第1202章基础行训练完成

李东门外货驶，猜李东知健身器械，眼珠微转灵机动，长毛带哪位老板司财务结账，员门训练卸车。

卸车算力量训练，尤像卸样健身器械，健身器械为保证安全性耐性，身极重，为实铁质或钢制材料制，更何况配件胶铁制配重块。

般装卸活健身器械卖请专，李东离开拒绝让员搬，卖乐清闲，长毛带老板结完账之溜烟开车走怕李东反悔样。

但知李东压根反悔，己员装卸以变形力量训练，另点以让员尽快熟悉健身器械。

处坏处李东干嘛反悔。

快点给搬，搬完再吃饭，快，李东呐喊声高声呀。

员算明白，董长李东变折腾，但奈何。

使劲往搬，牛表现最抢眼哪，100斤杠铃抓走抓走，点劲费，效率贼快，器械打架努力耗费近全部摆完安，累气喘吁吁，但疑摸索掌握器械使，锻炼纤细肌肉需李东仔细讲解。

李东做提让吃饭，实李东刻意为之，现样强度训练，果吃营养够影响训练效果，东安保司现虽内顶尖安保司比，但差饭钱，今员午饭平已很丰盛情况丰富层。

午6000米装卸设施员累够呛，体力消耗严重更饿，顿丰盛午餐疑很让舒服，饭李东给员半午休间。

昨样，午点半准集合，集合现表现特别。

午训练科目为力量训练，今装卸健身器械午训练科目具，详细解释各具锻炼肌肉部位、使。必须认真听记住，以每必须满健身器械屋待2以，强力量安保员必须具备力素质，李东。

史密斯以锻炼胸部胸肌，背部斜肌，腿部肌肉，卧推架以锻炼胸肌……李东很认真仔细讲解。

听很认真，毕竟每男内关野兽肌肉力量渴望。

熟悉，便动锻炼根本李东，以力量训练爆暴力件，李东想，愿意打。

午训练果李东操，位每制锻炼肌肉部位组数以，李东回办室，李东疯魔样知偷懒。

间，随李东耐力训练，力量训练速度训练训练交替，李东各员穴位刺激特殊手，体质翻覆变化。

最变化属长毛，半月基础训练完以，长毛已入由牛刺头组第梯队益李东每晚辛苦加练呀。

但长毛真挺毅力，真忍，每疼嚎叫呀，硬把贸寓物业叫几回，但长毛放弃疼完叫完第仍求继续。

整李东慌慌，以为己手太重长毛疯。

实每颗像，混混样，缺非期望并愿意给机。

长毛遇，傻知李东为为铺路，李东希望，信做，更给机，每疼死活候李东脑门汗珠，为穴位刺激李东很累。

以次真拼命，己李东，现第梯队员。

基础训练已完，步最慢第梯队现比之帮派精英弟强止倍。且组织性纪律性明显提升，半月已打眼尊敬李东，果李东知己变化改变，切益李东。

李东知候改变训练策略，身体素质基本达士兵身体素质，第梯队素质般士兵比更之及，训练短期内太效果，接李东觉带实战训练。

相考核考核段间收获，应变力，应变力算身体素质再力量再合格安保员。

考核内容很简单，李东打。

午李东宣布计划，午明午给放假休息，明午测试，测试内容很简单11加打，击退让脚移动步，功。办做加练。

很开呀，段间虽知李东，李东教导突飞猛步。但想教育李东顿，毕竟现已原。

信膨胀呀，11根本研究什战术继续锻炼副稳赢模样，晚甚至聚餐，半月间玩尽情喝吃。

李东眼假放，决明己手重些给拨点教训。

第午转瞬即至，李东反常态摆张臭脸，因为昨晚喝场酒，连平做很集合迟半。

李东依旧笑咪咪，气，搞众很奇怪呀，魔鬼李东转性。

李东容想，各位齐吧吧，耐使耐，李东。

众脸带狞笑群饿虎般像李东扑，各速度力量全部爆，显声势极呀。

李东谓气势根本感，火气窜，教半月身体素质长速度力量耐力，但脑咋长，己教给东西忘，谨慎窝蜂，笃吃吗？李东火气手力度涨几。

第牛，牛力量属实强力算李东挨受，但牛速度直短板，听己等待机击克敌反鲁莽。

李东轻易躲牛拳头，反手手指，牛立刻哎叫，应声倒全身酸软，弟兄牛样被击倒，长毛跟李东很久，深知李东打把握仗，躲最伺机动，长毛躲兄弟背，兄弟被动击倒，长毛外速度暴增，双手呈扣眼睛状，长毛真想伤害李东想让李东移步赢。

算精，李东暗。但长毛速度之己比增长很快，但李东眼太慢。

李东手拍开长毛扣眼睛手，另手金手指瞬间寄，狠狠击长毛。

今李东手比平更狠几，哀号片，李东手给员解穴骂。

觉己翅膀硬，觉己身体素质11稳赢，庆祝喝酒，现熊样，教什谨慎战术，全拉，难受躺吧。

言罢李东真管，径直回己办室。

实次算意李东杀杀锐气，让知外，段间步明显，但明显点骄傲，李东眼但，因为知，历才明白，以导演。

外爱号遍，屋李东品茶，何美哉。

群路远，现才仅仅打基础，飘笑呀。

虽想但李东基础阶段训练很满意，长毛今表现乎意料，别长毛疯疯癫癫，但贼细，今果李东特意观察长毛想长毛表现真长毛，长毛表现，以每晚穴位刺激再给长毛加点间力吧，李东邪恶想。