第4节
短跑女王 · 执伞提灯
蓝爸蓝妈，现她。蓝珂想想，干脆跑阳台。
室厅，蓝珂住，够放床，客厅爸妈住，张床加电视两，东西堆堆叠叠，阳台够让她勉强伸展。
阳台蓝妈晒酸菜叶，蓝珂把它拨边，腾空隙，开始尝试做俯卧撑。
歹训练半，她些基础热身运动陌。
跑步之，为把身体放开，避免受伤，更容易绩，通常各热身运动，比跑百米，正式跑次之，至少热身以。慢跑、压腿、伸腰，展背，活动踝腕关节，再两令找找感觉，并闷头跑简单。
训练话，需讲究，但除跑，功夫少。
但俯卧撑锻炼身肌肉，尤手部力量，百米依靠更腿部力量，蓝珂训练。
她第甚至撑，直接趴。
才知难度。完，半内做，属性点，哪怕最力量，赚。
蓝珂失败两次之，喘口气，爬。
咽口口水，蓝珂次找点感觉，她勉强撑住，完。
但系统计数仍0，承认她标准动。
蓝珂想想，继续。她洗把脸，带钱门，直奔校，打算找李茹取取，问问完整俯卧撑底应该怎做。些东西，专业士肯比她解。
系统给她八间，明开始计数，或她间以空缺完，逼算太紧。
熟门熟路翻围墙走操场，找运动场边体育办室。
李茹节课，正操场带。
蓝珂，连忙让旁边体育委员监督热身，把蓝珂带边，问她感觉怎样。
“李老师，问题，挺。”
蓝珂做两压腿动，己问题。
李茹顿笑，：“伤头，腿问题。”
蓝珂愣。
李茹扭头眼边做热身运动群，拍拍她肩膀，：“问题，先帮做点儿吧。”
蓝珂点点头。
李茹拉她边走边：“今测绩，初期，久考，体育虽文化绩受重视，但歹占，五米，立跳远俯卧撑，女仰卧坐，至少捞八及格吧，差太，督促练。”
体育课向受重视，尤初，常动动被别课占，再回。
之几体育老师，且，课乐清闲，直接走。算考及格，什损失。李茹刚刚班，做儿认真，比较负责任，才给己找儿，提让测。至练练，体育老师够管。
听俯卧撑字，蓝珂眼睛亮，觉己运气真错。原本想问，，她打算先按捺住情，情况。她跟李茹练短跑，跟俯卧撑关系，最属体育类，差万八千，莫名妙问，李茹知想哪。
比她之打输，以愤图强练俯卧撑增加肢力量，以找场？
李茹知蓝珂想，她把本塞给蓝珂，班：“，热身运动完，围操场跑两圈，接测绩，预备，向左转，跑。”
蓝珂李茹搬垫。
等跑回，已摆排垫，
李茹计，蓝珂帮登绩，先考女仰卧坐，才男俯卧撑。
蓝珂班，但她级，些让她想，但觉熟几。男蓝珂打眼色，知想做什，蓝珂视，眼皮抽筋。轮候，果断按照实际绩，打及格。
蓝珂盯标准动，问李茹：“样算？”
李茹意，随口：“做，般管严，真卡死，。”
她归，被蓝珂引话题，底些动，点。相比女仰卧坐，少男俯卧撑动，怎怎别扭。
蓝珂引话题：“您老做做榜样呗。”
李茹瞥她眼，吹声哨，把叫，：“动啊，给做示范，俯卧撑应该怎做，样。”
蓝珂趁机回旁听。
课之，群哄散，剩蓝珂李茹继续把垫搬回。李茹她确实问题，让她恢复性训练，两找感觉。
午饭校食堂解决，醋溜土豆丝，碗免费菜叶汤，吃挺香甜，午继续练。蓝珂情况特殊，她请请假课，现做什，班任问，她号。
折腾筋疲力尽，李茹动请蓝珂吃晚饭。，食堂，菜换炒四季豆。
蓝珂身疲惫回，洗澡，拿己衣服开始搓洗。
洗衣机，但比具身体龄，快老古董，容量限，常毛病，般衣服什，亲搓洗第之，再放洗衣机洗第遍，样比较节约洗衣粉。
候妈妈回。
她动凑，帮妈妈把提回袋接放。
