第48章

实际体真正动机潜意识，潜意识隐藏海洋之冰山体。

果利意识思考问题开己脑程，开利率实际百之。

脑处刻运算，且运算非常高速。

百之九九脑潜力以潜意识形式存，误以为己靠意志力操控身体，实并非。

绝部为依靠潜意识。

潜意识，以把它叫做习惯。

初洛水“初乍”具身体，操纵具身体具身体身潜意识。

洛水依稀记刚候，候明明想打开文件资料查司签约合，结果等意识，已躺沙百聊赖开始玩手机刷微博。

明明睡觉，却意识打开手机dj外卖系统开始叫烧烤，以及系列高碳水，高盐高辣，身体极利垃圾食品。

更原具身体似根本离开手机。

睡觉，早第件手机，哪怕厕手机，洗澡打开音乐app让手机放歌。查屏幕记录现，周之内手机使间均，等除睡觉玩手机。

为习惯已原脑形固神元回路，潜意识条件性反射。已己“活”，些习惯替“活”。

比身体现寄虫，寄虫知享乐全律力，喜欢吃垃圾食品，每熬夜晚，导致整脑清醒，浑浑噩噩，操控再身意志，寄虫。

洛水甚至明显感觉具身体，阅读力降低。

办， “洛水”毕竟意识，具身体依原神元回路。

并且原长期刷短视频微博，导致适应短视频刺激庞杂信息量轰炸，基本丧失阅读长文字力提取重点信息本领。

长以往逻辑意识渐渐缺失，变接受些抽象文字洗礼。

洛水记，现些问题，试图开始记记，惶恐现件评价脑海现第反应均：“炸裂”， “卧槽”， “棒棒哒”。

……尽些抽象文字排列组合。

洛水第反应，具身体固神元第反应。

件让洛水很惊恐。

样，仅阅读力退化，表达力退化，思考力更退化吗?

想路本硕博读?

……连几百字记快写！

洛水连夜展开救动。

体细胞七之内新陈代谢次，以认为，每七崭新。

但洛水等七，争夺秒开始尝试改变具身体。

首先，洛水知，身体潜意识形条件反射。

像巴普洛夫狗实验，巴普洛夫摇铃铛，狗开始泌唾液，正因为狗脑把铃铛声食物联系，形条件反射。

果改变旧习惯，建立全新习惯，通“揭示——为——激励”样流程，给己建立份全新条件反射。

比坚持书，允许己打开钟手机;坚持周早，周末以睡懒觉。

实际，开始书，想打开手机，坚持周早，周末早。

第，很习惯养难以坚持，以洛水把习惯拆解容易做动。比把“每早门跑步”，改“每床换跑鞋走门” ;把“坚持健康饮食”，改“每给己泡杯茶”。

总之，尽把己想培养习惯，拆解以五钟之内完动。

习惯很难养，但五钟以内习惯任何以达。

第，写记。

非常重环节，间概念为制造。

四，百六五，春，夏至，霜降，雪，些刻本身意义，间节点存为让感觉意义。

记本存，让间感受变慢，复盘断改，够更加深刻感知每丁点改身活影响。

两月间改变，洛水才逐渐脱胎换骨。

“手环。”

洛水举己手，胳膊缠红黑相间手环，云暇手腕则款色蓝白相间手环。

“最简单办，察觉‘坏习惯’开始现候，使劲弹手环，让手环把己打疼。，段间，建立‘坏习惯等受惩罚’为机制。慢慢，以改掉。”