第544节
军王狂后之帝君有毒 · 澄夏
季君月很满意点点头，管之些否够像般坚，但现决。
“现，队由李狗带领，负重百斤跑圈百跑，限辰，队由梁钰带领桩网回两百次，队由阮墨带领绳索回两百次，四队由夜砚带领投掷石头百次，每次必须超七米，五队由舒未带队跟，各队训练完各项目轮流交换训练。”
众听言，虽部明白什桩网，什绳索，但并间给问，带队凤夜等带各队员各处训练，再由己手五万员化各组。
梁钰等跟季君月训练，以怎样组怎样训练很明白，为什季君月直接众训练交给。
至最组，季君月留因为训练新项目，夜砚等训练。
半月间凤夜已她需各训练器材准备，之以直，给些新缓冲间。
偌沙场数影五团体散各处角落，季君月带五队沙场西。
东横拉直线绳索，南桩网，北条两百米长百米宽数泥坑，西则双杠。
季君月带五队双杠、单杠便站，转头向站队伍最强士兵：“全。”
季君月完最先走单杠，双手抓住单杠：“条杠叫做单杠，两条杠叫做双杠，现做第训练叫做引体向，双手紧握单杠，手臂伸直，紧绷身躯，身放松，力量集手臂，让身体向。”
季君月话众听些云雾，季君月随动，众瞬间明，根似根铁棍原。
重点，重点竟季双手抓单杠，仅双臂力量以单杠为支撑点让身躯慢慢离，点点腾空，单杠原本季头顶，现居随腾巴。
“每做必须让己颚超单杠。”
众震惊，反新奇，因为季月动觉很轻松甚至很玩，铁棍支撑己腾空，开始些摩拳擦掌。
唯舒未队伍星初、张慈山等感叹已，季力量已非类，换，以现身体力量做，但至做四五……
季君月示范完引体向并立即让众开始训练，双脚落淡淡：“第训练叫做腾身反转杠。”
语落，季君月抓单杠手臂力，身躯华丽翻转单杠转圈，众瞬间惊楞已。
怎……怎跟耍杂技似……
若刚才引体向众感觉太难度，现季君月凌空翻转，众已知难度，仅凭手臂力量凌空顺单杠凌空翻转，……掉死……
季君月知难度，以单杠垫垫，且她打算让众独训练。
季君月朝舒未几招招手：“舒未、张慈山、熔铸列。”
听言应声便队伍走，季君月身边，季君月走旁位置让，让舒未站她刚才站。
“清楚，开始以辅助训练，通两帮助完。”
季君月便教导舒未何力，何动，教导张慈山熔铸何帮忙，舒未两帮助完高难度动。
众，才安些，帮忙，样怕摔把命给摔。
教众，季君月再耽误间，直接：“现，引体向百次，腾身反转杠百次。”
随季君月声令，批，因为季君月让凤夜做些东西候考虑数问题，整沙场单杠两百，众批训练耽误太间。
等众亲尝试引体向候，才苦堪言悔已，娘哪玩啊，根本命啊，因为力被弄脸红脖粗，偏偏些再怎力双脚离再半。
它各队组算正常些，各之历样训练，现强度加需限。
组、组样苦堪言，直奇两百米长桩网干什，等现梁钰示范，匍匐满泥泞快速候，呆。
原东西，太困难些，高度刚刚比趴身躯高点点，爬程若幅度些被绳夹杂锋利刀刃伤。
限间，以慢慢翼翼度。
久，众为庆幸感真已，竟觉桩网难度匍匐，慢慢以，等皮开肉绽鲜血淋淋候，才知匍匐再简单，最难速度！
队则被阮墨带根根悬浮半空绳，样亲给众演练遍何绳端攀爬另外端。
众新兵震惊已，知阮墨盘旋绳凌空爬动跟惊肉跳，且阮墨爬绳米高度绳。
些快速速度比算什，因为速度实太快，快令惊，左右为之怔愣候，已爬完两百米长绳队伍。
“首次训练先最低绳开始。”
众听言纷纷，最低绳五米且堆满沙袋，暗松口气，样算掉最摔疼，摔死摔伤……
四队相队正常许，虽之季让跑圈，并投石训练，但营本身投石训练，尽管投石机，但比些稀奇古怪危险至极训练实太。
等众开始训练投石候才现，训练似简单，实则让脱层皮。
因为训练候堆积块块六七斤重石头，亲手投掷，仅，每次投掷石头距离必须超七米，且样直投掷百次，等训练，觉双手已己。
季君月各队投入训练，开始四处巡视，些新兵因为限间磨磨蹭蹭候，便停住脚步，冷冽声。
“动慢想让本找些伙伴帮吗？”
话处，打散队伍些路跟季君月西北纷纷变脸色，但脸色并非恐惧幸灾乐祸。
双目亮训练端脸疑惑，巴直样磨磨蹭蹭。
初受惊吓摧残，怎让些尝试尝试，否则岂太意思，知些凶恶傢伙帮助实很~
训练虽懂什伙伴，但季月唇边邪冷笑意，众觉抖抖，突脚底凉，显话并什话。
众继续身体力奋战底，些桩网匍匐再次慢慢，每次因为动些被刀刃划破身躯，总带连串血迹混合潮湿泥泞之。
各队伍训练完已午，季君月让交换训练项目认，明白何训练，才令解散让众吃饭换衣服。