回之，蓝珂挣表现次数少，蓝妈开始点惊讶，现两，已习惯，毕竟肚爬块肉，管她，真狠？很快她默许蓝珂亲近，她态度。
蓝妈问：“吃饭？”
“吃。”
蓝珂放厕门口盆，蓝妈脸色更加缓，她：“训练吧？累，休息吧，衣服洗。”
蓝珂应，乖乖休息。
觉睡亮，觉神清气爽，才蒙蒙亮，蓝爸已提工具包准备做活，干私活儿之，正司班。
蓝妈摆摊早，但弄早饭。
爸妈打招呼之，蓝珂兴冲冲跑阳台。
蓝妈幕，顿急，：“妹儿诶，祸害够阳台菜啊？”
言，习惯女儿称为幺妹，步蓝妈直接喊她妹儿，因为语气关系，产字意思误。
蓝珂：“妈，找晨练，候给摆回。”
她语气带点撒娇意味。
蓝妈住嘴，：“盐蛋米粥，练完己吃，爸走，最近两听话，觉啊。”
很快，蓝珂听门响。
现剩她，蓝珂专开始练俯卧撑。
李茹约训练间午，她午间以折腾。
专业士讲解以及示范之，蓝珂显找领，很快她做第被系统承认标准俯卧撑。
第，接很顺利，蓝珂做半钟，再喘口气休息继续，最顺利完。
做完之，她双手软，直接趴。
虽很累，但实话，难度真，毕竟练半体育，股韧性，咬咬牙找领，口气撑。
蓝珂女算高，初169，体重比标准体重偏轻，半练，但运动员，“胖”。，样身高体重比例，做俯卧撑她手臂压力，算太，她做，比很够省点力气。
她力量比较低原因，蓝珂觉，提升敏捷话，概难度变很高吧？，猜测已，具体怎样，任务完，研任务才知。
接间，蓝珂休息，午校，找李茹加练。
晃。
翌周六，校课，蓝珂依早，咬牙把俯卧撑完，任务度条2/7呆。
候，屋电话响。
蓝珂接，现竟李茹打。
第5章
“李老师？”蓝珂问。
之李茹她联系校，她爸妈手机，初，更买，虽留电话，但半以李茹次打，之“访”候，突接，倒让蓝珂点奇怪。
“珂，”李茹声音带点颤音，显些急，：“现空吗？”
蓝珂：“闲呢。”
她刚做完俯卧撑，等休息休息，午继续找李茹加练。
目情况，系统给她提供帮助极为限，且更偏长性，口吃胖，蓝珂非常需正规田径训练。期，情况她实力提升，甚至系统提升。
七提升点力量，完任务基础，果失败，任务等间才接，难度加，但凡次失败，接跟滚雪球样，难度越越，实力却原踏步，任务完性更。
，她倒关。
知力量加少，她才够开始提升敏捷，单单力量跑步提升，，短跑肢摆臂力度，加，但提升真非常非常低，点点力量，几乎什效果。
以，系统很重，但训练样很重。
蓝珂回答她意料之，李茹犹豫，顿顿，想电话打，：“件儿，帮忙，现青少宫趟吗？”
“。”蓝珂爽快答应，：“青少宫，青蓝区吗？”想想，她问：“改今测绩吗？”
体制内工，般跟节假走，果李岸周儿，改周六挺理解。且青少宫本业余训练青少，体育项，东西挺齐全，至少比破田径场。
之丫头活动范围限，蓝珂座城长，虽辈逛，位置概知。
“回儿，别紧张，请帮忙，处。”李茹放开，：“电话清楚，再，老师害？”
“，您老伯乐呢，慧眼识英才，怎坑。”蓝珂。
候，样网络流词汇，李茹致品意思，意。
“变相夸己吧，千马，英才，”蓝珂臭贫样，李茹放，继续：“嗯，坐106路车，站以，离远，四钟以车站等。”
李茹才蓝珂，知她儿青少宫概间。
“，”城市扩建，铁高架改，蓝珂现交情况，确实两眼抓瞎，完全记，原本打算交站牌，李茹，她省儿。
背包，塞瓶加点盐温水，蓝珂给爸妈留条，门。
蓝珂距离106始站两站路，候很空，她挑排座位，开始闭目养神。
站候，李茹正车站站。