第十六章，虎啸金钟罩，龙吟铁布衫。
太上问道章 · 黄黑之王
“横练？”
“横练指武术，拳术练，身体某些击部位，调整态意念，断撞击坚硬物体，使身体击部位抗击打强度，称为横练。”
“常手掌断练习劈砍硬物，长久，形强抗体，瞬间劈断硬物。”
击打拍物，速武之，文体之功，使功夫炉火纯青。
“以实物操练拳招数，打砂袋、击木桩、踢巴斗，或借助它器物树木、砖墙等，以物象模拟击，练习打、踢、肘、靠诸，特点借物贪重。习拳之，较技招力量较重，绝非击手招之“沉”功夫比。”
“故功夫虽速，般拳手较技确效，但已违反“手为盘”清轻之理，因文练手较技则显示攻防动粗糙，欠缺灵活敏捷攻防招少变化，因贪易失势，故易落风至败阵。”
“，平训练程知气沉丹田调息之气浮；知渐，常即兴突击训练；懂药洗调理养护之，击重物“反力”，通击打部位传导造体内脏腑气机畅淤滞，使脏腑化机失调，甚至造暗伤，影响身体健康，类习拳乃养虎为患之举动，取。”
虽制敌，取之效，非拳术攻防之真谛，终难正果。
特殊、超普通习拳身体功承受力训练。
“插沙：以木桶盛砂使密实，每以双手指插之，久，指硬铁石；”
“搓掌：每以掌根内外搓磨巨石、门边、桌角，总以掌缘坚皮翻，硬铁石为止；扛膀：以双臂穴肌肉处扛树或木桩，直至皮厚硬铁石为止；”
“碰碑：每以木棒击头、或以砖碰头，直至头碰断尺厚碑石为功；”
“排打：以木棍、木板，每依次拍打胸、背、臂、腿等处，直至棍打棍折，板打板折。更甚，以悬吊檩条冲打身胸、腹、胯、背部等；”
“拍钉：铁钉拍入木内，再依次；打桩：以身体各部位依次超重量击打。烫，水烫、火灰烫。”
“总之举胜举，练似超越般特殊攻防功。采式练拳术，仅追求文体武文练功夫艺境提高攻防技艺，视武练物象贪重练觉轻。”
“采非正常拳术功夫训练，练“横”功夫，则虽伤，甚至置死，似之，但终拳艺之奥妙、拳术真功夫。由横练功夫身体化机暗伤更为严重，故历横练功夫长寿。”
“实并非横练功夫，罢。”
“民间，历因练功早亡，举胜举。因按修练拳术攻防之则训练，虽青壮，逞威风，但为拳界功夫乘。”
“拳术正统练。文，体；武，。己懂劲，阶及神明，为文，较技，武之。假以，达登峰造极、炉火纯青功夫艺境。”
“精研拳术理论，运拳术攻防变化规律，掌握拳术练习运、准则，修炼拳术攻防之内外功夫，以练己为宗旨。”
“练，拳以打空为，实物为物象，全以意境为第，求内劲外形之体静躁、柔弱骨。攻防招训练，虽意境似拆手破招般，以意体察身变化技巧运。”
“动手较技，视手知势，防守疏密侵，攻击手伤，使手攻击机势招招。为拳门乘功夫旨。”
“练功，须较高悟性。旦入门，则终习拳辍。运拳术攻防变化，达神入化妙境。”
“正统修以气血冲刷浑身各处，修周身浑体，刚柔。修最高深之，浑身丝毫漏洞，金刚坏。”
“听玄奇，实增长力气，获远超般习武之力气。增强抗击打力，别扛拳，扛住两拳拳，再加增长力气，增减之间传承之别。”
“增长力气？老师身力气果练横练功夫增长吗？”张青鱼听迫及待。
“急，先听完。”
“各各派，功，效果，擅长增长力气，擅长防御。”
“些派弟，修炼神功秘，各宝药。身根基深厚，明师悉指点，普通怎比。”
“般修炼化境，身体完美掌握，或别处些粗浅功夫，己慢慢修习修改，增强体力体质，或传给辈。”
“现知，身神力难吧！”
完等张青鱼回话。
“门，且脉，虽门户，但横练功夫却弱世间任何。”
虽样，但张青鱼意嘴角，显止。由更加动，想底何。
“本门功夫便江湖最粗浅金钟罩，铁布衫。数代补充，渐圆满。”
“之以本门功夫若世间任何武，却因为本门横练功夫共两门。”
“两门？”
“功，些派谁几部，但每门最顶尖横练功夫，且两门形互补，以把身体练更加完美。”
张青鱼明白。1+1gt;2？
“第吗？”
“虽以识，确实完美，但些神宗魔派底什秘确实知。”
“再再厉害基础罢，续路！想意！”
张青鱼老师神色低迷赶紧问：“功叫什？”
虽吃惊，基础。以现今境界放世，怎武宗师。
“虎啸金钟罩，龙吟铁布衫！”