第199节
重生在跑道上 · 飞天酥鱼
跳远男队绩远女队，现集训运动员男女性别5:2，包括陈焕之，除她以外唯女队员伤脚趾头蒋琪。
“平力量训练、速度训练儿做，反正算些项目根据跳远调估计老刘理，咱先练技术。”田利，“样，助跑速度快、板挺积极，咱先练跳腾空，解动练，等两礼拜、稍微点果再试完整动流程，候绩提升，帮树立信，？”
陈焕之笑，“您教练，听您。”
陈焕之听命单腿跳跳跳候，戴波跳完箱拿水喝，喝完捅捅金鸣，“金哥，陈姐跳远？咋样？”
戴波今才19岁，曾拿世少赛冠，才少之称，虽现绩金鸣，但被广泛，管教练今，跟金鸣块儿练。田利边陈焕之，难免放松俩管控，让以训练聊聊、放松放松。
最近短跳教练为陈焕之跳远儿暗交锋几回，今找领导明找领导，早田径队八卦，吃瓜戏，忍住奇让田利蹿跳扒拉回陈焕之，跳远底怎样。
蒋琪边听，悄悄竖耳朵。
“目够潜力，次她试跳、穿旅游鞋随便瞎跳跳啊，”金鸣强调，“扣掉犯规距离6米4点。”
边正跨组合栏架蒋琪“啪”声踢倒栏架，她“哎哟”声，顾想些乱七八糟，知该先捂住踢栏架脚隐隐点痛腿，她教练本走神，顾听金鸣消息，顾蒋琪。
边陈焕之单脚跳完四组，正头跳回，边兵荒马乱，赶紧跟田利蒋琪，她已够倒霉，再受伤次，以怎样真。
陈焕之蒋琪系统板姓名标“右腿轻微痉挛”，松口气，轻微痉挛儿，休息八感觉，拉伤眼赛季报销。
话： 为什点内容写通宵……病入膏肓……
睡，放假息挽回，今尽量晚12点更新，尽量……
第159章 160
既儿, 陈焕之退围观群继续己训练。
她现间紧任务重，田利容易扒拉周共六节训练课，恨把每每秒塞满, 儿刚招呼送蒋琪再医务室检查，扭头催陈焕之开始项练习。
两礼拜, 陈焕之试跳次，绩别6米47、6米526米81。
绩让田利喜笑颜开, 让刚刚恢复训练两蒋琪感觉很崩溃。她室外最绩096米88，惜绩09全锦赛非世锦赛，否则世锦赛奖牌拼之力。因为曾更绩, 以蒋琪觉己现嫉妒或什，她觉世界观点崩塌。
诚陈焕之身体赋第全世界承认，跳远更重技术吧，她确跑够快, 但跑快飞，最近, 几搞跳远？连博尔特涉足领域呢。
蒋琪问她教练颜珍, “颜姐，问题跑够快？”
跳远队技术数据全队开研究, 颜珍拿陈焕之跳数据。
“, 意，助跑速度够，问题踏板准确性。踩线犯规、跳损失太，实己知, 跳6米88，力，但次跳损失才3厘米，平绩效候，跳损失基本15厘米以，回，己算算差少。”
至陈焕之优势哪儿，颜珍除研究拿试跳数据，平常由注意她：她训练强度常金鸣、戴波样男运动员致。
比为训练腾空步做双杠或肋木垂悬候，为避免运动员把注意力集手臂控制非肢动，间往往限制感觉很轻松范围内。
般男运动员20-30秒、女运动员10-15秒，陈焕之做项训练候，田利让她做20秒组、加23秒。虽练短跑肯比练跳远更注重肢训练，但陈焕之身体素质之强悍斑。
她助跑速度、跳瞬间爆力更。，她缺点、或以做更非常明显。
果她稍微控制己助跑速度，挥己世界第飞实力，她板准确性简直高令指，常把跳损失控制5厘米以内，几乎次次极限踏板犯规，但她跳、腾空、落等技术毕竟仍熟，最少跟练几运动员比，情况她绩往往6米5左右。
果让她助跑候放开加速，她最终绩运气。像次试跳，情况。第第次跳损失别25厘米、19厘米，绩尽意，第次知调整蒙，跳损失1厘米，绩立刻飞跃6米81。她训练，因为速度快、最两步调整，直接踩线犯规情况少数。
“陈焕之空间感踏板距离感很，果让她充调整空间，她把最两步步幅调整非常准确步，但她把速度加强极限候，她办再像平样完全控制己身体。”跳远队内部交流，颜珍。
内部交流算跳远队特色传统，每月次，谁谁管教练，谁跟谁竞争关系，参加，教练挨队员训练技术点评、队员彼之间提建议，陈焕之月异突，正次交流重头戏。
“倒觉控制住，”金鸣提意，“她更像把注意力集跑、跳。”
“己觉呢？”田利问。
陈焕之撑额头，被写密密麻麻笔记本，次别她。让她己，问题确实控制住。
跟她开始印象样，跳远助跑并越快越，因为比快、更重踏板准确性跑动速度转化为向动力。
两礼拜练，陈焕之觉她空间感概真很，开任何技情况，最步控制踏板点点她轻易举，且随练习巩固，件正变越越容易。
但旦打开技——教练挥她世界第冲刺力——另回。因为跳远踩板最步，实际收步幅。跳倒数第步应该整助跑程步幅最长步，倒数第步收步幅加快步频，保证速度降，最步单脚跳，瞬间爆力让她拥向高度、强速度惯性让她拥向动力。
技让她拥世界第爆力、爆力让她跳候达高度，却让她很难最高速状态突缩步幅调整跳位置。
陈焕之想很办，比助跑程平跑，最步再开启技享受爆力加跳——失败，速度够跳远、且让她跳左脚隐隐痛。比新技，加爆弹跳——暂失败，绩帮助，但最步跳距离仍吃饭。
陈焕之摇摇头，“最步收住。”她苦笑，“之直怎向冲，怎把步慢。”
“慢，”田利很严肃，“减步幅，保持速度变。”
“更。”陈焕之合己笔记本，“想需练习。”
田利觉。
样，直7月5奥尔良田径特许赛，陈焕之才第次参加跳远正式比赛。
比赛级别高，但间点正正，陈焕之6月30刚刚钻石联赛洛桑站拿女200米冠，马参加8钻石联赛巴黎站，站钻石项目100米。
连正式比赛绩，田联排名，哪怕陈焕之名声外直接参加际赛，但让她内比赛点点步挣积排名她耐——且必，以趁比赛机，直接近参加样求高商业比赛性价比最高，且为“陈焕之第跳”，办给价钱呢。
跳远，陈焕之参加100米。
奥尔良特许赛晚七点开始、九点结束，赛程安排基本钻石联赛接轨，预赛，决赛锤音。
陈焕之比赛最先开始跳远，她为重头戏被办安排最场，助跑跑试跑几步，量步点，阵冷风吹，陈焕之觉之热身候活动开身体渐渐凉。