010一周的训练（求自定）
网球王子之超神系统 · 解冻
另外边，菅原孝支直向练习，向身体素质非常均衡，神级反射弹跳些很强，但力量身体抗很弱。
向样身体素质玩篮球话，根本饮水机管理员。
排球基本需身体接触运动，向赋很高，己目觉，缺少信已。
由夜长风，向长必受影响。
夜长风，向应该己样基础做，首先完善己排球基础技术，比接球，球，拦网等等，次才扣球。
但向毕竟热血少，特别夜长风扣球，更想早点入排球部。
期惨败，让向想再输，以段间，菅原练习相，实力每步。
训练间总很快，转眼周五。
凌晨四点，夜长风早早乌野高体育馆。
性高傲影山服气，很早体育馆开始练球。
两，夜长风重练习接球，接球夜长风目各项排球基础技术最薄弱环。
虽几，恐怖练习量，夜长风排球球感熟悉程度直线升，但想完全掌握接球技巧并容易情。
且排球接球仅仅手动手感，加双脚步练习。
排球运动相篮球，规则求更，限制更，情况脚显更加重。
目夜长风谈练习步伐，更手感觉接球训练。
至步伐，目夜长风以靠超快神反应身体反射弥补足。
嘭！嘭！体育馆，夜长风停移动，双手向，左右手形接球最标准姿势，正停挥动。
影山停球拍向夜长风，夜长风左右四周排球。
排球手臂撞击结实声响接连断，任何停顿。
“喂！影山，累，再快点吗？”夜长风边接球，余力表达影山球速越越慢满。
几夜长风练习接球，练习间越越，接球以排球最重环之。
果接球，反攻。
几练习，夜长风接球已越娴熟，虽控制接球排球弹向，但至少每球垫，至偏太夸张。
些速度算快球，夜长风已够接回概位置。
以夜长风希望影山拍球越越快。
“伙……越越狂妄！”影山些爽撇撇嘴，但内承认，夜长风步速度让惊讶。
“马加速！”影山憋肚火，手力量加强。
嘭！嘭！嘭……瞬之间，排球手臂撞击声响加快节奏。
影山开始向向拍球，速度断加快。
候，夜长风开始滑步，球鞋板之间擦滋滋声，让夜长风仿佛回篮球场段畅快淋漓光。
“咦，接球模样嘛！”钟，光头男田赶球，场断接球夜长风，眼闪丝惊讶。
“之，已坚持钟。”菅原孝支比田早。
“夸张？断吗？”田更吃惊。
“嗯！长风反应远远超般高水平。”菅原孝支表平静，内波涛汹涌，现点敢相信，夜长风才接触排球几伙。
“影山，再快点！太慢！”夜长风完全注意菅原田，场已完全入忘状态。
状态，夜长风步最快，甚至感觉控制己身每块肌肉，身体感官达极致水平。
“混蛋……呼……呼……”影山手动越越慢，消耗实比夜长风，因为拿球拍球，虽移动跳，但夜长风接球节奏太快，全力拍球。
相短距离冲.刺，身体吸收足够氧气，影山已气喘吁吁，身体压力越越，动越越慢。
直最哗声，影山瞬间失知觉，居拍空。
球直直掉影山身，夜长风接球节奏被打断，场馆愣。
“影山，吧？”旁菅原孝支回神，些担问。
回神影山，脸已完全黑掉。
“尊真强啊！”夜长风站直身体，活动四肢，刚才训练强度影山确些。
夜长风继续刺激影山，现己做基础练习忙四脚朝，根本空影山较劲。
“菅原辈，几问题想问！”夜长风走菅原孝支身。
“哦！”菅原孝支意识点点头。
夜长风废话，开始菅原孝支讨教步伐问题。
虽很关排球训练书籍，但夜长风想基础扎实选手探讨番，怎样才快速提高排球场基础步伐。
书本东西永远死，球场验才活。
早练习间总很快，七点，夜长风影山闪，毕竟排球部部员，跑操场继续练习。
“整黑脸，副欠几百万样，真倒胃口啊！”夜长风忍住吐槽黑脸影山飞雄。
夜长风影山离开，泽村体育馆，身站两少。
“菅原，田，今很早啊！”泽村扫眼菅原孝支田，两哈欠连。
“队长，！”田讪讪笑，随注意泽村身两，“两？”
“给介绍，新加入级部员。”泽村指指身两。
“请指教！”两齐齐向步，声鞠躬。..