第二十九章 训练

太阳升，空依稀零星星星。 民园空气弥漫破晓寒气，草已掩盖灰色露水，夏末清晨已微微些凉意。

“两钟四点半，迟啊。”园慕尊眼手腕手表喃喃。

“嘿咻..呼~~嘿咻…呼。”远传怪异声音，知以为谁做某运动呢。

“咦？呵呵。”慕尊远处影正向跑。“老实跑。”

张豪园至少五路程，满头汗喘粗气，应该。

实现跑些准确，走更恰。“秒哦，迟，加油。”慕尊间快由声提醒。

“啊~~”张豪声杀猪般惨叫声，拼尽最体力向慕尊冲。

“啊~~啊..终..终....。”管脏脏，精疲力尽张豪屁股便坐，嘴巴张贪婪呼吸空气。真知己哪根弦搭错，竟受罪，孽活啊，张豪感慨。

“，。”慕尊踢踢躺装死张豪。

“老让再歇两钟，两钟。”虽比己床，但给张豪感觉却比什舒服。

“吧躺吧，走。”完慕尊第开始讨价价，完势离开。

“别别。老，。”张豪慕尊走，哪敢继续躺。

“，休息差，先做百俯卧撑热热身。”慕尊停脚步，转头张豪，些漫。

“啊？”张豪听做百俯卧撑，‘先’做，岂更难等己。

“啊什啊，放今为照顾陪做次。做百，做两百。”

张豪慕尊已趴开始做，奈趴做。

“......四………………五六…五七..”,玛德，老样追，把名字调写。张豪狠狠咬牙，愤愤想。

“呼~~百。”旁慕尊精神饱满跳，活动活动胳膊。正式入《玄诀》第层，身体素质再次很提升，两百俯卧撑根本算什。

“屁股抬高干什，让做俯卧撑，菊花..”

“腿叉干什，训练，强奸..”

“…………九八………..九..九九……百..总算做完。”钟，张豪终做完。便躺动弹，儿全身酸痛比，真极限。

慕尊次理躺张豪，知突运动量确实受，完已些乎意料，爱情力量确实伟。

慕尊运《玄诀》至右手食指，隐藏指银针被捏指间。慕尊玄真气运送银针，银针像受感应般微微颤动。手扶让坐，银针飞快张豪身几处穴扎，银针闪逝再次入指。双手以独特手身敲打揉摁。

五钟，慕尊擦擦额头汗水，显刚才动费很精力。张豪：“。现站动动身体，感觉怎样。”

张豪感觉被慕尊敲打揉摁半，身体享受。果儿园，差点忍住**。“恩？老怎继续呢，弄舒服啊。”

慕尊瞬间脸黑线伙，什叫弄舒服，让听以为再搞基呢？世英名全毁。

“赶紧给，别逼动粗。”慕尊吼。

“哦哦。”张豪激灵，立刻乖乖站。声气使，非点狠才管。

“现感觉身体怎样，活动活动试试。”慕尊板脸连，打算再给伙脸色。

张豪注意慕尊变化：“咦，感觉身体轻，胳膊腿酸涨。老真手啊。”

“老，以每给按摩吗？”张豪突凑慕尊跟，语气些讨。

慕尊张豪满脸期待表情，撇撇嘴很客气：“想美，知给按次费少精力吗？今第次，但最次。刚才已把身络简单梳理遍，以才感觉身体轻盈很。样以教候，接受习度回快很。”

“吗？难怪身感觉相舒服，真神奇。唉，惜最次，再体刚才****快感。”张豪些遗憾，眼像回味什。

“快感？快妹啊。”慕尊真服伙，实忍住给屁股脚。被踹张豪老实，眼神像被抛弃怨妇般，“幽怨”慕尊眼。

慕尊些受，忍住狂扁冲动，：“再教运气，每晚按照它做，仅助睡眠质量提高，身体很帮助。果坚持练，受益。”

“真处？难传内功？”张豪听神奇，扫刚才幽怨，两眼冒光。

“，修身练气已。”慕尊句话再次浇灭张豪奇。

“今训练先儿，第让适应。提告诉，往轻松，理准备。计划，以体训练为，则教招式技巧。体训练间断，且断给增加训练量，明白。，概计划样。”慕尊简单给介绍月训练安排。

“明白老，辜负期望。”张豪拍胸脯。

慕尊口袋拿包东西：“喏，给准备药，每泡澡候放包，强健筋骨，活血化瘀。”

张豪些感动结药：“老药挺贵啊，..”

