第7章 练功之始

“《长诀》相传乃吾祖师古罗金仙广飞升创,祖师弟书为册:《长诀之篇》、《长诀月之篇》、《长诀星之篇》。练《长诀》虽长死,练至高深处却延益寿。《长诀之篇》属阳刚之性,男性适宜;《长诀月之篇》属阴阳之性,需双修炼,男女皆;《长诀星之篇》属阴柔之性,女性适宜。留遗言,望谨慎之。”翻开秘籍第页,李建写些内容。,《唐双龙传》本《长诀》应该月之篇,以找徐陵寇仲两阴阳属性修炼,石龙却想享,以修炼才走火入魔亡,哎!贪念啊。

再翻开页,记录许篇章:医毒篇;疗伤篇;内力篇;四武功篇;五阵篇。五篇虽令死回,口气,皆回复。介绍,呼:神书啊!

“杨坚早练本书,哪病步;刚才黑衣间介绍,练,毒解,五脏六腑修复啊!走运啊,哈哈。今早刚知武侠世界,晚给送本绝世武功秘籍。”李建笑,修炼本秘籍,以李世民统,怕平淡、平安度,玄武门之变让它,死,哪谈平淡?

因直接跳第篇第篇,直接跳第篇。练篇,今需,因先把内力武功练,候任?

打开内力篇,写练习内力五步骤:

第步:呼气注意窝部。练功准备绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接闭目内视窝部,耳听呼吸,勿使声。意念随每次呼气喉部达窝部,尽逐渐放慢、放长,每次呼气间,以刻钟呼120-180次为宜。吸气任,念识。练功若杂念,数息制之:须数呼气之数,1-10,再回头1-10,反复,杂念平息,即必数息。本步练功间每3次,每次刻钟钟。尽固每练功间,易形条件反射。若固间,则每早、、晚3次缺。练功约3-5,便觉窝部沉重感,至10左右窝部温热感,即告第步完,为第步奠基础。炼本步期间,练功基础,现头昏,腰酸背痛,呼吸,舌抵腭习惯等,些初练疏现象,坚持按求练,便逐渐纯熟,各现象渐消失。练本步程,般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神振,渐增食欲,精神振。

第步:意息相随丹田趋。第步功练至每次呼气觉窝部热,即意息相随,每次呼气,以意引窝之热气流逐渐向延伸,步步趋向丹田(腹内)。但必须注意轻松,意操之急。每练功3次,每次两刻钟左右,约1左右,即每次呼气现股热流达丹田感觉。现腹汩汩声,矢气增,食欲增,身体异常渐趋正常。

第步:调息凝神守丹田。接步,每次呼气皆热流沉丹田,丹田温暖热,即把呼吸意意止丹田,即意守丹田,必注意呼气。每练功3次,每次刻钟左右。本步锻炼间约需40左右,即感丹田内形“气团”。随功夫积累,气团逐渐增,腹充实饱满力,现阴部痒,阴跳动,肾区及四肢热等,些现象或感觉因异。般患失眠、阳痿、月调、便异常渐明显转。

第四步:通督勿忘复勿助。接步,丹田真气充实程度,即沿脊柱。,意念须随之为别情散注意力(勿忘);止某处复,甚或退,意向导引(勿助)。因为之快慢完全取决丹田真气充实程度,丹田越充实,力量越,速度越快;反之则止,甚或倒退。至脑“玉枕关”,屡屡欲难通,内视头顶,般即冲玉枕关。本步关键步。每练功次数适增加至4-5次,每次需半辰左右。般七之内,气流即冲“玉枕关”。因异,快通,力量很猛;次须数次;慢需数;别因特殊情况久久难以通。练本步程,现项背强急,头紧箍等情况,冲关通督之兆,疑虑放松;通关(尾闾、夹脊、玉枕)轻松愉快。通关呼气热流直丹田,吸气热流沿脊头顶至口腔,形任督循环(即“周”)。至境界,身体明显改善,长期坚持望康复。病亦致身轻体捷,精力充沛。

第五步:元神蓄力育机。任督循环形,般仍意守丹田,脉相继开通。头顶现动力,改守丹田(脑),以灵活掌握。练功间仍每3次,每次半辰左右。期间,现头皮奇痒,舌尖颤麻,全身电流乱窜,皮肤麻痒蚁爬,眉、鼻梁紧张,环头拘紧等反应,亦因异,必害怕,追求,约之各动象渐平息。

古刻钟现15钟,辰则今2。李建写,坐床铺按第步开始修练,沉入神知久,知几点,决休息,练功东西急,很书电视很因为太急,结果走火入魔挂。李建让情身。

隐约李建似乎感觉父亲叫,以为做梦,想,接睡。