第213章 抛药球，脊柱发力

“牛逼啊，tuf教功夫！”

“算创造历史吧！”

“吴师傅海外扬名！”

“想知吴理教什？”

......

直播间内，网友全因为吴理tuf导师兴奋，至吴理uf签约，觉意外，以吴理实力，签约早晚，tuf导师；纵观tuf历史，导师uf明星级选手，吴理以刚刚签约普通选手身份为tuf导师，等节目播，吴理名字概响彻美很。

，最让华网友感豪吴理教些选手华功夫。

华综合格斗领域处相弱势位，拿手绩，特别男，至今名字现uf官布排名，样情况，吴理现做，更加令华搏击爱感激动豪。

“接练身体各部力量综合性训练，组抗，输掉组，绩最差被淘汰。”丹尼最宣布，离开。

“第项，抛药球！”

丹尼刚刚离开，查尔斯站，吴理，众声。

随走训练区域，放排黑色药球，查尔斯双手抱颗药球，伸直手臂，双腿弯曲，臀部翘。

抱药球，身体半蹲，药球放己双腿之间，重新站，双手抱药球举腹位置，反复，最猛力手药球向身抛。

药球划弧线，落查尔斯身差七，八米。

“项训练相信数做，目锻炼腹肌核力量。”

查尔斯众，再次抱颗药球，次边做动边讲解。

“俯身屈髋蓄满量，膝盖节，髋关节、肩关节伸展向向抛药球。”

查尔斯做慢动演示，穿件黑色背，白色短裤，肌肉线条力很明显现变化，力量感足。

“脚侧，股四头、臀肌、腿肌、腹肌、臂肌......些肌肉群像链条样传动力量，完美统合，以最高效率爆力量！”

查尔斯点点解动讲解遍，最众：“每颗药球重五千克，最测试向抛颗药球，再向抛颗药球，落距离绩，取平均绩。”

完，向吴理：“既导师，演示？”

吴理笑笑，直接走，拿颗药球，屈膝，蹲身。

查尔斯做动，吴理手臂微微弯曲，腰部，腿弯曲幅度查尔斯刚才教。

“呵。”查尔斯状忍住笑声。

样训练做太次，以眼吴理动标准，明显新手，样姿势力，根本药球抛远。

实查尔斯之以愿意回，因为tuf办承诺以继续教导员，以顾问身份，查尔斯目为教员，为吴理身找回场。

躲闪训练虽输，但查尔斯信训练吴理赢，想设让吴理导师丢脸，为节目效果考虑，tuf办哪怕明知查尔斯想，打算阻止。

吴理做太准备动，姿势摆之，直接力手药球朝抛。

刷！

黑色药球划抹弧线，远远落吴理身。

砰！

药球落，需测量距离，肉眼吴理扔颗药球比查尔斯刚才扔颗远很，至少两米。

查尔斯表情僵住，“怎？”

刚才做示范已全力，虽扔最绩，但相差，结果被吴理以标准姿势超两米。

吴理转身，理查尔斯，众：“组练吧。”

现身份导师，以练。

实，吴理虽做抛药球训练，但类似训练肯做，因为抛药球练核力量，练力量传递，明劲最关键两点，吴理明劲样，两点差。

且明劲暗劲，论肌肉力量，兑换肌肉先吴理并比查尔斯差，更何况加筋骨力，样充准备间项目，整uf，些重量级选手以力量吴理较量。

查尔斯阴沉脸，开始指点己组员练习。

吴理闲，走名员身边，示意翻译己话翻译给听。

“嘿，叫什名字？”吴理问。

“乔治。”转头向吴理，“吴，指点练习吗？”

乔治脸带笑容，练抛药球，吴理之动明显标准，虽吴理扔很绩，但并觉吴理教导己。

吴理懂乔治笑容，并解释，：“乔治，，试向顶，挣脱力量。”

，吴理让乔治半蹲身体，伸右手按颈。

乔治吴理，笑笑，双腿力想站直身体，但颈传压力像块巨石压身，挣脱开。

乔治笑容消失，眼闪惊讶，腰背双腿力。

次顶动，但很吃力，相反，吴理神情却很轻松，根本怎力。

“怎做？”乔治惊讶问，相信吴理力量。

吴理笑：“因为姿势，脊柱被压住，身体各处力量连接。”

，吴理再次让乔治蹲，右手放颈，示意力顶己形僵持。

吴理伸左手，顺乔治脊柱往，寸寸力按。

随吴理按压，乔治身体由向力，直吴理按尾椎骨位置，身体受控制向窜，力很猛，顶开吴理右手。

“h！”乔治脸惊奇，“怎回？”

感觉最身体像电般，像被针刺，身体炸毛似往窜，且系列动意识完。

“抛药球动实涉及脊柱运动，果维持良脊柱排列，核力量收紧，控制脊柱屈伸，爆力提高层次。”吴理解释。

控制脊柱排列屈伸，暗劲核领，筋骨力，寸劲些东西离开脊柱力，吴理刚才让乔治感受遍暗劲程，帮寸寸挪移脊柱，最重落尾椎，带动腰背，髋，肩等部位筋骨收缩再释放，股向顶暗劲。

“以教教吗？”乔治认真吴理，“吴理导师。”

‘吴理’两字咬字很模糊，但吴理听懂，笑：“。”

开始为讲解力点，并且遍遍帮按压脊柱，让感受程。

钟，乔治总算功靠己次暗劲。

“错，拿药球试。”吴理。

乔治听话拿药球，弯腰屈膝，慢慢调整脊柱，最药球抛，但药球被抛远。

“失误。”

乔治摇摇头，抱颗药球，继续尝试。

几次之，颗药球划弧线，被扔很远。

“功！”

乔治兴奋喊，明显感觉次扔距离超己平最绩。

边动静吸引余目光，查尔斯皱眉，乔治抱颗药球开始练习，立刻满喊：

“谁让样练？！”

查尔斯步朝边走，乔治：“刚才样教吗？什动？”

实，果利脊柱力，姿势必纯靠肌肉力姿势，背离查尔斯教，或背离uf正统教。

乔治怒查尔斯，些虚，但并因屈服，指吴理：“练习吴理导师教力，觉套很效，它让步很。”

“哈？”查尔斯失笑，指吴理，“竟跟未练抛药球习什新？傻吗？”

“傻逼吗？”

声音打断查尔斯话，候除吴理，别。

吴理指查尔斯：“现才组导师，教，什资格指手画脚？给滚边！”