重生天羽天翔[羽毛球]_8
重生天羽天翔[羽毛球] · 香小陌
“噗——！！！”萧羽隔几身位陈炯乐喷，颗脑袋肩膀抖抖，幸灾乐祸完全讲哥儿义气！
萧羽真知，准备活动竟需带！
以省体工队训练候，讲究。正式训练开始之，群孩各溜边儿，己活动手腕脚腕，弓步压腿，高台压腿，折返跑几趟，准备活动五钟做完。
杜彪锋利瞧刃口眼角瞄萧羽眼，扭头笑最猖狂陈炯：“笑以带操？带！”
陈炯傻呵呵杜教练笑：“教练，倒想带操，省队套高难度准备活动，肯做！”
杜彪挑眉问：“准备活动什做？”
陈炯挠挠头，睁双炯炯神眼睛，很认真：“教练您知，体工队套准备活动，实省本土最牛掰武术流派全民健身普及版，套南少林五祖拳再加套永春白鹤拳！”
陈炯“唰”比划白鹤亮翅动，兴致勃勃：“两套拳打，身各筋脉关节打开，真真，特别强身健体！”
“噗——哈哈哈哈哈哈哈哈！”群孩憋住，乐像狂欢样。
“哼，哼哼......呵呵呵呵呵......”
张冷脸终忍住绽开纹路，杜彪干乐几声，狠狠白眼假装纯真辜陈炯盆友，哼：“啊，白练，做准备活动，给弄堆全各五花八门套路！既集训队，今，准备活动全队统致！”
扭头向队阵，视线头迅速扫，吼：“展翔，给带操！让！”
队伍展翔微微愣，吭声，走。
萧羽依旧站队尾梢，转腕，转腰，压腿，跟带操口令动，默默做准备活动。队准备活动，以为高营养高科技含量，非头脚转遍！
先脖开始，屈，仰，左侧屈，右侧屈，再顺针，逆针，各做八拍；肢，屈臂肩绕环，直臂绕环；叉腰，顺针逆针各两八拍；最弓步压腿，单脚立拉伸腿，高抬腿跑，以及踝腕关节绕环。
萧羽边扭脚脖，边斜眼瞄向带操展翔，忽明白杜教练为啥把位拎教队员做操。展翔伙确动标准舒展，横平竖直，单腿立、腿掰拉伸动，支撑腿以做纹丝动，腿侧膝窝再腿脚踝条线绷笔直，掰腿绷紧像蓄势弓弦，整笔挺之带某呼之欲张力。
萧羽琢磨，像些走路左撇右晃运动员，倒像兵。
盯展翔脚丫盯半。辙，职业病，辈卖球鞋，习惯性寻别脚穿什鞋。
展翔伙似乎很喜欢独树帜，鞋竟样，两脚颜色，红黄，番茄炒蛋！
鞋挺贵，牌，估摸几千块双，己省队半工资，萧羽咂咂嘴。
准备活动折腾完毕，队被拎力量器械馆，杜老声令，今午训练项目功性力量训练，训练内容器械力量，跳跃步伐！
“第队哑铃，第队杠铃！
“哑铃组些，哑铃划船两组，每组；哑铃耸肩两组，每组；坐姿哑铃弯举两组，每组；俯卧哑铃飞鸟两组，每组......”
杜彪张嘴blah blah blah，萧羽愣记住五花八门项目，听数遍“两组”、“两组”、“每组”、“”、“”！
做坐姿弯举候，萧羽臂肌肉开始些泛酸，刚喝几口热粥，突往热腾腾牙齿之间压颗冰块酸楚感觉。做俯卧飞鸟候，两条肩膀牵动背肌肉开始紧，酸麻感觉胳肢窝蔓延两肋。
杜彪眼走。瞧脑顶教练脸色，双穿球鞋脚，稳稳己脑门迈，略微停两秒，走，顿松口气。
汗水沿迹线流向两眉，眉梢翻转几回合，终“吧嗒”滴，落眼眶，某略带咸涩刺激。
身旁直念叨停嘴陈炯：“哎呦吼吼吼，爷累，比打永春拳累呦！”
杜彪喊声：“马步哑铃蹲，两组，每组！哑铃体侧提升，两组，每组！哑铃体静力......”
“两组——，每组——，爷知喂！”陈炯拖长尾音声嘟囔，趴做完最组飞鸟，飞比母鸡难。
想杜彪耳朵比嘴巴灵敏，立扭头吼：“哪告诉？！哑铃体平举静力，两组，每组钟静止！！！”
“噗——”群匍匐菜鸟，苦乐抖动脊背。
陈炯吐吐舌头，做苦瓜脸状：“钟静止？刑呐！娘唉，队队，省队做秒......”
做完哑铃力量训练，杠铃组调换器械。
卧推，坐姿举杠铃，杠铃屈蹲......双肩臂酸楚感觉，取代之积麻木！
杜彪萧羽身旁走，两眼审视脸身热汗，伏胸膛，哼：“力量简直太差，以怎练？”
萧羽让话口气提，左臂软，杠铃“咣”砸，被杜彪把抓住杠，力提回。
直知己力量差，身体素质很般。
咱萧爷强势本些嘛！
器械馆，开始肢跳跃练习。
若干组数名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，双脚跳跃障碍物，左右腿跳，腿跳，交叉跨越步跳......
萧羽觉己两条手臂已麻软，腰些僵，基本靠两腿撑住半截动弹身躯。力量器械活蹦乱跳萝卜，已般萝卜。
瞟瞟身材己样纤瘦卓洋，孩两胳膊耷拉，整身条极像挂霜塌秧黄瓜。苏帮群秀气条型“男旦”，状况快歇菜。