第154章
曙光营地 · 山川墨
月胡搅蛮缠，底损失什，内未必像表机。
第89章
卢建屋。
装模样翻儿书, 实字，悻悻合书页，把些凹造型具全放桌。
忍住问： “做吗？”
跟牧艺灵本怎熟,原营候，丫头直跟她曙微姐身。
功把手,距离己目标步之遥,跟姜曙微更达合，曾什矛盾全烟消云散。
结果姜曙微仿佛比己更放，确认牧艺灵身安全,居把她丢儿？ ！
算便带她，给她找合适比较吧？
牧艺灵毫打扰别觉，理：“晚动啊, 白太显眼。儿，管, 忙己。”
卢建：“……”
闭闭眼，认命。
房间怎,初为立沉稳、低调设，特意老给换房。
现倒, 牧艺灵儿坐，搞浑身。
努力忽视牧艺灵，撸袖,找块空开始做俯卧撑。
五组,以力，俯卧撑先做组才勉强热身。
比平训练专注,意识绷紧肌肉,伏，姿势标准,卖力。
背视线实质，明明曾以畅快跟队员训练，各练各，扭捏害羞。牧艺灵目光实令芒背。
硬头皮做，终做完第组。
俯卧撑次像现样，让难熬。
扭头，跟牧艺灵目光正。
额头青筋跳跳：“干嘛盯？”
牧艺灵辜：“现儿干，。继续做啊。”
卢建深吸口气，重新摆姿势，开始做第组俯卧撑。
做，牧艺灵突声：“俯卧撑之做什啊？”
她指尖椅边缘处轻轻敲击，似乎数秒，听卢建由跟随她敲击声调整节奏。
次次接近脸，卢建保持呼吸，留意每块力肌肉，全注意，牧艺灵敲击频率点点加快。
第组很快结束。
站身，通调整呼吸平复跳，抽空：“影响？”
牧艺灵抬双手，比“投降”手势，示意继续。
卢建第组刚刚做几俯卧撑，牧艺灵次开口：“样练效果很差吗？”
卢建双手撑，断训练，抬头怒视她。
牧艺灵连忙手嘴边做拉拉链动，鼓腮帮，再吭声。
卢建重新获想安静，重新俯身，做第组俯卧撑。
牧艺灵声音像脑海根，句话被复读机录声音，反复耳边播放。
“样练效果很差吗？”
……
实难以忽视。
些焉做完最俯卧撑，匆匆结束站身，回忆己刚才做底什。
——俯身双手撑，间距略宽肩，保持肩、肘手腕稳，做。
收紧腹部、挺直背，整身体条直线，信己刚才做。
做次俯卧撑，动标准。
唯答案，牧艺灵胡八。
质疑，牧艺灵却：“姿势标准啊。”
她想找本或什草稿纸，眼睛屋巡视圈，却获。
卢建房朴素，客厅内沙套桌椅，坐客厅以卧次卧门，已很久通水卫间。
卢建把次卧让给她候，她已，房间除张床，别什，毫活痕迹。
更别提什纸。
桌倒本刚才卢建凹造型书，连根笔找。
长久以习惯让她很想找张纸，边写写画画，边讲述想。
忍忍，牧艺灵决凭借回忆直接口述。
“俯卧撑很，普通俯卧撑练胸肌、角肌肱头肌，但果脚抬高，转变为倾式俯卧撑，增强胸肌肱头肌刺激，练腹横肌核力量。”
她口气几俯卧撑效果，：“之营候，几次旁观训练。动单、注重效率、训练计划性。以为战虎把手位置，应该已改善问题呢。”
她，低效率训练浪费间。
以开始，殷沁帮忙制训练计划候，她训练，意识比动训练效果。
受限她原本体力，些观察东西，很并直接应她己身。
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