我的灵魂伴侣是自由人 第6节
我的灵魂伴侣是自由人 · 菌行
美团800元四节体验课，候专挑省队球员授课候体（ti）验（guan）。
跑完15，秦春晓想以路，放松点，抬脚跳，手肘抬，头顶花板亲密接触。
“啊！”秦春晓捂头蹲，手手努力揉脑袋，弹跳力恢复比想象快。
住老旧居民住宅花板高度2.8米，头碰已难，伸手跳话，摸高3.4米问题，南排球队已很体高度。
接趴垫做平板支撑，秦春晓右手撑，眼睛盯电视新闻，左手垫球。
黄蓝相间球，往左，往右，秦春晓胳膊却总精准接之托。
秦春风嘴角抽：“论少次，觉运动员体反应速度普通次元，练短跑玩球干嘛？什提升平板支撑难度新吗？”
秦春晓：短跑玩球，但排球运动员玩啊。
换手撑，右胳膊垫球，动比刚才涩点，秦春风问：“把己手球借吗？”
秦春晓：“干嘛？”
秦春风咳声：“温朗，且继续打排球，答应暑假陪练球。”
温朗秦春风班，身高米八五，校排球队员，但运动赋般，玩玩业余赛。
秦春晓记忆，温朗形象很单薄——做饭很吃、带娃套娇夫罢。
秦春风蹲，温柔语气弟弟商量：“记候足球排球练，凑吧，排球六组队，缺。”
秦春晓：“以以，缺什角色？传？传？由？”
排球团队运动，运动员己职位，传负责接球，传托球角色，负责串联队伍，由攻防御，矮点以打。
反正找打攻副攻，两位置网活动，管跳扣球，拦网，需球员拥足够高度，巨领域。
秦春晓辈省队传打副攻，接打攻，直被吐糟全最矮副攻、攻。
候办……原副攻快四岁，攻受伤，教练临把秦春晓提，谁知赛季史例闯入全赛四强。
秦春晓：该太努力，让教练矮攻威力。
秦春风意思：“缺攻。”
秦春晓身歪，倒板，敢置信瞪亲姐：“搞咩啊，缺攻找米七凑角，打什排球？”
秦春风：“米六候跳摸花板嘛，觉跳比球网高问题，晓晓，弹簧精转世，姐姐相信！”
第7章 跳
由深知力量属性排球，尤男排赛重性，秦春晓力量锻炼丝毫敢意。
清晨五点半，秦春晓刷牙洗脸，接热身，比跳绳五百、绕房屋跑几圈。
等身体活动开，翻哑铃，秦春晓两哑铃，单哑铃8斤，合计16斤，另重些，15斤，加30斤。
习惯先提8斤哑铃做敏捷梯训练。
崭新白鞋敏捷梯格急促掠，清晨兴趣班邻孩奇。
概眼，每早蹦跳哥哥怪。
“眼睛蓝。”
“嘘，外。”
“走吧，打扰。”
秦春晓停，回头笑，开口g市风味浓郁广普：“朋友，。”
“哇！”孩尖叫跑。
秦春晓莫名妙，挠头：“唉，老，完全搞懂零脑想些什。”
接举两15斤哑铃做推举，推举强化肩部手臂肌肉效办，管接球、传球、扣球、球，些肌肉。
秦春晓预感，强力省队矮，弱队才收，南省队缺乏强力攻情况，除非想己处队伍内联赛持续扑街，跑被拉打攻命。
问题队选弱队，以算强力球员单核率队闯赛被戏称为“老牛拉火车”、“单拖火箭”样苦差，再回。
练呗，队伍需啥啥，力量攻由需增强属性，运动员，些训练功。
做完推举，秦春晓抱15斤哑铃，走楼梯处做单腿负重深蹲。
秦春风端漱口杯，懒懒散散走，含含糊糊问：“深蹲两条腿站吗？脚楼梯整，单腿站立火烈鸟似，样摔吗？”
秦春晓：“，平衡力很。”核肌群，它很给力。
果负重超25斤，以巅峰期体质，确摔风险，15斤真谓，且度负重影响长，秦春晓暂做重量练习。
单腿深蹲仅练臀腿肌肉，练髂腰肌，仅提高跳跃力，跳启动速度提升，更快跳扣杀，给手反应间。
动加强脚踝力量身体平衡，减少运动受伤概率，超级累但练划算动。
腿肌开始酸，秦春晓跑步入隔壁新区，随便单元，开始单腿跳楼梯，楼换边腿，共楼，再坐电梯，便。
练完肢、肢，秦春晓区老健身娱乐设施旁，把15斤哑铃绑腰，做负重引体向，练背。
