第84章 论论当年减的肥
直播的恋爱日常 · 清风拂烟
吃甜食总给些幸福感觉，毕竟糖脑细胞唯够吸收量，以每次吃糖候脑很开，世界吃辣，吃苦，但很少吃糖。
，喜欢吃太甜东西，但完全戒糖肯，平吃米白淀粉口腔唾液之转化麦芽糖。
样，引肥胖重原因糖超标，果想减肥话，控糖很关键点。
以很减肥戒糖，吃任何甜食食，每吃菜叶、瘦肉、鸡蛋、粗粮样东西。
虽艰苦候，些东西吃，但毕竟现代，为鱼肉惯胖，戒糖实太痛苦。
脑海仿佛断催促快吃点糖……
以减肥实本抗。
“以啊，减肥实完全戒掉食，米饭吃，正常量以。”李拂烟边幸福吃蛋糕，边直播间讲述减肥。
因为差最刻，李拂烟坐边吃蛋糕边跟聊，结果弹幕似乎少减肥情挺感兴趣，顺便讲讲。
“减肥最重坚持，打鱼两晒网肯，想，。”
李拂烟吃掉块蛋糕之停，减肥开始之，吃纯粹甜食很少，偶尔吃次尝尝鲜，点为止，吃。
“实量运动，真，曾减肥啊，实知适适合，但以尝试。”
“每点之吃饭，每五点以吃饭，间以随便吃，但吃太油腻，糖太，最重吃零食，喝饮料，喝奶茶，以蔬菜、水果、瘦肉、蛋类，嗯……正常午咱正常吃午饭，暴饮暴食。”
“减肥，拉长两餐之间间，具体什科理讲太明白，以查查。”
李拂烟喝口水之继续：
“另外，光饮食节制，每运动，运动情少，运动话，节食效果很差。”
“开始很剧烈运动，剧烈运动，毕竟运动员，剧烈运动般坚持，样很容易让产烦躁，运动。”
“以啊，先容易开始，每运动钟左右，做些运动动，以载些运动软件跟做，软件挺。”
“点点，先容易，慢慢加强度。”
“两加之，减肥很快效果，每段间点停滞期，且越往减候停滞期越长。”
“候停，继续坚持，停滞期之继续往掉。”
“实真正买电秤开始减肥之体，每早称现己体重降感觉很爽，感觉令欲罢啊。”
“以实支持断减肥动力每早数点两位降，真很感，哈哈，次唱首歌候跟些吧。”
“阵体重点，各指标全超标，以减肥比较狠，每吃顿饭，哈哈，实太，以运动，减少糖脂肪摄入。”
“实以想，减肥东西实减少摄入，增加输，消耗身体堆积量，消耗，减肥。”
“初减肥间，间基本每吃顿饭，，间吃晚饭早饭，早饭些，晚饭基本朋友或聚候吃。”
“馋啊……肯……”
李拂烟弹幕点点头：
“吃懒做类本啊，哈哈，给己增加脂肪动物本，减肥己本做抗，肯馋，间吃点苏打饼干，喝点苏打水之类解解馋，但很少。”
“实很候精神食粮吃饱，忽略身体些短暂饥饿，以以给己找爱，让己精神沉浸爱，食物渴望。”
“嗯，房管，把爱吃零食封。”
“，把爱吃炸鸡封。”
“怎越越呢……”
李拂烟给己找爱之，直播间各爱吃蛋糕、爱吃甜筒、爱喝奶茶冒。
甚至连爱吃便……
“想减肥，高热量食物吃，，酒喝啊，喝酒，以本身酒研究，貌似酒热量很高，以酒最喝喝。”
“嗯，以差减肥验，最典句话，管住嘴，迈开腿。”
“管住嘴必须，至跑步，坚持每运动，必非跑步，且跑步需间太长，便门花费量间跑步，跟些运动app做运动更便些。”
“啦，今直播差，感谢祝福，实原本太喜欢，因为很候太喜欢麻烦别。”
“但次愿，以想跟享喜悦，直播最，送给首许嵩《今勇》，非常喜欢歌手，喜欢词，喜欢曲，喜欢词曲深刻意。”
“首歌，送给……”
跟弹幕唠叨通之，李拂烟点开《今勇》伴奏，跟轻轻吟唱：“功名桥，世俗，少难免走遭。”