纯体能训练
红色营盘 · 不世神童
“卧槽！老，比石，，石什恨！！”
林洋躺，像死猪样，但嘴却断骂骂咧咧。
身边李阳等比，至周星嘛！现跑圈呢！
森四期驾驶员正远处聊抽烟呢！咧嘴笑笑。
“石，，石意嘛！！”
连向特别喜欢跑步吴旺脾气，虽耐力错，但跑完长跑才休息两钟1500，跑完1500，马冲刺800米，刚刚跑完800，整400。。。
且400200100米，本100，森让先休息休息等再跑，才让以喘息。
“呼！！哈！！呼！！”
李阳敢躺，虽现已感觉己体力几乎透支，但依敢躺。
攻坚组培训，几乎敢尽全力，愿意最名，果总队话，两百以混。
但支队，总共，且知根知底，谁敢拿最名？关系队名誉。
攻坚组队员达标绩远远超普通消防兵，并且每月补助。
但补助，李阳些嗤之以鼻，因为整队攻坚组，达标，崔源班长，且长跑够达标准。
但李阳些办，己王娥才第，火场验抢险救援验根本以等零，想真正入队攻坚组很长段距离呢！
“跑完？？吧吧！测最百米！尽力跑哦！”
候，森笑烟头掐灭，丢垃圾桶，四期班长走。
“快啊？队长？”
哭丧张脸，让森由脸给拉长。
“快？队训练拖拖拉拉吗？哪队啊？”
“！！”
听森话，话被吓跳，除特勤，哪队训练样搞？但敢嗦什，毕竟万被森哥给己队干部，回被骂死啊？
“？跑啊！，瞅甚？”
森话，让众头哀叹声，跑点线，摇摇晃晃，例外，毕竟刚才各跑全力跑，留余力。
“嗯！”
森点点头，暗叹声，把群伙全部给己特勤，己特勤强离谱吗？
森哪，几查细，但知，特意体校挖，尉什。
听位挺高，并且断参加全全省级别很培训，技体训练，谓支队专物。
森带队般喜欢透支训练，训练完再做套pnf，训练肌肉放松拉伸活动。
至训练拉伸活动，李阳倒，，总队培训攻坚组全部，至实际应，第回呢！
pnf很简单，训练完以训练部位拉伸已，pnf，，把14以新兵给坑惨！
“咻咻！”
“咻咻！！”
相较别队吹哨，队哨声水垮水垮，根本间停顿拖音。
“开饭！！！”
“啊？开饭吗？”
“啊！想吃饭啊！”
听开饭哨音，躺床攻坚组队员撑床板爬，情愿朝门口跑。
毕竟兵听集合哨，跑，尤像各队骨干队员。
躺床，虽森知，但懒管，管集合快快，训练质量高高，达求，管究竟干什。
虽训练量点，但李阳吃两碗饭，毕竟才七八岁，正长力气候，越累反吃越。
“卧槽！！以啊饭量！”
林洋些羡慕眼李阳，筷肉夹李阳碗。
“吃点！”
“谢，，谢谢班长！”
李阳些诧异眼林洋，但客气声谢谢。
“谢啥谢，反正吃！”
才吃两筷离席王灯等，林洋叹口气，正口吃饭李阳。
“，己真老！！”
摇摇头，林洋放筷，兵晚，虽才第，但已快25岁，再两，打算退伍干。
部队啊，永远轻波波，铁打营盘流水兵，，，，，灭火抢险救援，真依靠轻体够吗？
林洋些苦，毕竟己岁，月两千工资，现社，真，已特别少。
但林洋知，李阳知，明，整部队工资涨，为实际考虑。
“哎！周星，知集合啊？门口站老半！，队新兵厨房快收拾完，马训练，干嘛啊？”
才刚刚吃饭钟样，森哥声音现寝室门口，让众愣。
“周星，特勤，，吃完饭加训吗？”
周星兵忍住周星，脸脸诧异，特勤训练，样吗？波接波！！
“啊！”
周星脸露丝苦笑之色。
“！赶紧集合吧！哪儿话！等骂！”
林洋候已快走门口，回头喊声。
“今晚，训练太，考虑第，，，，六单杠，百双杠，四五组吧！”
森笑眯眯培训队员，却觉脸脸色很平淡。
“太少吗？啊，各队队精英嘛！，，再五圈鸭步五圈蛙跳吧！够够？”
森回头己篮球场，摸摸己巴。
“回答？继续加！！”
“够够！！”
“够！队长！”
“稳妥妥够！”
几士赶紧话，毕竟再话，森知加少。
“嗯！周星，带先跑圈吧！毕竟‘科’训练嘛！”
森把科两字咬格外重，让周星愣愣。
“科跑，，，”
周星嘀咕，却现森瞪己，赶紧把圈两字吞回，达口令。
“向右~转，跑步~走！”