第29章 首次训练
第五分卫 · 破竹长虹
“申，理查德，刚才表现很错。篮网非常需像样活力潜力未新星。”
布雷特话听相舒服。
“身为长，些话必提告诉，省候走弯路。”
听布雷特，申通杰弗森情禁往布雷特身凑凑。
“提醒，每支nba球队，文更衣室文化，算潜规则。”
关更衣室文化，申通耳闻。
申通处代，nba更衣室爆各新闻少。
些甚至惊爆眼球。
......
两连忙点头。
两名新秀唯唯诺诺样，布雷特似乎挺满意。
“以，菜鸟，记住接每句话。”
惯性点头。
“第，尊重彼私空间，别东西千万乱碰。”
实需布雷特特别提醒，申通认为本应该懂常识。
己本身乱动别东西...
但杰弗森难。
申通由向杰弗森。
恰。
。
照宣...
“第，注意保护队友隐私，至少，隐私带更衣室。”
布雷特句话候，眼睛睁很，语气颇为严肃。
布雷特话让申通想件情。
湖更衣室“偷录”件。
被寄希望为球队未之星德安吉洛-拉塞尔狠狠坑队友把。
整诩“老”尼克-杨恐怕想“坑爹”威力竟强。
否则“孔”、“孟”、“韩非”境频率，肯比“老”。
拉塞尔坑，让尼克-杨跪。
▄█?█●土亢
拉塞尔偷拍视频直接断送杨女友婚约。
湖很快拉塞尔交易。
果留湖，恐怕拉塞尔展比篮网更。
......
机械点头。
“最条嘛，记住，新秀。联盟，果想平稳度新秀赛季，些必须遵守传统。比赛或训练之，新秀必须为老鸟递毛巾...”
听递毛巾，申通禁轻蔑笑。
活熟稔算闭眼睛，轻松完。
“...比客场飞机为球队带吃，背包，把零食、汉堡、明治带...”
申通总算知“书包杜”由。
“...比，现想喝杯咖啡...”
想喝杯咖啡？
哦！
想明白杰弗森刚准备动身，现刚才申通已消失。
2钟，申通杯冒热气咖啡送布雷特手。
杰弗森想，向木讷安静沉稳申通，抱别腿！
......
第场内部抗赛打响，为保住力位置鲁西奥斯-哈斯新秀卫布兰顿-阿姆斯特朗表现非常积极，它力争留队资格球员使浑身解数。
但场精彩程度却远远比第场。
甚至连续失误沉闷比赛，让少昏昏欲睡。
通抗赛观察集合球员，训练开始入第项，体力量训练。
新秀球员球员开锻炼。
......
带申通、杰弗森、科林斯、阿姆斯特朗四名新秀训练正球队训练师德克-艾伦。
刻艾伦换身运动服，显矫健且充满活力。
按照艾伦，季赛开始之，包括申通内四，至少半间花体力量训练。
“力量训练等单纯举重。”艾伦向四科普，“入nba之，或或少己锻炼，但相信，绝正规且职业力量训练。”
“至体训练，伙，嘿嘿，肯项训练产新认识。”
申通祥预感。
......
绕球场跑30圈之，申通差点吐。
知，场抗赛之。
根据申通解，标准篮球场长28米，宽15米，圈86米，30圈，2700米左右。
虽距离特别长，但激烈比赛之，高频跑步速度。
艾伦督促，四跑圈速度，直，旦表现跟，艾伦立即打气、言语激励、威胁、嘲讽，甚至鞭笞。
申通第冲终点候，艾伦拿秒表，使劲摇头。
“带最差届新秀。”
......
口喝水，申通未觉己渴。
徒手空跑，比打样间篮球累。
“想，第训练运动量。”杰弗森喝水，申通背靠背。
“啪啪啪”
艾伦拍手声响。
“伙，休息够，刚才热身运动，开始入题！”
“噗...”刚灌嘴水被浪费。
......
申通四带健身房。
艾伦：“力量训练，实包含体训练，肌耐、爆力完全开，带领训练目。”
按照艾伦，力量训练，训练六部位。
胸部、肩部、背部、腹部、臂部腿部。
臂部包含肱头肌、肱头肌，腿部则包含腿腿。
“力量重性，以保证足够体力耐力直呆球场，保证身体抗吃亏，提高核力量，身体潜充开，更平练习技术动球场挥！”
......
“咣”
“咣”
申通按照艾伦布置，开始做负重深蹲动。
25组，每组之间休息30秒，共八组。
使杠铃加负重抗肩反复站蹲动锻炼腿肌肉。
第组动，申通轻松完。
简直儿科。
第组动，算比较轻松。
八组动很快结束。
第组动，腿稍微些反应，开始酸痛感。
第四组动，腿像火烧样。
第五组动，申通咬牙做完。
第六组动...
第八组完，申通觉己条腿已己。
甚至...
朦胧，申通己力量弹跳属性，仿佛变红般，燃烧。
火光，映杰弗森龇牙咧嘴痛苦表情。
伙平卧推举才做第六组。
......
（卑微...求...懂？）
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