400米综合救助操
红色营盘 · 不世神童
“，模拟火沟，两根绳套住，两边跑边快速打结，套梯尾！另外两梯直接放边，推，另外两注意控制绳索，避免梯尾掉沟！！”
石意正给李阳讲解，李阳现被为四组，平均组四，另外几组正习别科目。
“场限制，因为现比武比，早知，以四百米综合救助操全算以！”
石意提操些骄傲，毕竟初代表总队参加全比武，操，参加科目之。
“四通火沟之，米板，需团队协，，以冲爬，但米板点难爬，给示范！”
石意直接助力跑冲，米板蹬两脚，双手手掌扣米板顶端，脚再蹬，手撑便直接板障。
“候注意点！别摔倒，现比武，练习已，先怎走再跑吧！”
石意双手拉住障碍板，慢慢身体打直再跳。
“呼！久搞，搞点吓！”
轻轻己额头冷汗擦掉，走队列。
“很久搞，但建议两两合，知吗？”
石意走障碍板蹲，双脚身体贴障碍板。
“把重放低，站稳，双手手掌扣，放己脚膝盖些知吗？另外轻轻踩手，给记住，轻轻踩，操妈重踩，样给踩倒！”
“噗！！！”
石意句操妈重踩让队列忍住脸涨红。
李阳样，敢笑声，毕竟石意威严摆，谁敢笑。
“样，想笑笑嘛！啥？”
石意白眼队列众，候才咧咧嘴巴！！
“记住啊！第样，依次第第第四队友送，记住，第四队友之，障碍板等！！知吗？”
石意示意名示范班队员蹲，己踩名队员手队员微微送力，借助惯性，石意直接撑板障。
但完，石意立刻己条腿勾另外边，坐障碍板，向伸手。
“记住，第名以，给勾障碍板，伸条腿手，便队员直接冲，抓住腿，再手，最再爬，知吗？”
“但记住，障碍板，首先给保证己身体处平衡状态，知吗？千万别整别，给！知吗！”
石意课很精彩，李阳很认真听，哪怕些样尉官，样脸认真。
“，梅花桩，窜洞，额，轮胎！至窜山洞，，，，唔，因为场间原因，搞！”
很快，石意授课结束，接实践操，几组，别火沟，障碍板，梅花桩，山洞模拟开始训练。
“窜洞候怕，别慢慢钻，直接冲蹲身整身体窜，，，哎！怎怕呢？真，，”
石意摇摇头，现兵啊比以，算贪怕死，敢硬搞，少丝勇气！
但石意知，，全省挑几，淘汰掉部，才选拔精锐，群伙比。
“怎样！石教导员！”
带威严声音突传，石意回头，嘿，张黑脸现旁边。
石意旁边现几官，让本训练名培训队员些紧张，手头训练停。
因为几官带头，校，并且曾团长老黑！
“杨，，杨团长！您？”
张黑脸，石意瞬间便反应，赶紧敬礼！！
“嗯！啊！”
老黑依旧冷酷张脸，回礼！
实际，老黑并每新兵团团长，更培训基老，几乎总队培训比武，全部参加。
刚，次攻坚组培训，算最高领导。
“辛苦，但，希望努力啊！毕竟代表己队，回以把东西带回教给呢！”
老黑话很短，几钟便离开，倒因为重视攻坚组培训，情呢！
毕竟培训基，攻坚组培训，头很习什，连驾驶员培训边，老黑间呢！
“老黑，样，点儿变化啊！”
士叹口气，想新兵团候。
“嘛！老黑团长威严！”
尉接句，却冷防被石意给瞪眼。
“晚批话很，吧？赶紧给练，午间习，午换组，抓紧，给吹牛逼呢？想跑负重五？”
石意话直接让全部浑身抖，赶紧动，开什玩笑，短短早午干两负重五，再加昨晚跑五。
样跑，铁受啊！何况午热身负重五呢！常样搞，玩。