第一百零二章 晚间训练

郭胜收拾碗筷，吕乔张伟：“休息差吧，该晚间训练。”

“教赵海棠怎撩女，关乎半辈，晚间训练，等明再开始吧。”吕乔听赶忙。

“胡老师，乔哥打算明再开始晚间训练。”郭胜做势欲喊。

“，知，开始训练。”吕乔连忙阻拦。

赵海棠两再拦己，连忙往3602。却被力给拦。

“认为训练俩吧？郭胜制训练计划，5份。”力赵海棠。

“力帮帮忙，离开，马回。”赵海棠央求。

“，计划计划，特殊情况，允许随便变更。”力拒绝。

胡菲走几：“既郭胜拜托做教练，负责任，几谁许偷懒。”完几带顶楼己房。

“菲，把带干什？”吕乔奇怪问。

“训练，晚训练室内训练，太施展开，正房装修，先拿给训练。”胡菲解释。

“需器材，力之已搬。”郭胜几带走廊房间指器材众。

“器材，练习几点？”张伟奈。

“些器材每需练，根据身体特点专门为每制相应训练计划，打开之给训练计划，己今晚训练内容。”郭胜回答。

“乔哥之健身基础，因为放纵，腰腹力量严重足，先组腹肌撕裂。”郭胜首先吕乔。

“胡，肾很，根本需锻炼，腹肌撕裂什？”吕乔问。

郭胜听拿吕乔手机，搜索款app点击载，吕乔：“楼黑研款健身app，健身动教程，实监控健身强度动否标准，防止现运动损伤。”完找腹肌撕裂动教程，把手机给吕乔。

“载app花钱吗？”张伟担问。

“款免费app。”郭胜回答。

“吗？太，帮载。”张伟听笑把手机递给郭胜。

“黑花功夫做免费app，做慈善吗？”郭胜帮己载张伟问。

“刚才app基础功，市很app。款app以实监测固间内运动量，计算量消耗，并为搭配应营养餐食物配比，app功，收费项目。”郭胜完app付费项目点击付款。

张伟反应显示付款功。肉痛拿回手机。

“等等，款app以实监控运动量，张伟运动少，app查？”吕乔听郭胜话，连忙问。

“呀，功为些健身教练量身制，帮监控己员积极程度。”郭胜回答。

吕乔本想让郭胜帮己删除app，胡菲似笑非笑己，放弃想，旁边瑜伽垫跟教程，练习。

“等等，为什训练量比俩。”赵海棠拿几训练计划比，郭胜问。

“办呀，白课，晚训练量比些。”郭胜回答。

“力呢，白课吗？怎训练量比少。”赵海棠继续问。

“次训练目为拿绝求真赛冠，手怎参体育锻炼普通游戏爱。因次次训练让强化拥超普通体、力量速度水平。赵海棠身体素质普通属错，针训练计划让基础再提高。

乔哥部项目欠缺，以针训练让补齐短板，提高强项。力身体素质，持之以恒锻炼，已远远超普通标准，俩训练计划常锻炼内容。”郭胜赵海棠继续解释。

“呢？身体条件错，需基础训练。”张伟郭胜刚才提己，笑向问。

“爱情寓，身体素质，略强曾老师。各项指标略低普通标准，次训练把身体素质提高普通标准。即使样，未几训练量，最。”郭胜听向张伟回答。

“哈哈哈。”吕乔赵海棠比己更惨，开笑。

“，闹，快点开始，谁敢9点完今训练内容，陪加练，拳击练习。”胡菲停，几。

连忙开始练习。

“为什胡菲力另外房间，留陪？”赵海棠胡菲力离开再回向郭胜问。

“女嘛，锻炼身体肯些很雅观动，跟男开很正常。”郭胜回答。