第二百章 训练营第一天（下）

八点半左右，六位拳手馆内集合。拳击专场位西侧靠墙处，各类沙包、墙靶、梨球、速度球、旋转靶等等专器具应俱全。

索托教练摘掉墨镜负手立，条形影离牧羊犬已知向。

“伙计，开始今训练之，照例热身活动游戏，嗯，给钟间，抓紧吧！”

“先！”几位拳手齐声回答。

王晋悄悄压低嗓门转身问：“游戏什玩意？”

迭戈卖关：“啊，很快知……”

由教练员热身动并硬性规，几位伴五花八门，捡己喜欢。唯女拳手阿曼达画风清奇，跳绳特意增加瑜伽拉伸套路。

瞧瞧！

桥“”字型？软硬女“汉”！

视觉冲击力很啊！果纤细貌美姑娘做瑜伽，疑赏悦目，再瞅瞅她……除掉震撼之外，根本找第词汇形容。

王晋收回呆滞目光，老老实实遵循习惯，颈部运动、腰部运动，俯压腿、弓步压腿、跪步压腿……

热身完毕，余四男拳手火速勾肩搭背闪旁边，单单把阿曼达王晋留！

“嘻嘻嘻！”“哈哈哈！”

眼睛闪烁恶趣味，表情古怪。

呃……

啥情况？王某隐隐冒详预感，满脸懵逼。

“谁够告诉，底什？”

阿曼达甩动金色长辫，走戏谑：“吧，原因很简单，为让训练枯燥，索托先喜欢让两拳手结临伙伴，互相配合，互相竞争，很显已做己选择。”

靠！些耻魂淡啊！

王晋立即扬声抗议：“先，以申请更换队友吗？”

索托摊摊手，压根懒开口，意思想别想。

阿曼达脸色变：“王晋，需解释，难女性存歧视？”

王晋赶紧：“千万别误女士，非常尊重，，异性搭配训练历，感觉非常奇怪。”

“哦！”

阿曼达翻翻白眼：“原，把性，陪练手全强壮男！果规则允许话，才想女范围比赛，呐，真简直受够她眼泪。”

王晋：“……”

抗议徒劳，咋整？反正临组合“寿命短”，明拍两散。

结完毕，每组两位拳手领根绳索。

索托教练特意跟王晋解释：“绳索系腰，彼拉开拳左右距离，练习双向滑步，导步伐或假动晃骗手，另外预测手移动向，展开快速追击。属很反应训练，把它叫做开胃菜。”

噢……王某秒懂。

原“追击侧滑步”训练啊，幸亏给根绳，否则哥儿早“滑”！

高飞、雷栋、赵远扬，班猜、刘达、帕斯卡，每位参指导王晋教练知敏捷性，每位步伐以及反应严格求，尽量放优势。赋再加长期努力，今别找超越王拳手，即便跟移动节奏极罕。

“准备！”

阿曼达王晋摆拳架，紧紧盯住。

“开始！”

第轮，阿曼达导，王晋追逐。

——王晋极端认真拳手，平开玩笑谓，旦牵扯抗或竞争，必拿百之百状态，甭管什体型，什性别。

“怜香惜玉”？扯淡，腿比特粗呢……

阿曼达首先做往右虚晃动，接立即往左滑步，王晋保持重居，为任何“海市蜃楼”迷惑，疾速往相向追击！

“嗖嗖！”

左左右右、真真假假！

阿曼达位女巨拥罕运动，她反应谓灵活，但比之，王晋明显比她超两层次，论她怎障眼，逃脱影随形！

第回合，阿曼达完败。

她目泛胜：“该！”

王晋：“！”

“嗖……”

右右左左，风驰电掣！

王晋根本假动，仅仅凭借变态速度柔韧性，阿曼达甩八条街，身手鬼影般缥缈怕！近咫尺，却远涯！女孩完全跟节奏，绳索次次被剧烈拉紧，身形次次被拉动踉跄！

带朋友玩耍，高立判！

阿曼达输塌糊涂，但神色未沮丧，居特别兴奋：“哇喔！很棒！遇比更快、更敏锐、更强男！”

王晋微微笑：“加油，错……”

