第990章

程，徐福海感觉她双温柔手，似乎己腰际流连，些舍，转身轻轻握握她手。

“嫣嫣，听以做声优，空给展示展示？”徐福海笑。

“啊，徐哥想听什，提告诉，现场口播以。”步嫣儿开。

“嗯，今教套操很重，认真跟，另外留任何影像资料。”徐福海叮嘱。

“徐哥，知。”步嫣儿点头认真。

徐福海她帮己整理完设备，腕表，确认力场护盾屏蔽功处开启状态，现场切被卫星拍，才走舞台央，眼居站立体育委员朱琳琳，她点点头。

立刻意，高举右手，声：“注意，向齐！”

朱琳琳胸口样别线麦克风，声音透广场早已安置数百舞台音箱，清晰传遍每角落！

她本搞健身身，身紫色瑜伽服格外精神漂亮。伴随声清脆比声音，广场众女迅速朝她身边集合，站队！

“向右齐！”

“向！”

整队之，朱琳琳迈步，舞台徐福海，清脆声音汇报：“报告老，海团全体员应701，实701，集合完毕，请指示！”

“稍息！”徐福海神情严肃喊。

“唰！”700阵整齐划，很气势！

幕，徐福海意气风！

些，既，最忠实靠班底，战友！

刻开始，带领她走新纪元，完命层次跃升！

“，呈体操队形，散开！”

伴随徐福海声音，700朵缓缓盛开鲜花，徐徐散开！

第562章 教操

“很高兴，今缺席，迟！”

“觉些奇怪，为什选择样特别阶段，临外界制裁、孤立、围困刻，带做，理解，甚至觉很聊。”

“但，，接做情，度艰难阶段，迎美活最重次准备！”

“话，想，接正式教做套操。它叫导引术，间长，全套需钟，连续教星期，之靠己练习。，让体育委员朱琳琳每候，广场边领操，想跟练，以。，接，正式开始！”

刻，徐福海直接开始示范导引术第节！

“双脚开肩宽，双手掌向，左手右手，交叠肚脐眼10左右位置，再慢慢打开。程，想象粘粘胶水之划，感受股阻力……”

徐福海边讲解，边示范。动，被先架直播摄像机，投高台两块屏幕，便众观。

套简单动，徐福海足足教五钟，重复九遍，才开始教动。

丝毫藏私，系统传输给些提示点，全巨细遗讲！

之已带朱琳琳私单独练几遍，套导引术共八套动，按标准做，般感受明显效果，以入门相容易。

，朱琳琳做效果，并像明显，徐福海觉，概系统关系。毕竟己导引术系统直接教，间接习效果肯些样。

蜜雪、倾城、晓洁、菲菲、依依、奈等，站群认真做。她第次做操，虽知男为什做，但她每做很认真！

，伴随套动深入，她渐渐感受套似普通导引术凡之处！

做第动候，众女隐隐感觉脚、手开始热。明明很舒缓动，但让她感受明显变化！

伴随动渐渐深处，广场跟做众女，或或少感觉身体变化！

些身体原比较弱，甚至做半候，已开始微微汗！

，尽管开始汗，但身体却并觉累，反伴随些动，浑身开始变暖洋洋，像泡温水样！

套动，足足教，等最动结束，徐福海引导众女开始练习收功式，广场700，几乎微微汗状态，更些别身体弱些，已汗浆！

但套动，每感受身体神奇变化！

“咦，身体像变轻少！”

“像东西更真切！”

“饿啊，想吃东西！”

“怎汗？”

“吧，两正肚疼呢，怎突疼？”