第144节

孔铛铛听清：“什？！”

郁铮夹烟勾手，低处笑：“，重拍。”

“才听话。”孔铛铛赶紧调拍照数据，居高，镜头向。郁铮扬手，猩红光点，笔造，曝光间未，手停半空，开闪光镜头内，微模糊视线，孔铛铛隔手机屏炯炯目光，寂夜静默相。

#叮！

#恭喜！宿收获感眼神+1，魅力值+1，目魅力值：252390。

现凌晨交界，以收集死骗枚感眼神简直比登难，现……

孔铛铛猛清醒，拿手机开始念：“回写什，敢再写脏话真交给夏罗莎……gr……gra……graz……？”

孔铛铛堂堂霸，半把音阶捯饬，郁铮把夺手机。“死骗，”孔铛铛追拼单词，“照片g-r-a-z-i-e什意思，骂话吧？”

郁铮理，身便走。

“错错！”孔铛铛背，“芝麻糊鸭血粉丝冷，先陪跑步啊，向错。”

死骗回头，，脚转，变往体育场。

……

未几，孔铛铛边忍牙疼，边吞声咽气陪郁铮消酒气。

身烟臭酒味，孔铛铛摇头叹气，己朋友真话。

她跑步坚持两周吧，五圈郁铮把叫停：“错，红气喘。”

孔铛铛副“”，哪知却：“，以加氧训练，现跟健身房吧。”

“跑步减脂吗？”孔铛铛愣，“容易才把跑步坚持，哪搞错，刚刚步态轻松明明假装，很累啊，再加，……臣妾做啊，再走死骗！”

郁铮仍旧把拖往走，边走边抽动侧唇角冷笑。

终，把拉通往观众席台阶旁，孔铛铛被随手推，坐倒数第级台阶。

郁铮坐低阶，接孔铛铛腿毛零星光裸腿，指腹略略找位，腿腹处猛深按。“啊——！”登传孔铛铛震破云霄惨叫。

“让每跑完步按摩，按果，现己腿越越粗吗？”

孔铛铛闻言愣：“真吗，怎现，怎办怎办？！”

“别边惊乍。”郁铮边折磨腿，边，“撇外因，单纯跑步效拉伸，并让腿变粗。但完全撇外因，即跑步全身肌肉力问题。因为任何力量训练，以身腰部、臀部、背部、甚至腿肌肉处力状态，导致跑步重量集腿，姿势现问题，腿变粗。”

孔铛铛顾疼，急问：“怎办？！”

“先让跑两适应，免连短短四钟坚持。但并真正开始，像觉己腿尤粗，候单纯氧运动收效实并明显。最初几连跑步觉吃力，适应程，现己论形体抑或体重，很快入平台期。想减腹部，想减腿，最合理式局部氧加氧。，为使腿再变粗，开始逐步加入全身力量训练，身体各块肌肉相配合，跑步增粗腿问题才彻底解决。否则，像样，再怎按摩，隔靴搔痒。”

，指头深深按，“卧槽！”孔铛铛顿惨叫，“错，死骗再按！救命啊——呃，玩铮哥……”

郁铮笑：“怎办，刚刚才觉很玩。”

话：

先澄清问题，跑完步按摩放松并越疼越，文夸张效果，请勿模仿~

跑步腿变粗，真，更跑步姿态问题，氧运动确减脂，但很全身胖，局部胖；另外每氧运动增某部位肌肉群，以全身力量训练，使身体肌肉氧运动相配合很重。且改善形态略微长高哦~

另外，果失眠问题，补铁真少点帮助，胡诌~

ps，以防再误，注明，死骗句fuk ff象女，第句才给女~

以为重复防盗，重复字数计费，请预警直接跳！！！

孔铛铛纠结儿，美、，美，美，美——美！

唐碌申专业该建筑系，儿手正捧本颇具代感建筑圣，高铁匆匆驶，窗外田埂绿树，夏末，正午，明光，少。

画青涩美，孔铛铛很眼力劲伸头打破。

“记，以叫唐碌。，唐琭，音字，琭琭玉琭，吧，记错吧？”

干净秀致手忽书倒扣桌板，唐碌扬眼，微挑弧度，望向孔铛铛：“，曾幼儿园，记错，呢？”

孔铛铛愣轻，她想快搭理，且直接，且……语气善。

孔铛铛感知神果受损，唐碌刻满脸写厌恶，声音很冷，哪怕仍旧熨帖顺耳。

实吧，果唐碌够长再惊艳些，久耐型，即便拒千，被命名为高冷，被全级女追捧，非被遗忘角落。曾角落孔铛铛，静静班另片难安静区域，全班追逐打闹课间。

什候开始，，为言情愫。

她细想否喜欢，因为喜欢堪，或觉丢脸，被孔铛铛喜欢，才件真正丢脸，概阴影吧。

以高两，话，哪怕意凑巧趟列车，辈她，想借机攀谈。

她轻，长，两辈勇气，换彼第次印象深刻视。

“。”孔铛铛把背贴回椅背，泄气般玩手机单机爱消除。

列车站，孔铛铛相隔空位母。

儿六七岁，嚷喝乐。妈掏包海苔，堵嘴，吃完男孩……孔铛铛边玩游戏，边回忆辈打扰她背单词p孩。

很快觉身旁异样，完厕、并车厢溜达完圈回男孩纸，刻正拿湿手扒孔铛铛座椅扶手，她打游戏。