第114节

确实，视频重最稳苏，她像卡贝尔样，每步迈直线，身体重几乎垂直变化左右水平变化，虽像陈焕之样身体平移厉害，但她稳。且她跑候步幅较平、步频极快，比较高擅长程元绘云相比，几乎她迈步半，元绘云才步。

迈尔斯点头，但话回，“，苏问题，她跑候，步幅太。”

陈焕之翻译完提问，“她米很快呀，步幅影响她速度。”

“以苏半程体力。但压缩步幅够帮她提高步频，让她跑阶段占优势，吗？”迈尔斯苏肯回答，“苏，比更改已型技术，更建议她想办提高己速度耐力。”

“，陈，跑阶段断重调整损失速度。”迈尔斯点屏幕陈焕之落左脚，“但因为脚步落点造重稳，因为缺乏由静止高速变化维持重稳力，以才意识通脚步调整重。”

维持重稳，陈焕之懂，“核力量。”

迈尔斯给她点赞，“，核力量，今冬训练重点。且核力量增强，提高腾空程胯关节肢力支持，柔韧性非常，但之相比，”很遗憾摇摇头，“步幅指数点低。”

“，提高步幅很工做，但今冬先考虑些，论任何运动，核力量基础。”迈尔斯总结。

听很专业很理样，但第训练，陈焕之点困惑，除短跑常规各速度训练，迈尔斯布置训练项目，绝部让她力量属性绿色箭头颜色极淡、她力量增强并什太帮助，最基础扛杠铃呢。抗旋转训练，但绷腹肌、直腿快速侧爬什鬼？

陈焕之疑问、或质疑，迈尔斯显很以为，“听，教练，员，昨已向明目，果以求解释每项训练科目，请田协另请高明。”

陈焕之高兴，“，教练员，目帮助跑更快，底跑，以难应该更沟通训练遇问题吗？”

“今训练任何问题，需沟通昨已做，现目提高核力量，些，想知什？”

“但感觉……”陈焕之想想该怎明问题，“今训练项目肌肉力量提高、效率非常低。”

迈尔斯“哈”声，“肌肉力量？懂什？”

陈焕之压气，“正因为懂，以才问！”

迈尔斯挥挥手走，“抱歉，付解答问题钱。”

陈焕之肚气回租住寓，深刻怀念刘鑫源，往、商量训练氛围呀。

吃贝伦黄领队合力打造晚餐，几觉厨房洗碗，元绘云陈焕之洗动格外苦仇深，言语控诉外教理喻，连些隔阂知觉消散少。正兴，贝伦端笔记本电脑现厨房门口，“觉最听迈尔斯，真正牌。”

陈焕之擦手电脑，“嗯？伙维基百科词条？”翻翻页，“打橄榄球身？为什田协让橄榄球运动员教短跑……”

“许因为退役做卡贝尔体教练？”贝伦示意她翻页，“乔治·迈尔斯，世界最私体教练之，属ig院，训练营常开。”

陈焕之翻百科列曾聘请迈尔斯运动员名单，少数田径运动员，相部足球、篮球、橄榄球运动员，几星光熠熠名字，连关注领域陈焕之曾听。

黄领队知什候现边，“次花想象价钱，练吧孩。”

话：　　晚安~今查资料查拔

样，关男现先把普通团队员嘛？等位快结束，之为防止突男爆炸：之啊？！怎突！之类，想样提预告反太给吸引火力……忘吧……答应普通队医吗？

第89章 89

ig镇布雷登顿, 广稀气候宜，整冬气温维持20度左右, 房租跟美城市比感, 据月才1万左右。田管给冬训队租4卧4卫独栋住宅，带院车库，车库什, 但现篮球架篮球，齐合力给搬立院。

晚饭院打篮球，陈焕之搬己高物理开始死磕, 晚苏圆圆回房间候陈焕之做题, 她瞄眼课本觉头晕眼花受逆伤害, 赶忙躲浴室洗澡, 等洗，陈焕之做居刚才页。

“根本做题嘛。”苏圆圆气鼓鼓往旁边坐，“早知刚才拖打篮球, 少，田领队根本打，坑死。”

陈焕之接话茬，她意识卷书角，“咱教练靠谱吗？”

苏圆圆眨眨眼睛，明白她何以问，“挺靠谱吧，特贵牌教练吗？昨给诊断感觉挺，且今教练迈克尔带候很样, 指导特别细，每训练动教怎力，次被教细。”

力，迈尔斯倒教，她训练动标准肌肉力问题，毕竟刘鑫源最重教她。但句话，迈尔斯，动练什，动目什，笼统句“今午练核”完，且，真专业短跑教练吧？完全听真吗？

苏圆圆听陈焕之苦恼，觉挺理解，“虽短跑身，教短跑运动员啊，队肯考察才让，相信花钱。且解释解释呗，照做吗？刘教练以些给讲啊。”

她陈焕之理点头，恨恨锤枕头，“恶，老黄什跟，知吵。”锤完己给黄教练解释，“因为太爱习吧，身几块肌肉勉强认，但跟什运动原理、什供程，宁愿傻啥干啥。”

哦~陈焕之像点明白，迈尔斯效果？啥干啥，至为什，重吗？

别重，但陈焕之很重啊。

她必须弄明白为什超级专业靠谱教练训练她，系统什反应。因为教练本传靠谱？因为并适合被系统化她？底，千古问题现，她现底算算活？

最问题陈焕之已习惯视，但两必须弄清楚，否则她晚睡觉。她明奥运计划，今冬训练她至关重，绝浪费。

但，怎办，陈焕之思考，初付刘鑫源办“非暴力合”，任破，按己？

先试试吧。

美冬训第，迈尔斯早通知她院东边西边田径场集合，“带东西骑车。”

“今午训练内容跑，为增强跑爆力，给选择场。”迈尔斯指指身条窄窄斜坡，“斜度安跑器，正合适。山顶，概60米左右，坡底蹲踞式跑，山顶，跑，明白吗？很，以开始。”

陈焕之直正规田径场训练，跑斜坡，她以理解为利抗引力力，达均匀增加负重目。比平腰系绳拖轮胎、拖杠铃片之类负重跑容易，但实际跑回儿，比单纯负重跑累。且按照惯例，速度训练盯计，求达每赛季最绩1.05倍以内，最次最次超1.1倍。陈焕之最达7.6秒以内。

坡候点，因为重倾，省力、且由加快步频，很明显步频训练，比抗阻训练轻松。

次训练表现最适应苏姐妹俩，问苏圆圆，她哈哈笑，“忘，山，跟姐满山跑啊，土坡算什。”

原，山跑增强爆、山跑提高步频，陈焕之算明白贵省运动员为什跑，原练。

午回“”休息，午训练开始迈尔斯问，“立卧撑吗？”

“啦。”基础健身动难哪专业运动员吗？

“空翻吗？”

陈焕之犹豫，“做，但应该翻。”