第161章 【控卫三要素，作死新计划】
明日传奇 · 兔来割草
晚，郭旭打电话给教练汤姆-伊佐聊儿。
伊佐很擅长调教球员，核四离队，本赛季密歇根州斯巴达队联盟战绩依旧排名第位，少nba球队理想聘请伊佐执教。
斯巴达队变新队伍，战术依旧快攻加挡拆。卫查理-贝尔、锋扎克-兰夫承担重任，名叫马库斯-泰勒控卫，突破，投，把郭旭顺眼杰克-莱曼稳稳挤替补席。
伊佐直关注弟nba情况，很热情郭旭聊，祝nba打更；郭旭祝今带队再创佳绩，等回东兰辛候坐坐。
组织攻，伊佐给郭旭提点建议，觉控卫练传球视野难，需养良习惯。球员把球带稳东张西望，观察队友手，并护住篮球，满足助攻队友基本条件。
伊佐，合格卫首先必须解每位队友特点，谁攻力强，谁命率高且稳。球力强手，更容易，觉郭旭四强赛做很完美。
第控卫懂判断场形势，观察防守。为更把握，留意攻力强队友位置手防守力度，侧重点观察。
以两点靠郭旭己观察，手防守，则靠组织攻逐步瓦解，防守漏洞以析。
第控卫色反应速度，球场空转瞬即逝，稍微犹豫错失良机，naa样，nba更。湖郭旭打快为，以需练反应。
昨车祸让郭旭意识己反应够快，真练练。果反应够快，黑客帝躲弹，或倒翻滚，完全躲开辆车，像动片演样。
加入湖久练拳击，角攻传球外围站等回传，跑位打真容易让变呆。
认真考虑，郭旭给己制新训练计划，暂停科比单挑，专注锻炼身体素质，练反应速度，等素质全提升再pk科比。
现科比防住攻，因为两移动速度差距，郭旭练艾弗森样快，样敏捷，科比未必防住突破。
想做，程表改为五锻炼，双休由活动。
首先两拳击俱乐部打拳，锻炼式轻车熟路，清楚处。nba球员休赛期接受拳击训练，比蒂姆-邓肯。nba历史，些拳击高手，比“妈”拉-约翰逊拳击技术揍阿郎佐-莫宁。
郭旭练习拳击为打架，为量步伐躲闪训练，些顶级拳手步伐躲闪技术炉火纯青，比弗洛伊德-梅威瑟，手很难击。
nba球员接受些训练，以提高己反应速度脚步技术，比赛防守变速变向更加轻松，意识找枢脚。郭旭接受加农-贝克指导突破功力，练拳击关系。
次瑜伽球锻炼，nba球员延长职业涯绝招，以更刺激身体核部位肌肉，改善练习全身协调性稳性，既以提高专项核力量，提高关节柔韧性，效预防运动损伤。
核力量强，协调稳性，任何运动加，科论证。
另外，练瑜伽以平静境，让放松。
nba球星，“钩”贾巴尔最早练瑜伽，让长间保持健康，拥非常长职业涯，nba打20赛季，为nba历史王，历史第锋。
现练瑜伽球员，未球星基本练，比詹姆斯、克斯-保罗、乐福等等。勇士夺冠，教练科尔曾透露：瑜伽队内训练“必修课”，为保证队员间训练瑜伽，球队甚至安排放假让集体参练习之。
，辅助性质锻炼花费太间，郭旭觉足够。
郭旭选第健身项目nba球员参，决每周两间练跑酷！
先通网络联系洛杉矶跑酷爱，最跑酷俱乐部听课，再几高手选点活动。
“规世界样，跑酷打破牢笼式”。句很跑酷话给郭旭灵感，觉样锻炼趣效。
且想电影《暴力街区13》，觉练真很酷，像轻功样。
跑酷通系列特专业技巧，以翻越障碍物为运动。求运动员身体较高灵活性、爆力控制力，它身体素质求体操相似，四肢、腰腹力量、平衡、精准性、空概念训练等等，田径各项运动完美融贯通，位移艺术。
基本落高空落滚翻卸力，再失误保护技巧，最形躲避风险条件反射，跑酷运动员做最。些玩滑板总找跑酷高手交流，跑酷，摔，失误候何“受身”。
跑酷篮球运动确实比较帮助，够提升球员腰腹力量、爆力等，以帮助球员必卸力，避免现重伤情况。nba赛场，球员篮或扣篮候，往往把己扔空，抗非常容易摔倒。避免受伤，摔非常技巧，比背部滑段距离，充卸力。
跑酷非常专业，为阻挡nba球员门槛，nba合写很清楚允许球员参加易受伤活动，暴力街区跑，受伤重。似炫酷动，往往数淤青伤痛堆积结果。
郭旭谓，车祸胆变，知己循环怎死。
普通身高优势，像科比身高、体重，跑酷永远玩。