第123节

果张珏胖名号贪吃话，姜秀凌胖名号宽体胖，以哪怕候被坑数次，继续跟张珏头跑。

总之，姜秀凌很诚实承认，胖玩耍光很趣，每新鲜，以胖确候最朋友。

张珏感动：“胖！”

姜秀凌摸块冬瓜糖：“吃吗？”

张珏正伸手，拍，路食堂阿姨笑呵呵：“张珏，许偷吃糖哦。”

张珏：失策。

奥运高原训练兔村专属，根据记载花滑选手传，曾拿两次奥运金牌俄系双滑传奇gg组合，参加第次冬奥，87候，便亚美尼亚萨什卡德佐尔做训练。

儿为苏联战呢。

总，各滑联奥运赛季尽为选手提供最环境，包括拉精英教练，最营养师，品质优良食材……

以句夸张，很运动员辈身体状态最巅峰期，参加奥运候，支持让需体承受范围内使劲练，些比较拼，甚至期超量训练，为奥运展现最竞技水平。

张珏样，现每为奥运努力再努力，吃喝锻炼为让身板更，反正做候，觉己被饲养员喂养培育动物。

值提，般体肩背随龄增长越越厚，为什很健身候希望把肩背练薄，因为样更轻，许男星保持带少感瘦，张珏辈，为减肥吃草。

但为需足够强横肌肉力量运动员，张珏虽增臀腿肌肉，忽略。

腹部、髋部、骨盆部位肌肉，实核力量肌肉群，加强部力量以稳张珏跳跃轴，整体动协调巨帮助，肢力量增强以帮助转体更收紧躯干，加快转速。

练，跑掉，顶练程度已，但适肌肉让更加健美匀称。

增肌张珏已，现力量已足以支撑完四周跳，教练组便开始让减脂。

1月奥运开始为止，张珏吃糖，奶制品量降喝杯180毫升低脂牛奶，搭配蛋白粉、维素补充体需，平以水煮鸡胸肉、牛肉为食，少量补充荞麦、全麦包、紫薯。

，油脂给体需量，且橄榄油，盐味少。

猪肉零食，意外话，张珏退役之，张珏恐怕吃猪肉机。

张珏：猪肉涨价，提吃猪肉。

重活遍，明明功北京买房，盘躺10000比特币，现却吃寡淡味营养餐，边吃边想吐，图什啊！

等体脂重回百之以，张珏体型更。

磨节目候，张珏虐般挖掘己情感，抠节目每细节，为让节目更打动。

短节目两半，由滑四秒，张珏把每秒做什动，以及动代表什意义，何输送情感，完整本记。

嗯，按张俊宝，演员开戏先写几万字物传差，张珏字数，但加7钟两部戏投注血比演员少。

训练基黑板，位领导每写“距离冬奥xx”，让便紧迫感足。

练半月，张珏功4t复婚，连4t+3t练回，举手跳4t，举手候跳跃轴更正点。

某训练开始，张珏站更衣室把外套脱，群往身瞟，体脂位数儿罕，运动员，体脂低很正常。

但像张珏样，力量感足显轻盈、阳刚笨重身材独份，样身材仅需高强度训练控制饮食，先比例，副爹妈给骨架。

金瑄羡慕胳膊：“张教练把练真。”

张珏耸耸肩，肌肉群随呼吸、动伏，背外套件紧身黑色短袖运动衣，形状明巧克力腹肌被盖住，接长袖运动衣，最穿外套。

随口回：“错啊。”

金瑄害羞笑笑：“宁阿姨饭虽吃，效果却挺，月重4斤，体脂却涨，练，头回涨肌肉快。”

健身句俗语，叫练七吃，饮食重性，像nba甚至牌球员每花数百万美金保养身体，坚持低糖低碳水饮食几，做结果功打37岁依活跃线赛场。

领导识货，张珏半长高20愣湖底爬，营养师绝功。

果，食堂阿姨藏区训练基职，初运动员约抱怨饭难吃，但结合严格训练休息，效果立马。

难以想象，难吃饭，张珏基之吃久，难怪体质，明明13岁开始练号称伤病户四周跳，伤病却比水平运动员少。

伤病满身董龙羡慕张珏。

为及掌握运动员身体状态，每体检，抽血。

项目参加老舅准备体训练，教练计并排名，张哥身高腿长，爆力体力强，短跑长跑第，百米、八百米、万米摸级运动员边。

特别做花样滑冰运动员，丢田径材料啊！绩早花滑，16岁放田径边正儿八朋友，20岁以才逐渐步入巅峰期，张珏趁纪换项目练，指搞头。

许教练张珏身体数据眼热，纷纷找老舅询问娃底怎练。

张俊宝：“呃，根据孩赋特征给量身制训练计划吧，毕竟每情况样。”

像张珏属长肉比较容易类，长肥肉快，长肌肉快，以撸铁候掐准量，真让练块头利跳跃。

痛苦训练持续数，张珏再次错四洲锦标赛。

今四洲湾湾巨蛋举，间1月20至1月25，虽需倒差，但张珏教练组直认为正处全身冲奥阶段，期，继续留训练。

金瑄趟，再次被寺冈隼压揍遍，回候捧银牌眼眶通红，块四洲奖牌张珏安慰。

“，知耻勇，今输，明赢回。”

金瑄：“……输啊。”

