第524章

白喧嚣训练场，夜间基宁静清凉，暮春夜风掠，世界诗意般孤独静谧。

训练习很累，抬头清风明月，宓茶便觉，她合该为样美世界努力。

住舒适安全房间，被教官、营养师、厨师、力悉包围，她长环境战区牧师相比，奢华至极。

命女神宠爱她，她必须回应神眷顾，浪费点滴。

宓茶撑双杠，她尝试己午未完练习。

老师羞表现努力，安静孤单夜晚全释放，她，她，以即使失败被笑话。

宓茶伸直双腿，回忆李老师挺髋

挺。

反复折腾几钟，宓茶终离开双杠。她肢力量足，今俯卧撑练条路走。

。声给己打句气，宓茶走路灯旁空，俯卧撑训练。

她手机拿，找体拳演示视频，调循环播放模式，放己板。

边视频脑复习动，宓茶边俯卧撑练习，她记李老师话，做动撑，撑累站照视频练拳。

精神[恢复]，她睡四足矣，必把太间浪费休息。

严煦目忘记忆、凌荫厉害加练、嘉嘉被罚别倍训练声吭。

她加油才。

第百八章

第训练照旧。

座基继续程, 六点床，推挤刷牙洗脸冲操场。

新，新晨跑。

乳酸堆积，连打喷嚏需弯腰捂住肚, 避免牵扯肌肉。

午训练, 李老师带做准备活动。

拉伸运动, 全身紧绷肌肉被扯开, 疼女苦堪言。

今第项项目依旧单双杠，昨，昨番肢力量狠命淬炼, 今仅杠咬牙切齿痛苦。

宓茶再逞强，老老实实己找做俯卧撑。

昨晚尝试让她认清现实, 现己驾驭双杠力, 步步脚踏实基础练。

李老师攻两科间回走动察，严煦做双杠练习, 询问声, 晕？

严煦明白老师为什问，明以答，晕。

李老师点点头，，晕车严重。

她展开严煦肩，吃饭, 少熬夜，别熬夜，等练双杠单杠做卷身, 做单杠卷身，以360≈deg;旋转。套流程, 以坐什车晕。

啊，严煦愣愣，她懂晕车全赛什关系，想想答，谢谢老师。

午最半，科固体拳间。

四列队站齐，李老师站侧，让四依次演示，纠正她动错误。

宓茶舒口气，暗庆幸，幸她昨晚加练半，动已完全转化肌肉记忆。

四演示完毕，李老师稍露些满意之色，颔首，以，错误。

她目光宓茶身停留半秒，昨结束，宓茶动最协调，左右常混淆，动犹豫迟疑，今她表现却已陆鸳文莹差，甚至更加流畅连贯，步显著让她意外。

李老师思忖片刻，她拿积表，翻第页女例假表。

完李老师微微怔，翻回第页，给每记两，给宓茶记为五。

宓茶胸部累赘，身体负担，本身体质、基础，跟训练度比旁更难些。

除之外，第阶段条知规则：

女例假期间（四）未提训练减免申请，扣免除，加翻倍。

第训练强度较之第10％，拖酸痛比身体爬完，点结束晚课回寝，四纷纷床，连严煦舍弃书本，仰躺床，倒头睡。

太累。

全身肌肉硬疼，躺再身需莫勇气，每次动历酸痛洗礼，宓茶床艰难翻身，再动，样沉沉睡。

正式训练第，幸运，迎周，短暂休息。

基许外规，座基山，根本娱乐设施，便外思。

休息，宓茶蹲床给脚包创口贴。

尽管轻微擦伤以肉.体[恢复]加速愈合，但她打算做，宓茶攻科，令身体恢复。

伤口愈合，破损皮肤结层茧，变更加厚实，以便再容易受伤；