第五十九章 第二天训练

王海开校内巴钟便达昨训练点。

途位招手，王海停车，气位直跳脚，骂投诉。

令竟外，季布居比俩先达训练点。

≈怎早？≈走季布身边问。

≈怕候变白痴，以提。≈季布。

轰

停靠巴士猛爆炸，熊熊燃烧，浓烟直冒。

王海离巴士较近，呛鼻气味让忍住咳嗽几声。

≈老师估计九点才，迟狂！≈，便块平坦柔软草躺，≈以补觉。≈

≈早为偷懒，先做热身运动。≈王海。

≈先睡醒再。≈回答。

≈梦想吗？现，却放松，考试为，踢断己腿，忘吗？≈王海教育。

≈忘！≈流氓草跳，立即做俯卧撑，开始仰卧坐。

做完仰卧坐，抓住树枝，开始引体向。

≈样做。≈王海，≈肌肉恢复，需锻炼两块身体肌肉，第换锻炼位置。≈

≈讲究？≈。

≈锻炼候注意组数强度。≈王海，≈俯卧撑锻炼胸肌，仰卧坐腹肌，引体向背部肌肉，深蹲腿部肌肉，开练。≈

≈恢复速度超常，直锻炼吗？≈。

≈肌肉需慢慢增长，凭空长，吃完需补充蛋白质等量，它才休息候长。≈王海解释，≈以劳逸结合。≈

≈哦，怎懂？≈问。

≈知为什懂。≈王海回答。

≈加强度组数吗？≈问。

≈错，累筋疲力尽才效果。≈王海躺草坪。

≈武院累，想文院习，长单位班，做单位流氓。≈。

≈问题考文院啊！≈王海。

≈，直考零像文院。≈，≈切以考试论弊端，像优秀才被张考卷阻挡门外，平吗？合理吗？≈

≈很平，很合理，因为点优秀。≈王海。

≈很优秀啊，文院随便班，打倒半男。≈意。

≈意思，打倒文院算什本？≈王海，≈本打倒半武院。≈

顿萎，武院体格强，战斗值超普通，拼命，真打任何，拼命话，打几。

≈以，识比文院，打武院，凭什优秀？豪感哪？≈

≈...≈，≈马锻炼。≈

王海想论口才，输流氓，候懒争辩。

。

≈，准备！≈李龙老师精神抖擞走。

吴次则跟老师身。