新营第，王晋历几项科目。

常规训练：空击、速度球、手靶、沙包、抗击；

徒手训练：拳卧撑、卷腹、引体向；

反应训练：流星锤、六角球、棍靶、旋转靶；

五根绳训练：跳绳、绳梯、抗阻绳、抖战绳、双臂交替爬绳；

快速爆力训练：跳箱、高翻、抛掷实球；

步伐专项训练：左滑步、右滑步、冲刺步、急退步、左环绕、右环绕……

核训练……

某些以明显，拳王索托拳击教程相“古典”，正午总结句话，“老式即效”。

某点值提：索托教练基本王晋做任何指导以及点评，随便怎训练，估计默默观察吧，但目欣赏之意却掩饰。

讲底，竞技运动非强调拳手速度、力量、反应、耐力、柔韧等几项特质，老索内容基本已全部覆盖。

历几样未接触科目，跳箱、爬绳、抗旋侧步走、些核锻炼等等，王晋感觉趣味性足，体验感绝佳，由己未充满憧憬。

拳馆以跳绳结束整训练，入调整休息阶段，但拳王索托却走寻常路！

收尾动，竟钟交替躲闪训练！即两位结伴拳手互相拳击打，左右侧闪、潜、闪四动化解！

想想，果已六高强度折磨，身体疲惫堪，反应水平肯降冰点，候再启动躲闪训练话，疑压榨拳手最丝潜力，挖掘极限重……

“呼呼呼……”

阿曼达非常认真，直、勾、摆拳颇男重炮手风采，但王某退容，始终让拳头沾己。实话实，女即便再厉害，跟始终女。

双交换候，王晋却犯难！总真揍吧？

阿曼达形虚设部、巴、肝区、肋部、额角部位，王某轻轻虚点几敷衍。老，以坚决女配合，忒憋屈！几恶剧伙晃次，甭想再第次……

“嘿，王晋，等等！”

更衣室换衣服准备走，索托却招手把单独留。

“先，什交代吗？”王晋些惊奇。

索托本正：“听，打两拳，左右直拳！”

王晋几乎怀疑己听错：“什……什？”

索托认真：“轻，准部打两拳，快服命令吧！”

王晋挠挠脑袋：“呃，吧……”

迅速曲臂呈临战姿态，轻轻拳头笔直打——快六岁，纪反应力难免退化，王晋拳明显放慢速度力量。

“呼呼！”

索托沿相反向连续做两拳击侧闪动，轻易举便躲开王晋攻击！

“嘿，再次！，够快！”

王晋轻轻咳嗽，突突两拳！回算全神贯注，力放够开，拳头却贴耳朵打入空气，依命手！

侧闪基本动（以右式标准）为：左脚，右脚掌虚虚踮，重靠线保持平衡，肩部放松，右脚旋拧，以腰跨部位摇摆，带动脑袋左右晃动，借避手攻击。

侧闪拳击为突破反击准备独特技术，先闪，击，绝非单纯意义被动“闪躲”，两区别很。

索托愧为世界拳王，基本功扎实深厚，令赞叹！

侧闪浑，带独特韵味，容迫，举重若轻，实王晋今碰第位真正拳击高手！

王晋肃敬，再敢觑龄！

“什？”

“呃……”王晋摇头。

索托：“第轮侧闪，，第轮侧闪，！”

，把两侧闪模拟边。

“回呢？”

卧槽！模样啊！王晋满脑袋糊涂浆。

索托笑：“聪明孩，位世界冠，拥惊赋，但拳击领域，需习东西太，请注意观察脖！”

索托再度模拟，每回左右侧闪候，脖随身动，极范围向细微移动，幅度很难察觉！

王晋叫：“噢，！”

索托收势：“脖活，脖死！嗯，回研究些老视频吧，收获！记住，老式即效！”

王晋咳嗽两声，虚求教：“先，请问，扭动脖具体什？”

索托拿辈高手架，意洋洋：“拳击攻防真谛什？平衡！微调动以帮维持更平衡，致使躲闪更效，够节约体呢……体妙处吧轻，哈哈哈……”

王晋花怒放，咧开嘴巴笑：“谢谢！”