回到八零年代打排球 第11节

今气已开始慢慢变冷，以午训练间提，两点钟开始训练，为步磨砺队员。恶劣条件坚持，赛场肯更步，拿冠机更。

青训队队员两拨，半先体训练，另半则先打抗赛，实战找身问题。

每组随机，但总轮流圈，今曾蕾先场打比赛，林燕则体训练。

“，需加强臂力腰力。”233冷静析，“今扣球力度般，指望变胖，以通臂力训练，借助腰力实现扣杀。”

林燕明白，虽高马话扣球优势，必，干脆让群胖打排球，比胖谁比她？

科训练才最为，233指导现林燕体力比初。想她读候，体育课打排球，午四五折腾觉太累，候什强度呀，群水平般般业余打球已，刚省队候林燕觉体力支。

233指导，林燕现已习惯长跑，训练虽累，并现体力支状况，已很步。

仅仅体力够，现林燕缺少爆力，233开始手为林燕量身制训练计划。

勤盯批队员体训练，老队员熟悉风格，几嘻嘻哈哈，勤奈，话，情况明白，己话，问题，样队员注入队，懒管。

精力浪费明明希望身，找几苗培养，绩呢？

“咦？”勤苏芒玩杠铃候愣，五组摸线跑结束，边体训练先暂停，队员休息五钟准备项，基本队员聊或围观边比赛，倒林燕拐弯玩杠铃。

勤走，“怎，想举重队？”

林燕吐吐舌头，“助教笑话吧，哪条件，觉臂力太够，想练增加臂力。”

止臂力，她腰力太，扣球候借助腰腹力量，样才力扣杀，林燕清楚问题，样样，急。

勤怔，“先别玩，容易拉伤。”举重队训练，回头打算找教林燕，掌握技巧话样才效果，“先练。”

勤矮，做俯卧撑给林燕示意，“按照标准做，先做试试。”

俯卧撑？！

林燕简直想tf，她初为减肥玩仰卧坐，俯卧撑东西远远躲开。

“俯卧撑以增加臂力，且容易受伤，建议听意。”233声音冷漠情，“先两胳膊，回头以胳膊支撑，样效果更佳。”

林燕简直哭，胳膊，她老命吧。

“怎，？”勤单臂支撑，侧头仰视林燕，“跟，陪练。”

话步，林燕怎办？

咬牙呗。

“把胳膊开点，手肩膀平。”勤233矫正林燕动，脑袋内外响声音，林燕头。

“肩膀处身体往倾斜，把肩膀往压五，，样。”勤挺满意，林燕明明喜欢却倔强脸，忽觉孩真爱，“腿伸直，脚尖撑，吸气。”

林燕做，或陪林燕做俯卧撑，“候慢慢呼气，，样。”

开始些，做五之，林燕觉己胳膊很，酸麻感觉似乎骨钻似，苏爽简直比刚开始接勤扣球高几度。

“吸气，呼气，，第七，吸气……”

边两举动被捡球曲苗苗，曲苗苗停歇，排球场安静，场馆剩勤声音，“吸气，呼气，，第九。”

知谁忽间笑，林燕敢抬头，她怕己口气憋住连俯卧撑撑住。

勤，林燕动频度差为带林燕，别让她觉坚持。

“笑什笑，继续，跑，增加组摸线跑。”宋教练边眼，恨争队姑娘，俯卧撑通常男排增加臂力训练，女排边很少，知勤想教林燕林燕己想，管怎样样，哪像群，别思笑话，扶阿斗。

想想等月份老伙计体院苗队，宋教练些烦，批什苗，林燕倒，弱点。

算，月呢，急，候消息呢？

“，坚持，最。”勤，林燕动越越慢，额头汗往滴，头场湿片，气汗，显做组俯卧撑很吃力。

但，坚持。

☆、第018章 典型

林燕觉己虚脱似，胳膊简直苏爽难以想象。

“想加强臂力，坚持，组，往增加组。”勤咬咬牙，抓住希望，绝放。

林燕揉揉己胳膊，儿她场打抗呢，胳膊软绵绵像条。

“。”她既选择，悔余，别底什组太，加组。

己固轻松半儿，终究长久之计。

勤松口气，真害怕林燕答应，毕竟强扭瓜甜，助理教练员身份让林燕做类体训练以，效果肯，，林燕虽，但想。

“摸线跑。”边摸线跑，依照体育馆排球场延伸，根据排球场两条米线球网线，队员底线，第条米线，折回，再网再折回，再场米线再折回，最则底线再折回。摸线跑另体训练项目折返跑很区别，虽速度慢点，但每达目标点候弯腰手碰线，实现真正意义摸线。

趟摸线跑九米距离，距离算长，锻炼队员短跑，相排球言，考验她反应场救球力。

林燕业余玩排球候，知接应重性，般业余打排球，女孩脚移动力比较弱，容易脚根动弹，结果错失丢球，青训队存情况，毕竟相言高水平运动员，点脚移动反应力，练什排球呀，回干农活工厂结婚孩。

