232章：一本正经挖坑【三更】
登顶炼气师 · 斗勺
楚风本想尝试，住夏君再劝，且句话，很想知己现力量达什程度？
直以，己臂力少，听鹰眼，己模糊概念已。
楚风器械，虽懂什际知名品牌，却知，够摆供些钱员使，怎太便宜。
“老师，想尝试什？”夏君站旁，亲给楚风介绍。
楚风想，：“太复杂器械，选择杠铃。”
杠铃，简单使，最，容易损坏。
杠铃途广泛，论肩部、背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及重量杠铃片，运次数肌力特殊训练技巧，针全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换健美线条，加强肌肉力量，增强身体核力，改善运动许久局部却仍松弛肌肉。
外，更延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内泌，提高身体协调性，健身场必少器具。
“杠铃啊，知老师准备试举重呢？”夏君带微笑，内却充满期待。
杠铃重量，取决杠铃片，以增减。
杠铃片重量、颜色及型号：25斤（红色型）、20斤（蓝色型）、15斤（黄色型）、10斤(绿色型)、5斤（白色型）、2.5斤（红色型偏）、2斤（蓝色型）、1.5斤（黄色型）、1斤（绿色型）0.5斤（白色型），杠铃片重量数值外数字标明。
除杠铃片，卡箍每重2.5斤。
夏君问题，楚风并立即回答，打量杠铃，尤特别观察杠铃杆。
“杠铃杆最承重少？”楚风夏君问。
听问题，夏君眼眸，立马光芒闪烁，知己期待情即。
她越越喜欢楚风施展霸手段，似乎很享受身体灵魂被征服畅快感。
“杠铃杆健身房般为奥林匹克杠，标杆20kg，15kg，但般健身房重量达标准，比20kg杠概38斤左右，15kg概27斤左右，老师担，达标准。”
夏君停顿，继续介绍：“般1.2米常承重50kg，1.5米承重100kg，1.8米150kg，粗300kg。根2.2米比赛专杆，够承重600kg以，以老师以放使。”
“选择吧！”楚风指2.2米比赛专杆。
夏君露抹微笑，冲旁边两位健身教练招招手，待两，她视线再次楚风，问：“老师准备少重量呢？”
“满吧！”楚风轻声。
果杠铃重量太轻，举石头呢！
王磊另外位平头健身教练，够楚风尝试杠铃，正准备帮忙换杠铃片，听楚风“满”，两副懵圈表情。
干健身教练，听杠铃满！
话，杠铃满，底少重量啊！
知，杠铃片之间重量，差些呢，底该怎啊，清楚点啊？
因为听懂楚风意思，两动。
夏君却够明白楚风意思，听她：“，俩把号杠铃片卸，全部换最重红色杠铃片。”
“君姐，少？”平头健身教练傻乎乎问句。
“满！再为止！”夏君笑。
靠！
听夏君话，王磊平头健身教练两，才明白楚风句“满”什意思！
哥！
牛b啊！
真牛b！
知以式满杠铃重？
毫夸张，以把头牛压死！
弄哪样？
装逼带装吧？
点装头？
等推杠铃满轱辘玩吧？
“君姐，真样？”平头健身教练，部表情很夸张。
“照做！”夏君想两解释什。
“嘞！”
平头健身教练向楚风投异样眼神，跟王磊两忙活。
片刻之，硕比、霸非常杠铃现眼。
“君姐，已弄！”王磊声。
虽知楚风“气功师”身份，但，举重杠铃，简直开玩笑。
已类够举重量！
刚刚粗略算，现杠铃重量，已达千百斤，算杠杆卡箍重量。
“君姐，做什啊，重量，算举重冠，双腿哆嗦！”
平头健身教练话候，次楚风眼。
据知，男举重世界纪录472.5斤，伊朗选手侯赛因拉扎扎德创造。
记录够恐怖，眼杠铃，根本笑话。
夏君根本理，反倒冲楚风：“老师，已弄，以试。”
听话，两位健身教练憋笑，话：君姐太坏，本正挖坑让跳啊！
试，怎试？
试试推动？
试试以站？
“吧，试试，提，折断，错！”楚风轻声。
“拜托，金属，哪容易折断？”
平头健身教练终忍住，插嘴。
被夏君瞪眼，敢再话。
楚风理位健身教练，走杠铃，打量，：“，退些吧！”