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入星河(1V1 SC H) · 十六月亮圆

讨论番,希桐训练案样拍板案。

莫南州椅站身,整正朝向希桐,“,现体训练吧。”

训练室路,莫南州询问希桐,需让雅格陪练吗?

想,训练程双少肢体接触。陪练话,怕希桐便…

希桐思考番,摇摇头,“陪训练吗?实希望以督促,便吗?。”

莫南州听话窃喜,脸表情依旧保持平静,改色:“以,很便。”

“,麻烦,影响训练度吧?”

“,影响,以严格按照计划训练,程相互督促。”督促候莫南州希桐挑挑眉毛,希桐觉举动点爱。

之希桐语气轻松少:“今训练,麻烦世关照,提,训练候许给放水…”

希桐愿意让雅格陪己训练原因,之体训练,雅格顾忌她身份或身体,格斗招式动轻飘飘,怕伤希桐。

想知,样“轻松”训练怎提高身体素质呢。

她求非常轻松,但现她轻松…

莫南州回复:“,但期根据身体承受力,果训练程任何舒服立刻跟,知吗?”

希桐点头,表示己清楚。

莫南州点疑惑,之希桐表现想训练意向,怎段间想习机甲。疑惑把疑问抛给希桐。

希桐声音清脆坚,回答莫南州,像给己。

“朵花,花园被悉培育,专门给它浇水、施肥、修剪、风霜雨雪。它需做盛开,释放美丽给欣赏罢。”

“但朵花更想待山涧,草原,任意己想待,由长…”

“花花吗?它棵树,颗草,谁让它做朵花?现它想做朵花。”

阳光斜射希桐身,让她全身像镀层光,整像光孕育,全新她。以莫南州记特别美刻…

希桐更衣室给己打气,换训练服拉门。她体差,动需挥100%力量,她挥50%。手臂爆力,腿部、盘、核肌肉群需锻炼…

首先氧气耐力训练跑步,教官跑步机给她示范动,希桐表示解之开始热身练习。

跑步,莫南州旁边盯她动,她跑步候率。

希桐本觉30钟均匀速跑应该难,结果越越累,最5~10钟真度秒…

之希桐感觉己脚软,莫南州把她扶旁边,给她递水。希桐咕咚喝口,蹲希桐旁边,查她膝盖,确认膝盖损伤。

休息够之,希桐肢力量训练,做俯卧撑、卧推、引体向些动各3组。训练做半她感觉己手臂酸胀疼痛,脑海传疼痛,难受,,些想。

希桐咬咬牙,努力把些想压,言继续动,脑开始晕眩,耳传轰鸣声,汗水她额头流颌,滴落…

间秒,终,终希桐听声结束声音。

她身松,瘫软板。莫南州把她扶,让她靠座椅,拿手帕递给她,希桐拿手帕把脸汗水拭,快速擦完脸颊。

拿之莫南州给她量饮剂喝,饮剂空半瓶之,希桐才感觉己回血几活力…

许教官旁边希桐整训练,想:“叁虽体较差,但她毅力错。”

本以为途喊停,想她却咬牙坚持,很难…

希桐样,明白她今身体已达极限,开口:“,今训练吧。考虑您身体情况,柔韧性训练,肢力量训练腰腹平衡协调训练安排…今表现,以新手相优秀。”

希桐感觉己现确实什力气,再组训练她吃消,抬手表示意,她手臂举很酸痛。

知休息久,希桐准备冲澡,洗身黏腻。她往盥洗室候,莫南州把量饮剂递给她,示意她补充点量。

希桐接饮剂喝两口,毕竟浴室晕倒摔伤情她想历第次。

洗漱完毕之,回房已半夜,希桐躺床睡,向被她抱怀鸭玩偶刻放旁边,原因,手臂真太酸痛,尤臂,酸胀酸胀很舒服。

她房门被敲响,响莫南州声音。“,睡吗?样东西给。”

平候希桐开门,她今实想动,让智居开锁。

莫南州想房间样番景象,希桐靠坐床头,穿修身吊带真丝睡裙。

细细两根带,把她脖颈,肩膀展露,形状优美锁骨胸口,莹白肌肤流畅凸弧线,吸引探究…

希桐身体,但样犹抱琵琶半遮,显更加诱,吸引目光。

莫南州眼神沉,盯…希桐知觉才反映,她今晚穿睡裙比较性感款式,莫南州之直话,眼神,直停留她身…

希桐精致脸飞快爬两朵红晕,知羞气。

希桐知她现刻表情别眼更色气,她羞恼样,边想让安慰宠爱她,边想让狠狠欺负她。

莫南州目光她身,她愈气恼,开口;“东西给吗?什?”

莫南州回神,想己刚刚为,红脸,闭闭眼睛,把脑海些绮念通通赶。

“药膏等涂身,缓解肌肉酸痛,以防止肌肉拉伤,直训练,效果错,以试试。”

“,夜,夜深,早点休息。”

莫南州话语速很快,仔细听声音几颤抖,完等希桐回答,急匆匆走房门,落荒逃形容再合适。

“吧,阿sir,居红脸,跑样快…,底谁谁啊… ”希桐气恼拍几被。

半响之,希桐打开莫南州送药膏,抹己手臂。药膏粘腻,很清爽,被皮肤吸收,很快肌肉酸疼感减轻很…

希桐边摩挲瓶身,边终端星网识别搜索,打算买几瓶药膏备。

翻遍全网,她找,“莫氏秘药啊。”

身体轻松,连带希桐情几,实错…更何况,,爱美之皆之,送药份,跟计较。”

叨叨:世界以理解为现代架空,活轨迹产力水平跟现实社差,唯区别科技更为达些,另外历共产义,平等思想,依旧封建王朝统治…

文,本想设古言,但由历史文化知识储备足,文笔等等原因…以设未架空形式。

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