做完些动，少掀衣角擦汗，露清晰腹肌线条。
秦春风拿肉包，旁边边吃边，秦春晓问句：“摸吗？”
为保证敏捷，把己练块头，但肌肉手感比些块肉差哦。
秦春风挥挥手：“算，姐已摸腻。”
全爷爷奶奶、外外婆辈开始谁做运动员，第次秦春晓肌肉，稀罕摸摸，几月才保持平常。
早以为健身达摸硬邦邦候，秦春风解肌肉放松软知识点。
秦春风：“，现重？”
秦春晓回忆早秤结果：“65.5斤吧，毕竟最近增肌，算体脂降比以更低水准，变更轻。”
秦春风：“腹肌以，毅力，早该练马甲线。”
秦春晓哄姐姐：“习毅力，运动毅力，咱俩赋点样，代表毅力。”
健身知识，氧氧结合，控脂效率更高，以秦春晓喜欢先练四钟身体协调力量，再门跑跑。
跑跑等10。
等结束晨练，秦春风边拿蒲扇给扇风，边问：“体力帮打比赛？先啊，抱随便打打混混思，想赢球。”
连体育考试弟弟拖训练月才勉强合格什话啊？
秦春晓奈：“知，认真点。”
秦春风：“认真点啊？次比赛高才毕业，半。”
秦春晓：“保赢咯？”
正很久真正打比赛，想练练手，以敷衍场比赛，毕竟些技常练，才保证熟练度啊。
秦春风信任以理解，毕竟她眼，秦春晓几月专攻短跑。
今竞技领域，全副精力攻项目很难拿绩，算跨项田径跨球类运动理。
秦春晓床底翻两网兜装排球，再备两瓶水，瓶加比例适度盐糖，防止姐姐运动度，瓶凉白开，刷脂，带糖东西统统沾，处理紧急伤情需喷雾、绷带。
秦春风提醒：“带干嘛？包太重很难背哦，球场坐20钟交，早八点候，车肯空位让坐。”
秦春晓：“己背吧。”
“拿球。”秦春风换浅蓝色运动衫，戴遮阳帽，提两球开跑，马尾脑甩甩。
青春啊。
秦春晓感叹，跟。
球场并远，早高峰堵车，走走停停耗费半，让秦春晓跑话，。
车晃晃，秦春风站角落，秦春晓手搭她，隔空间，沉默挡住汹涌潮。
秦春风抬头，望弟弟蓝眼温暖笑意。
奇，两姐弟蓝眼睛，秦春风眼睛总让想春浅海，秦春晓眼睛却让联想雪原狼，站，让感血缘力量。
才球场网，秦春晓知场比赛很打，根据目测，网高度超2.24米，女排或青少男排常高度。
适应男排2.43米网，2.24米咩算。
温朗跑，先秦春晓手接包：“辛苦辛苦，原攻复读校住宿，实找打，才叫凑角。”
温姐夫第次开始努力朝舅献殷勤，秦春晓善流，包交给，环视周围：“手怎样？”
温朗：“挺厉害，市赛打八强，考本，约帮忙招，放，很厉害，六强。”
秦春晓：俩队伍连市级赛四强吗？
温朗边连内共五男，身高米七五米八之间，最高温朗米八五，拦网，但摸高米头，扣球指望。
传留胡，很爽朗，弯腰秦春晓“待帮忙接球托球，扣，朗哥，找凑攻，太难为。”
传刘海染紫色口香糖少：“想尝试扣球滋味直接跟哥球，别客气啊，给传。”
另外两别接应由，吧，配置挺齐。
秦春晓疑惑：“差吗？吗？加姐齐啊。”
温朗严肃：“姐秘密武器，轻易场，站，满血。”
秦春晓：懂，她红瓶。
八，六五穿运动服精神伙，身高普遍米八以，最高米八八，但格外走寻常路——脚踩拖鞋，皮肤黝黑，笑容淳朴。
秦春晓记忆，旦排球场现，八九h岛，排球氛围浓厚，每村每镇群排球爱，许孩走路开始垫球，且普遍很随意，拉渔网、扒掉衣打。
h岛业余排球水平全第，激情热情，技巧缺，普遍身高够，才暂手级排球运动员，但随济展，些外本结合，九五、零零很批高，加排球氛围影响，终现全级球员。
正坠机承诺请队友吃椰鸡符碧扬，零零球员身体赋第存，2023度最希望冲击际线水准副攻。
最终际赛场并肩战，吃顿椰鸡，想，秦春晓眼滑抹黯。
另边，队员字拖：“羊栏，打完场，排球社团啊。”