第457章 震撼！

头高升，照射阳光已极为炎热。∽↗頂∽↗∽↗∽↗，..

黄沙茫茫训练操场，叶曼语仍跑，她浑身汗，脸色显些苍白，双杏眸目光却比坚。

萧云龙陪她身边，跟她跑，边激励她。

官鹏终跑完五圈，归队战列，拿两瓶水口气全部喝完。负重袋卸候，顿感阵未轻松之感，感觉真太美妙，让禁住呻吟声。

官鹏目光向仍奋力跑叶曼语身，眼流露丝丝关切之意。叶曼语江海市，跟样被萧云龙推举，以关些。

“叶曼语，给听，圈半！许跑之，己想象够负重跑圈半！但现，做！剩最圈半，打精神，激体内潜，相信够做！”萧云龙声喊。

叶曼语言，她继续朝跑，她感觉己双腿仿佛已她，她已任何知觉，凭本朝跑动。

“控制住呼吸，张口，鼻端呼吸。吸呼，形规律，让肺部逐渐习惯体耗损状态呼吸规律。唯，才足够气息坚持接圈半跑。”萧云龙开口。

叶曼语依照萧云龙言，紧抿樱唇，咬紧牙关，激体内潜，继续朝跑。

最终，叶曼语跑完半圈，剩最圈。

“叶曼语，加油！”

“叶曼语，！加油！”

“巾帼让须眉，叶曼语，加油，胜利即！”

金刚、官鹏、落星辰、段东流、杨威全开口，为叶曼语加油打气。

仅剩最圈，叶曼语希望，她萧云龙教导之已够控制住身呼吸气息，她匀速呼吸，断压榨她身体内最丝潜，坚持跑完最圈。

落星辰等龙炎战士为叶曼语加油打气之余，萧云龙敬佩之情。

萧云龙背负负重袋，陪叶曼语跑，断声话激励叶曼语，消耗体绝海量。换做任何，认做像萧云龙样。

萧云龙脸色常，并任何疲累感，更加让些龙炎战士为之敬佩。

“剩最半圈！曼语，加油！”

萧云龙开口声喊。

叶曼语鼓全身力气，饶她身体体已感觉完全被透支，她仍坚持，她跑五圈，跑终，她证明己绝比差。

终，叶曼语凭她坚强意志力跑终，跑完整整五圈。

刻，她脸绽放丝笑意，她已站稳，双腿软，眼摔倒。

萧云龙眼疾手快，伸手抱住叶曼语，并她身背负重袋解，声：“拿水！”

落星辰、官鹏等跑，瓶瓶水递给萧云龙。

萧云龙拧开瓶水，并未立即给叶曼语喝，她脸淋，清凉水顺叶曼语脸淋落，让限昏眩她逐渐清醒，意识伸舌头舔舔脸流淌矿泉水。

末，萧云龙拧开瓶水，放入叶曼语口。

叶曼语口口喝水，瓶水喝完，她整回神，睁眼正抱她萧云龙。

才她已属脱水状态，快晕眩，萧云龙水她脸淋湿，正以让她逐渐恢复神智。

“感觉？”萧云龙开口问。

叶曼语头，她：“、算跑完吗？算算合格？”

“跑完跑完，但合格，差远。”萧云龙。

叶曼语脸色怔，结果她已理准备。

“别沮丧，够坚强负重跑完五千米，女言已很。算区，少战士够样。体以断提升，总合格。”萧云龙。

叶曼语头，她语气坚：“放，努力，提升己实力！”

“站吗？”萧云龙问。

“！”叶曼语头。

“全体，归队，战列！”萧云龙语气沉，喝声。

场龙炎战士立即列队站，情绪高亢，斗志盎，等待萧云龙步指示。

通才负重长跑训练，萧云龙眼些龙炎战士每身体直观印象。总体，很错，达萧云龙制最低标准。稍微差官鹏叶曼语。

两唯往训练更加刻苦体块短板给弥补回。

“接，力量训练，之，需知每身力量极限。”萧云龙开口，接，“走吧，室内器械训练室。”

室内器械室，萧云龙让最极限卧推深蹲，以查身力量极限范围。

番测试，龙炎战士，金刚段东流两魁梧巨汉卧推最强，达180斤。落星辰次之，达170斤。余除官鹏叶曼语之外，全达160斤以。

官鹏卧推110斤，叶曼语则70斤。

接深蹲测试，金刚凭借犹铁塔般魁梧身段，深蹲测试斤数最强，达60斤。段东流落星辰并列，达40斤。余特兵王深蹲全达00斤以。

官鹏深蹲180斤，叶曼语仍旧最低，10斤。

萧云龙纸跟笔些信息记录，眼，沉声：“总体，卧推绩深蹲绩。以往训练，很少练习深蹲。但训练理念，深蹲最重。”

“深蹲以联系腰部、胯部跟腿部力量，持续深蹲以断淬炼身体，让身抗击打力变强。更重，深蹲够让施展腿势力量变强！”萧云龙开口，，“给！”

，萧云龙走沙包区域，站沙包，眼目光陡沉，接腰身扭，右腿猛横扫！

呼！

萧云龙横扫腿势恍形股锐利匹飓风，阵阵空气遭碾压爆破刺耳声音传递，像枚膛炮弹，携带万钧之力横扫轰杀。

砰！

声沉闷比巨响之声回荡足足五百平米器械训练室内，场之萧云龙右腿击沙包之，整沙包沿间往折，像离般。

瞬间极为短暂停滞，待萧云龙猛收回腿势之，沙包‘呼’声朝飞扬！

众目瞪口呆，惊巴掉。

眼幕太震撼！

够腿沉重沙包踢回摆动，像萧云龙样，腿使沙包宛折断般，并且呼啸飞扬，认为做，差距太。

“以想想，腿若横扫击体，造什果。”萧云龙回头，眼龙炎战士，语气淡。

众默，恐怖骇腿横扫体，足以脊椎骨横扫断，足以体内五脏六腑瞬间打爆吧？

“想拥样腿力量，深蹲必须达500斤左右。”萧云龙，继续，“任何候，腿势爆力量比手臂强。相腿，手灵活。腿势力，以调转全身关节力量，比腰身扭动传递力量，以及胯部转动输送力量等等。深蹲，正练习些关节力量。”

场些特兵王闻言以默，原先特部队候，确很少以练习深蹲。更练习臂力，近身搏杀技巧，枪械炮弹运，配合反恐争夺演练等等。

倒想萧云龙，萧云龙却深蹲练习列为首之重，少让跟意外，感新奇。

识萧云龙才腿之力，萧云龙话深信疑。

“，除叶曼语之外，余深蹲达400斤以才算合格。金刚、段东流、落星辰、王虎、杨威几体格更为魁梧健壮，深蹲达450斤以。至卧推，180斤才及格线，00斤以才优秀！”萧云龙开口，眼龙炎战士，继续，“给月间，月内，卧推跟深蹲，必须达才提求。至叶曼语，考虑她女，给她制标准。”

“萧教官，达制标准！”

落星辰、金刚、段东流、冷锋特兵王纷纷开口，表现强决。

萧云龙头，：“练习吧，通次次极限力量训练，压榨体内潜。”

，萧云龙向叶曼语，：“叶曼语，给。”