Cr65头上末下
心有恶念 · Evelyn
第65章 头末
虽泳帽泳镜以遮挡紫外线，但怕皮肤被晒红，以结果暴露外皮肤全涂抹厚厚防晒。
等它膜间，点口渴，想榨点果汁。为防止食物之间味相互影响，冰箱，甚至味水果独立放处。
取芒果番石榴，洗干净，芒果切块，番石榴连皮切，差半够，放入料理机，加点水，搅拌更均匀充。
把果汁倒入高挑纤细玻璃杯，接满水让料理机开始动清洗。
芒果口感非常细腻，虽像香蕉奶昔口感样绵密，但喜欢纯净果汁，尤番石榴清甜，让整体口感提升止层次。
虞开阳很少喝果汁，觉太甜，直接拿瓶苏打气泡水。
刚打开通往院门，感温差，午热气断升，头衰减迹象。
“今热吗？屋感觉开空调，竟温差。”摸摸被半高领泳衣领口包裹脖，些太舒服。
指墙挂温度计，“屋控温，现室外32℃，，水。”
水常栏杆，象牙白半圆形台阶直径约两米，纵向延伸清凌凌蓝色泳池，牵往走，虽阳光直照射水，但它依带凉意。脚掌腿，股仿佛血液减缓流动迟滞感让呼吸些闷，握紧手，停第处台阶。
“很凉吗？”思考等傍晚水温再升些，再让尝试。
摇摇头，“需适应。”
让坐岸，脚放第级，弯腰点点把水浇腿、腰腹、背，让慢慢适应水温。感受腿逐渐恢复，动动脚丫踢水，“，哪开始？”
走才现泳池并深，站直身体，水波晃动碰颌，水平静才脖颈，突安全感。
“先憋气，手扶池边，力压，为防止鼻呼吸呛水，先给戴鼻夹。深吸口气，沉入水，觉快憋住候，稍微吐口气，再屏住呼吸，次觉难受，再吐口气，样循环，直需水换气。”
站左，细致告诉何操，等理解演示遍才让己尝试。
之跑步很累才口鼻呼吸，突口，些习惯。意识腹式呼吸，收紧腹部呼气，再张口吸气，沉速度太快，耳朵迅速感受水压冲击，但以接受。
水话声音变很，左耳偏转靠近位置，但并什帮助。逐渐专注己呼吸，感觉久，才吐些泡泡，等呼气体，像慢动样站直双腿，浮水。
“错，差快半钟。”刚才计，以为坚持秒，长初算简单。
“以为更久点，刚刚水听清话，耳朵像水，怎办？”些舒服揉揉，像问走百科全书，意识觉帮解决问题。
“水耳朵很难受吗？以集注意力吗？”严重话，准备给拿耳塞。
“刚水候感觉，倒难受，干扰呼气。”
听样，放才解释，“耳朵水很正常，尤把头完全浸入水，部耳以承受样水压，但敏感需戴耳塞才。等儿岸拿棉棒清理。刚才沉些猛，听提醒但做很，慢些耳朵少水。”
憋气很快基本掌握。换气必须练习，练呼吸才克服绝数恐惧理，直担呛水。
“接试漂浮，扶池壁，等握住手以，手臂伸直，单腿抬，候准备憋气，沉入水之，另条腿浮水，肩膀紧绷，注意放松，以把手搭肩膀感受。先抬头或半身，蜷缩双腿，贴近腹部，让腿先保持直立。”
虞开阳完开始演示，并憋气太久，为展示连贯动。
感受肩膀肌群抬条腿稍微力，身体漂浮条直线，处放松状态，站立半身转向微微收紧。
“嗯，再次，想再怎收腿。”
明明已很清楚，些动普拉提早涉及，些甚至比它难度，毕竟水浮力让很陆轻易完动变轻松。
手臂肩背，流畅肌肉线条透明池水览余，平衣物包裹，带直接视觉刺激。根本注意动，等浮水秒，视线停留挺翘结实臀部。
“清吗？”随意抹脸水，点卷翘睫毛再根根明，被打湿缕缕，让黑黝黝眼睛更加明亮。
突些虚，脸蔓延些红晕，“嗯，试吧。”
却伸手抚脸颊，“晒红吗？明傍晚再开始吧。”
想辩解几句，但找什理由索性放弃。握住手，试漂浮，掌握换气节奏变很轻松，己快游泳错觉。
“蛙泳换气刚才练习差，抬头吐气，手臂向外划水程吸气。”正准备让试练习蹬腿划水。
打断教程，“想蛙泳，丑，动真点优美。”毫掩饰表达己态度，并刁难目，让蛙泳步停。
笑几声，突想什根本停，掐胳膊，才收敛，带笑音，“因为才游泳吧。，姿势以，由泳入门。实蛙泳泳姿技术求最高，但很容易入门，果水性，五以，初，非常感。”
点完全打动，“急，夏以慢慢，游泳班，且快做什，河落水等义勇为吗？算，泳池扑腾已。”
，己非常清醒认知。
“，由泳换气偏转头部，且速度，明再尝试。”
果由泳，水性求比较高，以打算让再继续练习些基础动，让身体水更加协调。毕竟刚才半，太疲惫，反觉泡水很舒服。
“现以先感受潜水，游很远，泳池横向宽度足够，点像结合换气漂浮，吸口气沉入水，手臂伸直，力蹬住池边，注意半身尽量斜向全部潜入水，担沉，因为正憋气。”
“直保持倾斜向吗？”
“，初始角度，快身候，抬头部以。样做因为完全潜水比半潜水阻力很，尝试知。”
实践永远掌握技必须手段。第次潜感觉像漂岸，虽刻意压，但头部却朝向，背部依水之。
“像知做，费什力气。”点懵，距离太近吧。
“气息比较长，试纵向，以稍微潜深点，陪旁边。”
点点头开始新尝试，游间候意识腿踢水继续，手臂保持放松，直需换气才水。
“感觉次刚才游动差别？”拉住靠向岸边。
“，明显次间久点，想玩儿。”
像回候河玩水，肯停，直虞开阳间，已快，虽并做什训练，但第次水池泡太久，才劝岸。