“放，老钱，保质保量完给训练计划，赶紧把弟妹给追手，比什强。”慕尊笑解释。傅顺概万现金，忍住，把林峰伙钱包给摸，算几包药确实挺贵，但慕尊现已乎点钱。

接九慕尊每早早园，给张豪求每比早钟。太累睡头，结果迟两钟。早训练量便增加两倍，直接把累半死。慕尊教给套运气帮助话，张豪非累死。车之鉴，张豪即便再累再敢迟。

潜力往往穷，训练张豪运气药澡相互配合，体重已减很，原先肚肥肉已消失，今结实腹宽阔胸膛显示健壮，凝练肌肉昭示身体蕴含力量。第早跑候已再像第气喘嘘嘘样，虽额头微微些汗，但整很精神，五跑步已算什。

“错步嘛。啧啧，腹肌练，英气勃勃，恩，错，错。”

慕尊拍拍张豪，赞许。

“呜呜..老总算夸次啊，总黑脸，吓老老实实，点敢马虎松懈。”张豪想，真苦啊。腿绑铅块，哪拆。俯卧撑百已增加千，做完之压腿、踢腿、练气。真知己怎熬。

慕尊视张豪怜兮兮样，想做，指耍什花枪。：“今教套腿，因为萧蕾咏春拳。咏春拳为南拳，以身技术为，腿攻击较少，以踩、蹬、踹攻击距离近。‘远腿近手贴身靠’，远距离腿，使远距离攻击手。且咏春拳力量性及别拳术。以教腿则以远距离攻为，现力量训练些效，相信力量吃太亏。”

“岂赢，候以…嘿嘿。”开始张豪便开始yy。

“先别意。咏春拳它步伐比较灵活，克服远距离攻足，外加寸劲运，果挨般受。候让她近身，相信钟内保证把k掉。”慕尊儿开始意，客气泼盆冷水。

“啊？该怎办。”

“度，俗话‘武功唯快破’，把度足够快，谁奈何。腿绑铅块量似乎些轻，以今给带两块更重，今开始腿改绑两块，直比武候再拿。”慕尊给张豪递。

慕尊理声抱怨张豪，：“现给演示遍腿，仔细。”

慕尊演示很慢，套腿秦氏兄弟秦虎使少林北腿。晋升《玄诀》第层，已以复制功夫。较量候，慕尊遍便已全部记。虽照葫芦画瓢，但慕尊已很基础，以使给感觉像数苦练般。现使路谭腿招式，因为间，先部。

腿实战远攻绝适合，果张豪持之以恒练内劲，再加内劲辅助威力更加强劲。，内劲修炼需积月累才逐渐沉积才运，离境界差万八千呢。

腿招式求懂组合运，把腿招式以式组合，最终变身体本存，随。

张豪泡药澡，压腿，身体柔韧程度差已达效果。慕尊演练遍，张豪基本已记住。接九需加练习熟练，懂灵活运。

最让张豪难受，慕尊求站给画圈，身动动双腿踢扔网球，让球给砸。感觉提升些慢，慕尊便想把网球换刀，样精力注意力高度集。把张豪给吓坏。硬劝半，停保证己，差给慕尊跪。慕尊才勉强打消想，些遗憾摇摇头。

转即逝。慕尊跃跃欲试张豪些笑。“考验，因为习间太短，虽步很，但冰冻尺非之寒。为确保功，最告诉绝招。万候搞她，使招，保证顺利拿。”

“哦？老什绝招，快告诉。”张豪两眼放光，老给准备绝招，真错。

慕尊脸些犹豫，：“提警告，招万已千万别轻易，搞适反，候管别怪。”

“老吧，保证怪。”

“吧，告诉..”

张豪赶紧凑慕尊跟，现慕尊嘴角撇怪异笑意。