第647章 自由自在
穿越之宛启天下 · 简小宛
寝殿很，为殿院，殿宽敞，以客；院幽静，两房间，左右遥遥相，间隔院。
院，左右各棵枣树，妖娆树干，纤细树枝，枯黄叶片落尽，枝头挂几颗干瘪红枣，格外醒目。
宁忧住左边房间，林宛住右边，两边房间格局模样，外间摆书桌、琴案书架，内室张宽架床，挂鹅黄色帷幔，镜台、衣柜、梳洗架、矮几等等应俱全。窗火炉，室内温度适宜，点儿冷。
冰儿已洗澡水准备，林宛喝药，洗完澡床睡觉。林宛身边知，条件允许，她每洗澡，即使冬例外，
换新环境，新床，林宛点儿适应，很快睡，且觉很安静，身放松，很快睡。
次，果亮，林宛被冰儿叫醒，梳洗完毕，才走房间。
院，宁忧早已床，身劲装，正院木架压腿，架挂条披帛，显练习舞蹈基本功。
宁忧林宛，勾唇笑，解释：“早练功已习惯，即使以跳舞，练浑身难受。，锻炼身体柔韧性必。”
林宛点点头，微微笑，走，顾己穿裙，提裙摆，腿抬架，宁忧样压腿。
宁忧惊喜林宛，由问：“宛儿练舞蹈吗？”
林宛点点头，：“什些，虽，但，些基本功，。”
宁忧莞尔笑，：“林七姐才女，名虚传啊！”
林宛笑语，暗想，林宛儿些什，她并很清楚，但她世倒真什，岁开始芭蕾舞，什腰、劈叉、控腿、旋转话。
，林宛儿具身体虽算灵活，但韧性却太，林宛刻觉腿被压酸痛难耐。
林宛高挑纤细，却肌肉紧致，拥傲身材宁忧，由羡慕，感叹：“忧姐姐，真太美！世即使脸长比美，身材绝比！”
宁忧嗔林宛眼，笑：“宛儿今，每练功。月以，算练肌肉线条，使身姿更挺拔些，身体强健些。”
林宛重重点点头，充满信：“，，今开始锻炼身体，努力长高！”
宁忧林宛副担己长高模样，由抿唇笑。
林宛压儿腿，吩咐冰儿拿张厚毯，垫草。
宁忧奇林宛，知她想干什。她脱己外裳，穿衣，走，平躺毯，屈双腿，并拢。双手抱脑，腰腹力，坐，躺，再坐，躺。反复，停重复简单动，直汗淋漓。
林宛边做仰卧坐，边数数，坚持做百，才终停。暗想，己以每以连续做百，现才做百，已快极限，确缺乏锻炼。
宁忧虽知林宛做仰卧坐，但她知锻炼腰腹肌肉力量，由兴趣。等林宛站身，她走躺，林宛样做。
林宛接冰儿递帕，擦把汗，开始跳健美操，顾旁宁忧冰儿目瞪口呆，顾跳劲儿。
宁忧数数，林宛跳长间操，宁忧做长间仰卧坐。她觉动并费劲儿，做，确实感觉比己平练动，锻炼效果更些。
林宛跳满头汗，却感觉浑身劲儿，比平病歪歪样知感觉少倍。
锻炼半辰，回房洗澡，换身衣服，匆匆向周昌英住落英苑赶。
周昌英正坐院饮茶书，宁忧林宛手拉手，笑嘻嘻跑，顿情，笑：“宛儿似乎情错嘛，儿住习惯吗？”
林宛高兴点点头，笑：“宛儿觉住师傅儿，真太！每早，以忧姐姐练功；向祖母请安，听祖母训诫；谁礼，话翼翼。真由，像堂般！”
周昌英哈哈笑，：“丫头，知本宫喜欢些虚礼，今，给本宫请安！拐弯儿篇话，想让把请安礼免吗？”
林宛赧笑，喃喃：“师傅，宛儿意思。”
周昌英摇摇头，笑：“罢罢，以，俩礼，确实喜欢些虚礼，样直直，挺！”
林宛顿喜笑颜开，高兴跳，：“耶！师傅万岁！”
周昌英立即皱眉，训斥：“宛儿，话乱！若传，给师傅惹祸。”
林宛连忙捂住嘴巴，点点头，：“师傅教训，徒儿意忘形，次再。”
周昌英缓缓站身，：“走，吃早饭吧，吃早饭，开始练字。”
宁忧林宛乖乖跟周昌英身，走饭厅。
冯掌宫正饭厅候，桌已摆早餐。碗已盛米粥，几碟素菜，几碟荤菜。荤菜摆林宛宁忧，林宛爱吃鸡丝，宁忧爱吃酱肉鸭肠。