组摸线跑五趟，刚才宋教练怒给体训练队员增加五组摸线跑，才第组吗？林燕找己位置，等队员回开始。

她现越打球越知己欠缺很，以练更。基础情，勤补拙，233话反正指望己吃胖，再吃胖，林燕觉入手。

五组摸线跑，林燕点累，勤她眼，“折返跑，跑最慢增加组。”

今狠，队姑娘觉今陪练些劲儿，开玩笑，“陪练，至狠吧。”

平，跑最慢增加组。

勤眼，“蒋美娟，增加组，最名话，惩罚翻倍。”

蒋美娟想什，却被身边拦住，傻呀，今陪练明显吗？想想蒋美娟真最名之话，增加九组折返跑，真惨忍睹，毕竟她五组五组练习，且五组之短暂休息间。

何况刚才摸线跑宋教练惩罚，正式体训练挨边。

体训练队姑娘苦堪言，林燕咬牙坚持，她做五组摸线跑，结束觉太，之胳膊苏爽，现退跟，勤，林燕觉己资本反驳。

“快点，慢什样，属乌龟吗？”勤难爆粗口，虽粗算特别粗鄙。

“加速，加速！”勤直接吼，边正打抗宋教练被吼声唬，回头眼，觉勤脸红脖粗。

让训练场总虎脸却至脾气先声话，真难。

“今陪练魔怔吧？”挨近俩姑娘嘟囔句，林燕正她旁边，被两眼，点毛。

干嘛她，助教脾气她什关系？

体训练结束候，林燕真点累，平候样，估计组俯卧撑关，现她胳膊腿点酸软感觉。

“休息五钟，准备场。”

打抗姑娘实结束，她实力相，比很纠结，样五钟内结束比赛太。

林燕边按照233指点位置给己按摩放松，边场比赛。

体院曾蕾传步很快，之体院姑娘相比些差距，办，训练强度什远远，且刘教练水平太。

段间她晚直打球，朱娟娟刘梅打手很处，论曾蕾、林燕王婧网救球步，像现，传球太冲，直接飞网，曾蕾很淡把球捞，虽组织拿攻，歹丢掉球权。

且曾蕾给攻球很顺手，知认真研究攻位习惯扣球点。

哨声吹响，比赛结束。

林燕把绿皮水壶递给曾蕾，“慢点喝。”场比赛停歇，体力求蛮，现月份，她穿长袖运动衣，被汗湿。

“燕，吧？”曾蕾直想问，怎觉林燕今平样，封信情她问，趁点间，连忙问。

“什呀，体训练头，估计儿被教练骂死。”接曾蕾递水壶，林燕拧盖，她怕水壶被拿错，写己名字，胶带把块纸糊严严实实，样话名字被洒水给弄。

效果持续段间，换费，现队玩，码拿错水壶，便少。

刚才趁号位捡球候，曾蕾瞄眼，知今助教很正常，“希望玉皇帝保佑，啥体力。”

群体力怎剩余体训练，另群体力被折腾少余额则打抗，怎场彻头彻尾折磨。

果，宋教练声音吼，“球失误，球失误，两白练呀！”

林燕点情号位姑娘，情归情，她副攻位球，球权现轮换她手，该她球。

场体力太怎样，林燕球忧，万林燕再，估计今她被宋教练骂死。

林燕手飘球，她些直，但直，刚才宋教练忽间吼，她知怎想试试，颇点明知虎偏向虎山意思。

球网，林燕松口气。

宋教练嘟囔句，“叫手飘？”

球姿势点毛病，球离手怎飘，林燕排全神贯注做接应，接扣球稳稳，宋教练再什。

沉默持续儿，很快体育馆阵吼声，“条吧，扣球扣什样。”宋教练恨争，增加五组摸线跑，扣球力度半？

“林燕做组俯卧撑，瘦巴干比。”

默默被拉典型林燕苦，，队友她眼神样。

“。”朱娟娟拍林燕肩膀，宋教练实，别把责任往林燕身推，问题问题。

林燕笑笑，觉点苦涩，她想竟朱娟娟给她安慰。

训练场彼伏响宋教练勤吼声，午训练结束，林燕觉点吃消，星期她适应强度训练，甚至些享受。累极点，再咬牙支撑番，回头反倒觉松快很。

晚候林燕依旧王婧她打抗，本头两参，结果宋教练勤训练针变，头晚练球她六。

“教练？”林燕捡球候忽间宋教练，她傻眼，为啥门秦老师提给通风报信呢！

宋教练虎张脸，“继续。”

林燕摸摸头，因为最近训练强度，她汗挺，懒折腾原头，干脆剪短，洗头什便，太费工夫等头干。

“教练怎？”曾蕾声问句，王婧纳闷，她明明每给秦老师买盒烟让帮忙保守秘密，怎秘密守住呢？

林燕准备球。

☆、第019章 香蕉球

依旧手球，她最近做俯卧撑，效果，臂力点增强，虽手飘球依旧怎，但手带几威力，完球林燕迅速回米线位置，打样，她王婧轮流打副攻，但照米线整场，容走神。