第0075章 简单动作
我的冰山美女老婆 · 霉干菜烧饼
0075
叶帆叹口气，刚吃完饭呢，打打，闲情雅致。
拳脚送，处理。
最先飞踢，叶帆身撤，左手抓脚，随手甩，把百四五斤汉，甩另外两身。
“哎哟！”摔倒，仰马翻。
紧跟，叶帆抓住打拳头，顺势往带，把汉丢四五米远。
叶帆身体像原直回走动，速度快，但够恰处避开攻击，借力打力，把群给抛远远。
叶帆攻欲望，想伤，话，纯粹把甩开。
五功夫，叶帆身边，已坐，或爬。
群汉目瞪口呆，带思议眼神，敬畏望叶帆。
赵忠感慨摇头，叶帆实力，实高知少境界！
宁紫陌倒意外，毕竟叶帆连弹躲，群怎打。
“今特意请叶帆，让给指导，珍惜机，毕竟……，叶帆实力何”，宁紫陌正色。
“请帆哥指点！！”帮汉悦诚服喊。
叶帆阵头疼，声宁紫陌：“宁姐，办啊……”
宁紫陌愣，“为什？点忙帮吗，教，修炼验，让队精锐马快速长啊”。
叶帆：“帮，水平处很低阶段，修炼，肯受啊……”
“想接受训练，打比，假设，给教材，总问题吧？”宁紫陌。
叶帆皱眉头，回走几步，寻思：“……做动，按照动，做次，算完训练。”
宁紫陌眨眨眼，：“动，做遍？训练量太吧？！”
很解，怎听跟儿科样。
叶帆轻笑，废话，：“先做次，再己试”。
完，叶帆走场央，探照灯光亮，表情认真。
先单脚提，剩单脚，把提脚往，身躯倾，单脚弯曲，处非常微妙弯曲角度。
关键叶帆双臂，间，摆奇怪弯曲角度，手腕、手臂翻转。
简言之，叶帆似做动，但全身，动！
叶帆做完姿势，恢复原样，现周围呆呆。
“怎样，记住吗？”
群汉显茫，倒宁紫陌功夫底错，毕竟古武飞刀修炼，记忆力般，点头：“先试试吧”。
女，走场央，依样画葫芦，开始根据记忆叶帆做姿势，单脚，脚提……
“！手伸展，脚弯曲，动果间做细节变化，达效果”，叶帆立马指。
宁紫陌皱眉，再试几次，现每次忽略掉些细节。
叶帆则耐旁指点，指每遗漏掉。
回回，宁紫陌做错几次，终第九次候，做相完整动！
，女已香汗淋漓，粉通红，娇喘吁吁。
“，样！”
宁紫陌功做完，叶帆笑点点头。
宁紫陌松懈，差点踉跄，摔倒。
她吃惊己瑟瑟颤抖双手，些轻飘飘双腿，喃喃：“……怎，算半跑五，累啊”。
“帆哥，底怎回？动，竟吃力吗？”赵忠旁问。
宁紫陌云雾，喘息：“怎像虚脱样，明明……激烈运动啊”。
叶帆群茫，急回答，先给己点根烟，找张石凳坐。
听现场彻底安静，才抛问题：“知，般少块肌肉？”
众相觑，全摇头表示知。
“六百九块”，叶帆扫众眼，耐：“六百块肌肉，由六亿条肌纤维组，最长纤维六，最短毫米，差距很。
，肌肉占四左右重量，，果提升己实力，锻炼肌肉，占四比重！
相言，肌肉最容易锻炼。”
宁紫陌想想，：“……动，锻炼肌肉？”
“确切，掌握肌肉”，叶帆：“跟脑，之样，肌肉实并非完全掌控使。
通常使四六肌肉力量，哪怕承受力，肌肉承受极限九。
白，实并真正掌握己身体，数辈清楚，己身体什情况。
想强化己，至少先懂己底怎样身体，以，掌握肌肉开始。”
叶帆抽完根烟，把烟蒂踩，身：“动，己修炼动简化版，并完全掌握全身肌肉，针些块肌肉锻炼。
但果每做次，百次，千次，身体质飞跃。
块肌肉力量限，但几百块肌肉，加威力，完全样，绝非加简单。”