第五百三十九章 骑车和力量训练
都市种子王 · 七星荔枝肉
“车氧骑，根据锻炼体力情况，选择悠模式。”
提示声音，仿佛董云平身体状态非常解。车练习，并给安排剧烈急促节奏。
辆银色款轮山车停条平坦径边，神俊白马，正仰头嘶鸣，抬腿踩草。
董云平回回熟，次问，直接跨坐车，两脚蹬脚踏，飞快踩动。
约游泳运动，消耗半体力，骑车速度并快。
白马轻盈迈四蹄，紧紧跟董云平车旁，快慢，仿佛遛弯样。
径路，穿许美丽风景。
金黄稻田，迷花海，海风徐徐沿海路，绿荫葱葱森林。
董云平每晨跑，清河市马路旁，段路位江滨园步，景色稍美。
目之及，冰冷建筑，冒尾气汽车，美景相比，简直。
骏马相陪，美景相随，半间飞快。
样氧运动间，董云平完之，感觉运动效果，比平常两慢跑，良。
氧运动间结束，周围场景，变空荡荡房间，董云平果感觉身体运动变化，以为己刚才接触场景，南柯梦。
“开始肌肉力量训练。根据锻炼膝盖收部伤害情况，腹部以力量训练。”
董云平以曾运动猛，膝盖伤，复原，想些细节，被现。
“力量训练项目：腿部力量训练，手部力量训练，腹部力量训练，背部力量训练。”
“手部力量训练。”董云平选择比较控制项目。
“转移锻炼手部力量训练项目场景。”
手部力量训练怎样场景完呢？
董云平等场景清晰之，现竟站片宽阔土，长满斤重西瓜。
“锻炼任务，片瓜田瓜，搬运田垄旁。”
枯燥器械运动相比，撸铁式，完全算劳逸结合，
西瓜，搬田垄，并件轻松工。
董云平开始搬运西瓜候，才敏感现，植物健身房，最，意识调整锻炼动姿势，论搬运，游泳，骑，运动程，动现偏差，总股特别力量，轻轻动调整锻炼效果最位置。
游泳骑运动，概因为直处快速移动，感触并很深，但旦开始比较静态运动，现，通股力量调整，运动姿态变非常标准。
董云平力量训练，请私教授课，明白标准锻炼动，仅损伤身体，未达最佳锻炼效果。
觉股力量调整，搬运西瓜动，轻松很，但肌肉酸痛感更强烈些。比堂课两百元私教课程，效果。
董云平完氧运动力量训练之，结束次锻炼间。
植物健身房，给提供足够清水，补充运动流失水。
喝水，计算间，现植物健身房，整整待五钟。
近两间，转眼消失，身体，两锻炼，感觉特别爽快，运动效果良，但程却枯燥。
为初体育老师，董云平很快联想目己几。
初，临考，清河市规，考绩五，专属体育。
五，许孩言，困难。
尤初班胖墩，身高米九，体重却达两百斤，整像肉球。
别考体育最困难千米长跑，胖连普通仰卧坐立跳远绩，远远及格线之。
别拿五满，拿考体育绩，该阿弥陀佛。
胖愁眉苦脸找董云平几次，但瘦，董云平算绞尽脑汁，帮功通次考试。
特别占份数最千米长跑，跑半程，董云平服。
像胖样，数量很。虽想位胖夸张，但概青春育期，庭饮食补充良，但长期俯首功课，久未活动，导致现孩运动力越越差，似高高壮壮，但考体育，纷纷哭喊。
或，让胖，先试试？
董云平走植物健身房候，决马给初班云广涛打电话，让街园找。
董云平入植物健身房候，六点半，离开候，已八点半。
棵植物周围，站许奇参观，董云平走，纷纷询问情况。
“位哥，健身房干什呀？”
“跟植物母婴室样？真锻炼身体呢？”
董云平空跟解释，给云广涛挂电话，站街园入口处等待云广涛。
“董老师！呼呼呼，董老师！”约五钟之，辆租车，挪体型高，肥肉满身胖，喘粗气，抬满油腻腻肥肉手掌，冲董云平断挥手。
租车踏刹，董云平觉租车松口气。
“跟走。”董云平挥手，带找植物健身房。