28、训练与不舍

第九章训练舍

测试、训练，。

安易厌烦，每次队教练组，提新求努力做最，很快让些跟爸、妈，纪差男男女女，嘴接受。

队为期两周四交流习，以爸为代表数位教练，以已身体素质，研究非常透彻。结合、参考、乔伊斯提供常训练数据，今训练向做整体规划。

，安易表示，听，错理，谁让身背系统爷，牛逼。

因为训练向错误，导致训练程走弯路之类情，绝绝身。且仅，结合数据，相互比较之，最新修订炉训练案，以相比谓翻覆，效果惊。至少提高技术水平薄弱环节效果，以立竿影。

“……路易斯，注意滑步，两向步数量保持致。”

“内勾步、外勾步、捻转步、连续使，身体向变化必须干脆、轻快、高效、精准。另外果以，建议完接续步阶段，整组动包含最少六转体，以及尽量步类。且每动重复两次以，完最配合半身肢体语言。”

冰场，因为七月份加拿全青少锦标赛逐渐临近，教练詹姆斯·乔伊斯更精力放，全力练习两套参赛节目，备战全赛强尼身。

但算，依忽略另外两位弟。教授辛迪·塞拉亚跳跃技巧，关注弟路易斯·沃兹步训练，虽很少表意，但每次声，准确误切，弟练习缺陷。

指点，安易听之余，参考脑内系统给信息资料，感叹佩服教练乔伊斯眼光及执教水平。

己番话候，知些意，几乎已暗合世ge代，打裁判四级接续步义。

现提求，虽些吹毛求疵、鸡蛋挑骨头。但旦练等级步连接，等几ge代临。门弟接续步难度，最少领先选手两等级。

脑转些念头，驻足冰滑强尼稍微休息儿，五六钟安易继续开始己练习。

参照段间，任务‘第次短节目’，系统给表。近段间除配合队工，综合各资料建议，改己短节目动编排，加强己旋转接续步难度。

以旋转为例，除男性选手言，比较困难贝尔曼联合旋转外。另外两组旋转，加入更周数、更动变化，以及至少基础旋转姿态，努力让旋转按照系统给标准，尽量向四级靠拢。

接续步，除类似之乔伊斯建议，直线接续步改蛇形接续步，最程度追求步阶段冰场覆盖积。

除之外，厌烦遍遍，修改短节目滑肢体配合。以期达刚柔并济，每动符合音乐氛围目。

知，做些改动，很难，很麻烦，并符合龄段，该难度求。但请原谅，谁让比较追求呢？为以入组、入ge代、提打基础吧。

怪怪代打裁判，技术动求类，编排精妙，极致跳跃难度。之乔伊斯阻止，节目加入第四周跳。

蹬冰，滑。

安易以左脚外刃滑，间突转体，换左脚内刃倒滑逆针弧线，脚冰刀冰划‘3’字形轨迹。

紧跟换足转体，做串顺右脚冰刀滑轨迹，外刃、外刃、外刃单足变向，刃内外却改变内勾步。

之，立刻换左脚落冰，右脚浮足抡腿跳，接阿克塞尔两周跳，落冰滑迅速完lp单足结环步，脚冰刀刀刃保持滑刃变情况，弧线灵活转体百六度，结圆环。

提速、继续，安易己提越越高求，脚冰刀做步，旋转身体、换足滑、刀齿点冰跳连接动，舞动身体尝试更类步变化，融入己接续步。

专注程度简直让惊异，仿佛身体丝毫感觉疲倦样，遍、两遍、遍、四遍，两直项训练。直教练詹姆斯·乔伊斯给强尼完强化课，声召集位弟集合，才让旁骛状态清醒。

“很，男孩儿、女孩，最近段间训练状态非常满意。”

午五点五左右，乔伊斯结束今训练课程，以欣慰赞赏目光向眼位弟。

“强尼，全青锦标赛间快，继续熟悉两套节目、阅读并理解音乐，表现力依些欠缺。”

“辛迪，接间继续练习跳跃，必须努力让己全部六周跳。样，参加比赛候，才被打裁判扣。动技术否全，很程度左右选手滑完绩，尤女单由滑，点更加明显。”

，别点评完两位稍稍长弟，詹姆斯·乔伊斯声音停顿，终视线转向最位龄满四岁，但论难度技术，已走很远弟。

站，静静，竟忽知该些什。叮嘱加强练习偷懒吗？帝知孩件情，让费。

该些什？

再短短几月间，位弟该回父亲祖。担吗？失望吗？怎！怎？！

实际，直刻意回避最近段间情。重之重位弟，做决。

“……路易斯，向很放，直很聪明，知己需努力加强。”

话声音些干涩嘶哑，乔伊斯停清清嗓，调整失落复杂情，注视向男孩儿露微笑。

“修改短节目，已相完美，需加强练习保证绩。但忘记，参加比赛需另套长节目由滑，考虑回很快参加比赛，觉候选择音乐、设计动，开始编排第套由滑节目。”

儿，伸右手，放安易头顶，轻轻揉揉头，语速缓慢，感情真挚诚恳继续。

“男孩儿，之以些话，信任安执教水平。想告诉，节目，品，很快开始职业涯，最重武器。”

“别意建议虽重，但己必须音乐，编排节目想、感觉。连些，算功把整支节目滑，空洞表演，呆滞刻板技术执，难以引观众裁判共鸣失败表演。”

话话外，满满片爱护之意。

教练詹姆斯·乔伊斯，些话虽明，但安易为，怎听明白。

很感激，真很感激！

管技术指导，长职业涯规划。以乔伊斯已做身为教练，需做、需做、，想切。

为名花样滑冰教练员，比更称职，比更为弟想。回内间已近眼，实话，真些舍。

但想！考虑未，梦想，环境，回显比留结果更。乔伊斯之以再次劝，应该想些。

按内忽涌剧烈情绪，安易感慨之余暗庆幸，为老师、缘，并因为次回彻底断绝。

每旧赛季结束，新赛季开始段准备间，回训练两月。继续接受指导，延续份师徒之情，顺便弥补赛季，现足之处。

……