张珏露情，金瑄内更加郁卒。

，八卦新闻把花滑圈，气最高女单项目砸仰马翻——认俄罗斯女单姐，索契冬奥热门冠选达莉娅，因为节食度患厌食症。

女单节食节病花滑项目并罕，但赶冬奥赛季太倒霉，虽达莉娅并为退冬奥意思，反请医跟己身边，继续训练场坚持，但索契女单局因变扑朔迷离。

几，瓦西被爆腰部旧伤复，师弟伊利亚训练扭脚，虽严重，但冬奥节骨眼受伤够衰。

之间，俄系花滑显赫非常鲍斯教练弟胜率降，，拿索契冬奥男单第名额瓦季姆气开始扬。

嗯，再怎，项目拿3名额，以花滑强俄罗斯，为抢夺3冬奥名额，各强打叫激烈，哥谢尔盖今练新跳跃候伤腰椎，儿才做完手术两月，压根参加俄锦赛，让瓦季姆捡便宜。

，孙教练花滑四项运动员明叫议厅。

严肃：“今冬奥花滑增加项团体赛，往，但兔村边参赛机。”

孙千先团体赛赛制。

“团体赛积制，先男单、女单、双滑、冰舞场比短节目，根据短节目排名算积，积五团体入决赛，之再比由滑，通由滑排名积团体绩。”

总，数重，比别排名高，机晋级。

孙千：“孩，瞒，换往届冬奥，、级领导敢奢求团体赛拿什牌，毕竟除双滑，项目比赛名额。”

像动辄拿2、3名额参赛，完全以做短节目选手，由滑再换，样比赛程紧张，且满名额参赛实力挺强。

兔村参加团体赛话，意思，运动员比完团体短节目、由滑，再赛继续拼，压力太，团体赛划水，赛再尽力呢。

但今情况样，兔村双滑、男单满名额参赛，冰舞女单扑街点，歹世界15名选手，让很情操余。

孙千咳声：“级意思，决赛以，短节目儿努努力，争取排名五，果台，样冰舞算突破历史。”

未拿奥运奖牌兔村冰舞选手差点被句话掉眼泪。

女单米圆圆抬头望，想她水平，想奥运拿牌，似乎指望团体赛，毕竟比赛队友带飞希望，赛……嗯，算。

张珏感兴趣，知己除单赛外，比场团体赛，谁知孙千候叫名字。

“张珏，做团体赛队长。”

张珏愕，指己：“？”

孙千指：“，。”

“放，位置职责重，短节目排名5团队，确认入决赛10钟内，把参加由滑队员名单确，交给组委已。”

至兔村决赛，队员表现，手失失误，算玄问题，但团队张珏，孙千指望兔村团体赛运气，让张珏做队长，仅仅觉赛绩最，际知名度最旺，头最高，长，撑场已。

听完孙千解释，张珏点忧伤：“您像货。”

孙千：“把像掉。”

货，谁叫最！

闻言哈哈笑，议厅内变洋溢笑声海洋。

，张珏兔村参加冬奥首届花滑团体赛队长。

接孙千拍板：“索契冬奥开幕式2月7，但团体赛第场，男单短节目，2月6开始。”

“孩，提索契。”

孙千咳声：“现，由白任几句，些思想课本打算给课讲，但既花样滑冰边先走，白任提给课。”

张珏莫名眼熟男走位站，敲桌，让朋友颤语气开始课。

虽奥运型运动员乱聚，数身材轻眼，火辣辣夜晚，但兔村运动员乱，以请各位轻注意风问题。

拿奥运村内安全套回做纪念礼物，甚至送什，但绝许乱！未全部乖乖听教练话，许被哪外玩咖带跑，更己，给弟弟妹妹做榜样！

张珏给位白任话做总结：敢乱话，死。

20142月3，春节两，张珏穿兔村代表团队服，坐北京机场，伙伴等飞机，附近路拍照，兴奋指“参加奥运运动员！”

本届冬奥兔村队服红彤彤棉服，衣领黄色，像西红柿包鸡蛋，怪爱，且衬气色，张珏本被养皮肤白皙剔透，穿身衣服以更红光满。

据因为太帅，以头差点让做代表团入场执旗手，鉴张珏参加奥运，资历浅，最换张俊宝哥位速滑队老扛旗。

张俊宝样红光满坐旁边，怀抱箱泡，沈流告诉，外比赛未必吃吃，且确保食材安全，以像本味之素司专门奥运村附近建立应援站，为运动员提供安全美味伙食。

至兔村边话，参加奥运验运动员己带泡或便快餐，胖球队边甚至曾奥运冠教练给现役运动员做勤，运动员比赛归，群金牌吓死教练捧己做拍黄瓜、西红柿蛋汤之类投喂。

带吃东西仅张俊宝，连鹿教练背包压缩饼干，沈流背包半乌江榨菜。

情极，明明纪男，却兴奋。

沈流：“想啊，之居第次奥运机，以教练身份。”

张俊宝拍腿：“嘛，几想带奥运。”

鹿教练难带笑脸：“？做运动员、做教练，奥运现场，现七岁，居拿奥运门票。”

听话，张珏眼划抹笑意。

突想才决参加花滑比赛候，己花样滑冰兴趣并浓烈，想把老舅带更赛场，让世为教练才华。

结果现，即最赛场拼搏，张珏彻底花滑头。

滴滴，手机响，视频通话。