第560章
我不是天生冠军[竞技] · 亡灵大菜菜
郑胜话，恨把苏屿给劈块儿，100米、200米400米各苏屿顶，才算。
知，儿。
以至最近刘钦龙孙高树郑胜候，免跟俩阴阳怪气番，孙高树郑胜开始觉什，但最近眼苏屿400米专项训练模样，俩隐隐些急。
，刘记开始阴阳怪气吗？
索性阴阳怪气倒保持太久，刘宇刘钦龙之，再加苏屿400米专项训练感奇，跟孙高树、裴永胜打招呼，绕苏屿跟，旁观苏屿训练情况。
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苏屿，虽刘记，但因为己训练，短暂训练间歇朝刘宇向点点头，紧接投入己训练任务。
冬训周期，依照苏屿未展向以及苏屿己提训练侧重需求，裴山给制量专项跑训练项目，基本，周7间，5训练’跑’训练内容，些训练内容包含’专项跑’以及’速度’’技术’训练，些被相互糅合。
除’跑’训练之外，体相关训练则由队体组负责安德森带队专门训练指导。
眼儿，苏屿正裴山为制400米专项训练，由金字塔训练模式段速度训练结合训练项，训练长度实际400米，200米。
整训练程，段报器根据裴山速度求报调整——例，裴山求苏屿按照27秒速度完7200米跑，段计器报间隔被调整为6.75秒，段计器开始报候，苏屿需恰跑段计器50米位置。
每间隔间，苏屿获27秒乘以4，148秒间歇休息间，直跑完7200米为止。
绝数运动员，追求速度极限候，体消耗幅度降低，像200米pb20秒48苏屿，27秒速度跑完200米，体消耗程度绝极限速度200米比赛候比较，以短间歇训练刚开始几程比较轻松。
但，需稳保持27秒速度，并且每间隔148秒立刻新200米跑且需连续完7组训练，越训练组数，连续训练给带疲惫感持续累积。
最阶段，裴山表示，阶段需全力最冲刺。
以，已完连续6半200米之最冲刺——即便恢复力极强程爆力很众苏屿，第次尝试金字塔模式训练，最冲刺阶段，基本提任何冲刺力气。
但短间歇训练，它精华之实际最阶段部冲刺，它够让运动员体400米比赛最负荷阶段身体疲惫感，疲惫感高负荷冲刺，步提升选手400米程力带巨帮助。
，之以训练模式称为金字塔训练模式，因为随选手训练间训练适应性越越强，选手单程200米间求逐步缩短。
例苏屿开始接受训练，裴山求单程200米30秒，全程10次为完整组，每次单程间歇休息间2钟整，随苏屿训练逐渐适应，裴山求逐步单程30秒变为29秒、28秒，现27秒。
冬训周宇昂由需提升身节奏把控力以及程力，因样被裴山安排款金字塔模式短间歇训练。
开始，周宇昂听单程200米30秒跑完，即狂拍胸脯表示己跑20回问题——直亲阵体验短间歇训练强度酸爽，最近段间，每每训练表安排短间歇训练脸悲戚。
为正攻200米选手，裴山倒给周宇昂安排太金字塔模式训练，更冬训周期样，通段报器步强调段速度掌握。
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训练场，苏屿仍旧为短间歇训练最冲刺，苏屿冲刺程，训练场旁，刘钦龙刘宇解释苏屿正短间歇训练金字塔训练模式以及报器训练之间系列关联。
虽裴永胜交代刘宇，希望新赛季开赛之让苏屿兼项400米情外流，但并让刘宇采访记录意思，刘宇把刘钦龙、苏屿裴山给挨儿采访遍。
几，苏屿最擅长应付采访，裴山则脸什表情，，太容易什采访效果。
等给挨儿采访轮之，刘宇深深觉，本刘教练比较采访象。
倒刘钦龙接受采访候话什，刘钦龙真情实感啊，且算段间苏屿冬训400米训练，刘钦龙，切感觉美些太真实。