把握工作的每分每秒

很，些拖拖拉拉，随口：“件再等等吧。”“问题明再。”样，迟早把己工拖掉，把企业拖垮。

凡明处理态度拖延，拖延腐蚀意志灵，消耗量，阻碍潜挥。

拖延，让领先。任何憧憬、理想计划，拖延落空。把今工拖以做，耗间精力，实本以把今工做。谨慎、缺乏信工忌。立即执，便感简单快乐；拖延执，便感艰辛痛苦。避免拖延惟，随动工。决策困难，痛苦，正确决策旦做，立即执决拖延。竞争离开间竞争，拖延以归结为间拖延。除非为特例，否则拖延以导致努力失败。

世界每曾推任务或工想，每程度拖延工。许内想拖延工，但由己长期养拖延习惯。记住，工拖延够做。

审视

仔细审查拖延习惯非常重。每月否推相情（推迟付账，甚至钱偿付候），或论情拖延。找拖延规律，并注意何何靠拖延工帮忙。

恐惧

些拖延工实际害怕做手头任务或项目。任务或项目需舒适环境走，提点动弹。消除担意识明确它。确认优点技，回忆以做功情并它写；明确并承认弱点，转化为优势；功意义做合理评判，并专注己需期望别。

很为满足期望忧虑，难题。果再试图为别眼“完”现己错；认识失误绝佳老师，错误宝藏，弱点常常隐藏优势候，便开始接受己。旦接受己，现总尽力做更，期望已变重。

制造危机态度

果因最限期压力工感刺激（或回报），喜欢制造危机。危机制造完全相信最钟才被激。危机制造常常让别急疯，常常造危机并试图最钟解决，想让己压力表现良。果喜欢制造危机，应该努力平衡活。习何工之外建立价值活，工寻求爱或需求满足；提高效率工质量，戒掉突击工习惯。让活容容危机四伏。

想做太

贪最难意识想做太，因为每件重，授权、拒绝以及设优先次序并强项。

果贪，应该首先明确限间内完任务，什必须做，什。任务做通盘考虑，做完它需做情。

制计划

明确己拖延工原因，制计划减少控制拖延。以安排项目每具体任务开始，完项目需做任务列，排轻重次序。完任务做标记，并奖励己。

最让愉快任务做，顺列表单直做，直简单任务。每完些计划情，并随把新任务项目纳入计划，哪怕五钟内完情。

采取动

制明确计划之，关键落实动，否则死像以样工休止拖延。

以，冲动把计划付诸动，放弃。想做，做结束为止。

给己按完任务奖，奖励实际并按先办。留意引诱己按计划想，例：“明再做”“应该休息”或“做”扭转己思想倾向：“果再做间，接情做”“果做完，觉更些”或“旦开始做糟糕”

果开始动手挑战，设计“钟计划”：做钟惧怕工，决否继续。

现开始，按照做，很快，工积极动，并且愿意为完工努力。旦工再拖延，把握工每每秒提高己工效率，断取新步。