直播教人习武后我爆红了 第155节

以今目标并把沈竹梅花桩推, 给己目标碰沈竹算功。

完全以相信, 群风凉话, 八碰沈竹。

“开始！”动手提醒沈竹句。

虽知己碰吧，连风度跟丢。

况且，提醒，己碰她，之给己找理由，提醒，偷袭碰，真笑话。

“吧。”

梅花桩共根，考虑特兵数量以弄点，需，练功候根据需移动布局。

特兵并梅花桩陌，四百米障碍障碍跳桩，桩比高点点，跟些差远。

独木桥云梯，候需保持身体平衡。

些长累月训练肌肉记忆，果换别情况，未必够快。

固训练传统武术区别。

为什现普及什泡菜跆拳岛空手？因为它简单，级别够统，谁练。

华武术博精深，光套路百千，手功夫，腿功夫，各武器……办统，连习样，入门难度。

像沈竹刚开始习武候，先练基本功，站桩、体基础拳、基础腿基础剑，挥拳、踢腿、挥剑度，呼吸内功。

打基础之，师父才让师兄教她招式。

别武术，古代徒样，哪几甚至几习才师？

放现，很少沉东西。

别几间，几效，很放弃。

像愿意花费整间完整本书，五钟讲解视频播放量却够轻易举达几百万样。

惜四百米障碍验并让特兵运梅花桩，沈竹动明明很慢，梅花桩移动另梅花桩，特兵却扑几次空，几次险些掉。

明明沈竹轻轻松松半米高梅花桩更高梅花桩，特兵却手。

并高，换四百米障碍高墙，比梅花桩高截？

但因为梅花桩点，且底光溜溜整根，根本借力，把难住。

“算算，认输！”

连，别碰！

“谁想试试吗？”沈竹向。

纷纷摇头。

“轻功基础，先把梅花桩练，才步。”

沈竹梅花桩跑，仅跑动，甚至边表演空翻、空翻，落稳稳，给胸竹感觉。

虽沈竹灵活像猴儿，但谁敢想。

哪猴按像打儿样打！

等神鹰队队长找找，基找圈，终训练场群背轮胎站梅花桩做蹲，整惊讶。

群偷懒混吗？

训练结束居休息，跑训练场训练！

轮胎特兵实并重，斤，跟拉练负重差，但站梅花桩蹲注意保持平衡，难。

平练点叫苦连，儿监督倒练劲，怎回儿？

练部，部边等，像排队样，队长随便叫。

“干嘛呢？私底搞比赛？”

“队长？”，兵些惊讶，回答队长问题，“练轻功。”

“轻功？吧？”队长嘲笑，“再，轻功练吗？轻功腿加负重。”

队长话士兵爱听，练知吗？

踩绳飞四五米牛，亲眼！

连样话信，应该信谁？

“您信算，马，再回，儿位置让抢。”兵跑回。

特部队部队气氛样，部队等级森严，特部队因为入死块，反倒官僚义，以平任务候队长态度比较随意。

队长被兵勤奋态度惊呆，斤！

别训练躲及，儿居担被抢位置！怎想！

让些士兵知问题，概冷哼声，队长沈老师威武，沈老师轻功，儿该加入训练。

惜梅花桩位置限，根梅花桩够五训练，现些已换第批。

开始任务，够背轮胎梅花桩口气做两百蹲掉。

虽听简单，但实际做却困难。

像平够轻轻松松走条直线，但走宽独木桥，总几摔。

先梅花桩站稳，才步训练。

除之外，回之需练习马步桩，管砖头板凳，反正站平，必须架空。

以够站低位马步为标准，途以头顶盛满水碗等加难度，具体难度沈竹办盯，全凭觉。

毕竟她己每训练，间盯，把任务布置。

至队长负重实需，并期，基础之才往加负重。

像孩，刚走路让负重跑，为难朋友吗？

除背轮胎蹲，沈竹给加梅花桩快速跑动，脚背勾单杠做卷腹等训练。

仅两间，梅花桩数量扩百，旁边专门排排低桩专门训练跑动，样话旁边等，以内容训练。

比跑步，为让练四百米障碍跑记忆性为，求每变换桩位置，样才加强反应力。

深蹲，高梅花桩稳住之，边蹲，边踢腿加难度。

周间，兴奋程度逐渐退，白基础训练，晚加练，算铁受。

沈竹让尝试飞檐走壁候，立刻获感。

两米高围墙，轻轻松松边跑，身体带晃。

且沈竹给表演树穿梭，，树木密度，切树冠茂盛森林，针叶林什。

但妨碍特兵向往。

苇渡江，沈竹倒办踩根芦苇水借力，但飘浮木棒或宽荷叶叶以。

再次燃热情，训练更热火朝。

队长再次震惊，真想，参加集训员居队影响！

知真相梁勇笑语，每沈竹离开之偷偷跟练，回之加练，反正度被落。

话：

章应该零点之，睡早宝贝等

? 第173章

队长本随便吐槽, 想消息传级耳朵，电话打。

“听沈竹跑？”

队长：？？？？？

神鹰特队总参直属单位，领导什等级需, 反正低。

样，居听沈竹？

沈竹底什头？

虽之搞集训候, 沈竹情况亲批, 南空联系身份低, 以为镀金兵, 以给已。

参加集训并什影响，且果绩够立刻被筛，结果放什玩意？

“样错, 她……”

“招待, 兵想跟她什放，果间够把训练间挪部。”

神鹰队长：？？？？？

听错吧？

耽误平训练, 让把训练间挪部给？

“喂？信号？”

“啊，, 听，觉些……思议。”队长琢磨词。

“什思议？之部推广呼吸应该听吧？”

队长恍悟：“难……”

“错，沈竹贡献给。”

“件告诉问题吗？”

“本想单独立队为试点，选批够练内力士兵训练, 但既神鹰兵已开始跟沈竹习，把队归旗, 候让沈竹给集训。”

队长：……

“哦, 目呼吸试已通检验，接派队培训, 尽快把呼吸普及。”

很训练传统武术提炼, 并传统武术真正威力。

但句话, 传统武术统，且修习难度太，根本短短两内培养优秀士兵，以降低士兵力求，最简单让实力变强。

今沈竹带呼吸，且她让更加强武。