第119章

严煦几异议，接，关训练，新增两项内容。

今开始, 每力课回寝室之，请尽穿防护服。穿防护服候，需降些血量。柳凌荫血量调至85％, 沈芙嘉调至90％，宓茶调至95％左右。

沈芙嘉听懂, 第点加入负重。

错，负重刺客班基础训练。严煦向沈芙嘉，为让身体更加轻盈，最做平常戴负重活。

柳凌荫负重镯程度负重，但加强四肢力量局部训练，防护服产负重均匀，提升效果全身性。

第次负重，觉轻重以调，但周六比赛，宜重，以免带给身体负担。

按照严煦配比，几负重依次9kg、5.8kg2.5kg。

提升身体属性，确实基础之效。

以些负重为训练各限，加，少。严煦，今训练题力量，课之，省剑士协借剑码。

剑码，顾名思义，砝码类似，外形酷似剑鞘，套剑之增剑重量。新增第点内容。

省剑士协？宓茶惊，原严煦昨回，。

她以为严煦因为亲亲愿意她相处，原为训练。

宓茶松口气，讨厌。

间点紧急，协四点半关门，以及详细明。严煦余光指向门口角落灰扑扑两把剑码，便她花费午弄东西。

沈芙嘉微微叹，严煦，真辛苦费。

她，严煦确确实实为组付很努力，己本课余间花费组之。

她陆鸳样赋型选手，严煦每步被汗水浸湿，许她赋平平，但她付努力常数倍乃至数倍。

世界拼赋世界，但之，更拼努力世界，总靠拼命弥补差距。

化龙止应龙，身为鲤鱼，逆流照样够跃龙门。

待披层金甲，踏云霞之顶，哪怕普普通通鱼傲视深渊昏昏酣睡蛟龙。

古今庸，皆以惰字致败。严煦才知，但她必庸才。

样疑让敬佩，虽才让惊艳，却更让底震撼。

譬柳凌荫，严煦相处周之内，她严煦改观极。

最开始屑严煦境，甚至跟沈芙嘉商量师；现，她仅训练严煦信赖加，每晚数业比宓茶提早交给严煦。

严煦指两块剑码解释，女士轻剑般点五千克左右，少超两千克；给沈芙嘉选剑码重千克。

柳凌荫柄重剑六千克，选八千克剑码。

沈芙嘉柳凌荫走，拾各剑码，套剑之，手重许。

增重50％。沈芙嘉挥挥剑，剑码内部柔软，刻吸附性咒术，套剑身之，便牢牢吸剑，掉落。

点提醒，严煦两，由剑码外阻隔，带隔热手套般，使力传导性较差，以释放技比，消耗约两倍力。

把沈芙嘉柳凌荫部完之，她话题转向宓茶。

李老师，周开始训练应变力，以免场慌乱手忙脚乱。

今练习为两区域。左边五之四训练室留给沈芙嘉柳凌荫战；右边墙壁模拟靶练习，站界线，别全力辅助。

辅助，调支水箭追踪攻击，需边躲避水箭，边辅助。

听很难，兼顾两边战况，己躲避水箭追踪攻击，别被两边打，委实太容易。

但容易她，训练室优哉游哉轻松，每属己角色，每需背负属己担。

，努力。宓茶点头，握己杖率先走严煦划界线。

几被配妥妥，各各训练，但奇妙融洽谐，虽隔壁407样活泼热闹，却别独属408氛围。

米长训练室被划五等，严煦站最内侧份，剩四份让给沈芙嘉柳凌荫。

训练室开启吸水模式，切准备绪，第四周第次训练正式开始。

柳凌荫沈芙嘉穿负重防护服，手拿套剑码剑，甫动，她便脸色恙。