体能训练
红色营盘 · 不世神童
“累啊！”
才队五，感觉己些受感觉。
早五点四床叠被打扫卫，六点半老兵操，操完以再搞卫帮厨。
午九点开始训练点帮厨，吃完饭搞厨房，擦车，午。
午两点半训练开始，五点半结束帮厨，吃饭完打扫厨房，厨房搞完徐兵带领晚锻炼。
般晚锻炼热身便提两盘水袋跑圈，水袋散，散话重新跑。
跑步提水袋，水袋散开话，新兵，特别困难情，且长距离奔跑。
产水袋般以65毫米口径80毫米口径为，65毫米水袋连接水枪干线水袋，80毫米水袋则般连接车辆水器，为干线水袋。
两水袋般20米，重量10-30kg左右，般热身提两盘80型水袋，幸候队水袋基本老式，现新式水袋重。
但话虽，依跑特别难，但几乎每次第跑完，等两，王娥第，罗超则第跑完。
至为什冲拼命第跑完，两原因，留印象，并且愿意服气，第则为休息，因为先跑完以等久，等跑完。
段间休息空，极为难。
热身完般俯卧撑，什叫做俯卧撑呢？，，般。
但每次趴候，徐兵总等老半才叫声，每俯卧撑感觉做手抖。
但算完，更恐怖，才刚刚叫，才刚刚撑，马继续趴。
现儿，让趴俯卧撑，俯身话，以足足趴几。
果开始话，儿够让感觉受，体组合。
队般体组合蹲80斤杠铃蹲50-100，俯卧撑50-100，鸭步30-50米，蛙跳30-50米，百米冲刺。
实体组合累，但真正累，基本停，轮流交换，完马，给最喘几口气儿功夫已。
最怕，实单杠，新兵怕玩杠，老兵怕长跑，几乎消防部队惯例。
但侧，消防，老兵爱玩单双杠，新兵喜欢长跑。
因为什？因为新兵特别爱拼，但技巧，真差劲，般老兵摆浪拉单杠，次性步，新兵，根本拉拉动，拉五奇迹。
至老兵，喜欢玩玩技巧类型，因为累，提长跑，老兵怂，但新兵特别兴奋，因为以跑完休息久候。
消防，新兵拉单杠样句话，，以休息，但，单杠休息。
什意思呢？拉单杠候，新兵管怎休息以，但单杠必须。
特勤兵，，因为管怎样，根单杠至少新兵以轮换，县城几新兵，根本缓。
反正每次拉完单杠，感觉己手硬像铁块般。
惭愧，单杠特别差劲，玩四练习，并且练习仅仅及格已。
但除单杠，任何科目，管体科目技科目，倒真怂谁。
现回想，似乎第点点级技，最最普通车操以及袋啊什。
“嘿！差劲吗？”
徐兵戴檐帽，穿衣蹲，趴。
够，皮鞋已。
每带新兵晚锻炼负责站18点-20点，甚至21点岗，因为晚六点之流动岗，以营区巡逻，篮球场岗亭旁边，随以观察门口动向。
“报告！”
王娥声呼喊声，两却听罗超声音，由侧头眼罗超。
相脸满头汗，罗超脸竟点汗水痕迹。
，两特别清楚，每次搞训练，两拼命整，够打机打机，根本肯认真训练。
两些爽，本车些埋怨，刻，些爽，伙，打机算，点儿懂，欠收拾什？
眼，或至少，刻，罗超变四字，龙夸西！
句话西南，形容特别差劲，现眼，罗超。
果，听罗超回答，徐兵皮鞋眼朝右边走。
“罗超，吧？”
徐兵话很冷，听似乎些气感觉。
“！”
声，回答像蚊般，让两些想站骂冲动，伙，连带挨整什？
果，徐兵听句话，字儿，字儿，让脸色由变。
“！”
趴，但身体除手脚以外，处刚放，因为样做，被现话，让己更累更难。
“咳咳！！”
才刚刚趴秒，虽王娥手断抖，但却够坚持，但罗超，肇却己趴，反坚持住。
“怎回？罗超？身体差吗？啊？”
徐兵并因为样叫，罗超蹲，脸浮现丝爽之色。
罗超或许身体，坚持住，但接句话，让王娥彻底愤怒，让以，意。
“报告班长，遗传病，晚7-8点样，头晕，办！”
句话，让徐兵竟话，但脸却带丝怒意。
“两，把背包带拿，带单杠！”