第187章
[综漫] 在运动番里种田 · 似颗玻璃心
牛岛若利哭笑：“夸张吧？”歹肉，总捏动。
“。”凌凛抬手臂，伸手捏捏己“拜拜肉”，示意牛岛若利，“才叫软。”
牛岛若利：“……，肌肉啊。”
凌凛哀叹声，放手臂，：“才普通水准。”
牛岛若利沉吟片刻，问：“跟锻炼？”
想五点半床，凌凛抗拒摇摇头。“！”
“实，果想肌肉线条，稍微练练以，早跑步。”牛岛若利建议，“以练，再决跟练。”
凌凛犹豫片刻，答应提议。
虽高，但瘦，身软肉，穿西装校服点撑。想手臂线条。
等回，牛岛若利给展示几非常简单姿势，点儿累。几姿势，把浑身肌肉凸显。
肱头肌、胸肌、腹肌、背肌、臀肌……
咳咳咳。眼馋归眼馋，但手摸。
想摸话，己练吧。
凌凛擦擦嘴角并存口水，举手：“教练，！”
第102章 标准很重
凌凛想跟牛岛若利习目单纯,但细想。充教练牛岛若利知，负责开始跟讲解每动细节。
“手臂伸平举，平,双脚开肩宽，半身挺直,往半蹲……”
蹲马步动,凌凛调整很久。手臂举儿由往垂、双脚间距离总逐渐拉、往蹲候控制住半身倾,以至屁股撅老高。
凌凛咬牙：动难！
牛岛若利：……
再次被牛岛若利抬手臂,凌凛奈：“放弃吧，手举平。”
牛岛若利：“动慢点儿关系，做标准才效。帮慢慢调整，等习惯,己做。”
凌凛：,站身帮忙拖手臂，感觉点怪怪。
仿佛感觉牛岛若利呼吸，忍住缩缩脖。
“怎？”牛岛若利突躲，疑问。
“……、什。”凌凛总，“呼吸吹脖痒”吧？样更怪。
牛岛若利以为凌凛累,直接松开手，离开段距离，：“休息儿。”
凌凛立刻站笔直。
钟，牛岛若利开始教动。：“想达塑身效果,仅靠动，搭配运动。”
凌凛：=.=
想收回五钟之话。
塑形动简单,但想做标准容易,凌凛外，唯验体育课拉伸运动,敷衍老师，点儿标准。
牛岛若利做很认真，做真正意义手把手教。套动，比凌凛消耗。
凌凛瘫坐，揉腿根呲牙咧嘴：“肌肉拉伤感觉吗？”
牛岛若利沉默片刻，：“，普通拉伸已，并拉伤步。”
“怎感觉哪哪儿疼？”凌凛欲哭泪。
牛岛若利耐解释：“因为平运动，身体比较僵硬。坐位体屈稍微压点儿喊疼，身体硬。”
凌凛揉揉肩膀，声嘀咕：“硬吗？”
牛岛若利听清话，问：“什？”
凌凛立刻回：“什！”才散思维！
浑身酸胀感觉直晚消除，凌凛楼梯候，习企鹅，左右摇摆往走。刚凌爸爸抬头别扭楼姿势，以为搞什为艺术，夸真像。
凌凛：……并觉很开。
等吃完晚饭，凌凛准备楼候，抬脚，阵酸爽。
趴楼梯扶手，高高台阶，竟涌现阵绝望。抬腿少次啊？！直接爬啊？
凌凛考虑丢脸皮直接爬，牛岛若利走身边，：“抱吧。”
凌凛：“啊？”
反应，秒旋转，视线直接准板。
被牛岛若利扛！
凌凛惊讶：“诶？！干嘛？快放！”
挣扎，被牛岛若利按住腰。：“楼梯，别乱动。”
凌凛顿浑身僵硬。想两楼梯翻。
听动静凌爸爸凌妈妈以为俩吵架，连忙跑劝架。清两动，话嘴边直接拐弯：“……玩什呢？”
凌凛挂牛岛若利肩，艰难抬头眼爸妈，：“快救！”
凌爸爸突灵光闪，：“儿，放吧，爸爸呢！”
凌凛：……老爸，现抖机灵候吗？！