第528章

四，果宓茶爱沈芙嘉，沈芙嘉百夫给宓茶买玩具；

四，果宓茶爱，沈芙嘉便回己原世界。

底世界掌权之，即使牧师，觉携带几位俯视位漫。

周，宓茶陆鸳磨合机很少，周训练量提高20％。

提高、提高再提高，座基半朵鲜花，剩几棵灰色树，切训练关内容全部碾碎。

早晚，脑剩两字。

周，曾森林趁虚入赚取积两名男再熬，压力增，唯慰藉伴之间感情，两曾引众怒，余九名男做空气般漠视。

高强度训练伴间隐隐敌意令两再坚持住，周四选择退放弃。

至，男剩九，女剩，离省赛开幕。

训练难度、强度益增加，奇怪，攻科直允许触碰武器。

令攻科些焦急，距离比赛开始仅剩周，森林，被禁止使力，整重复体训练，反观科，竟每周午由使力间。

两相比，怎让急。

，教官抛句急什回答，甚至收许纹赫剑，原因擅使武器。

攻科纵使焦急它，老老实实按照教官指令令乏累乏味体训练。

周间，每两以肢力量训练，宓茶俯卧撑八化口气六，翻四倍余。

宓茶绝敢想象场景，她想己标准连续做俯卧撑，知高开，宓茶连做。

让她更想，她放杖，操场互殴。

打五体拳，李老师很快应实战，四名科两两组，宓茶手文莹。

刚开始，两姑娘腼腆捏拳，谁意思肢体接触，直旁边陆鸳拳打掉严煦眼镜，情况才转变。

受别组刺激，她动逐渐放开，宓茶文莹旗鼓相，水平半斤八两，往打热闹。

她重复肢、全身、核、肢四块训练，以肢强化为，度手酸腿疼周。

样训练，周六迎变化。

午，女b队照例操场集合，队长沈芙嘉位队首。

报数结束，李老师点头，齐，走吧。

她带队伍离开操场，既向靶场，向器械区，穿食堂，绕宿舍楼侧翼。

她宿舍楼西，解视线，李老师开口，今开始，些往常训练。

她嫌言语表达太啰嗦，，动，儿排头开始，挨练习。

众茫视线，李老师走宿舍楼墙。

座宿舍楼共六层，高米，宓茶未宿舍楼西侧，管吃饭训练，她直东侧绕，今她才现，西侧墙壁，钉列铁杆。

支支u型钢筋排纵列，插墙壁，形宽垂直简易梯，类似铺爬梯。

李老师左手抬，储物器落件黑色海绵背。

她件背穿身，腰侧处拉挂钩，展示给。

把安全钩挂房顶柱，儿每必须穿件背，样至摔肉饼。

愣愣，理解具体含义，李老师踩第阶u型钢筋，朝房顶爬。

傻傻望李老师徒手攀爬宿舍楼，钟间，她便登楼顶。

距离爬梯两米开外右侧，垂根绳索。

她手戴露指手套，握住根指粗细绳索，双腿踩墙壁，整整米高台迅速滑落。

刻，握根纤细绳高空坠落李老师，宓茶终明白，为什周训练肢力量重点。

落，李老师扯掉身防护背，塞沈芙嘉手。

攻科，钟内落；科，五钟内，超扣。她便退旁，拿计器，开始！梯！

等等教官，文莹睁圆双眼，颤巍巍问句，防护措施？

楼底连块海绵垫，高楼果途掉，她非死即残。

两厘米厚海绵背系根安全绳，果她途脱力，根安全绳承重力少、保证她坠，落程，重失衡、身体摇晃，头部身体极容易撞墙壁。