女配专治不服[快穿] 第718节
女配专治不服[快穿] · 睡醒就饿
顾棠仔细回想她刚才神态动语气。
相比较平,躲避她视线情况现，以她减脂计划执非常。
等她,顾棠：“咱先称体重，次称体重四,间两健身房吗？”
拉娜点点头，：“,跑步机走走。次配速太高，次调3，走概钟左右,每跳健身操，早晚各次。”
“很。”顾棠夸奖：“需慢慢,脂肪长,减。”
健身房四角休息区处体重秤，顾棠挑以磅计数，拉娜站。
“3619磅。”
跟四相比，减少51磅，拉娜脸立即笑容。
“非常,决。”顾棠微笑：“但速度点快，稍微控制。”
51磅顿饭3磅，技巧次，她次称量减重数字肯，以提醒。
且她两磅左右效率，她体重正常水平，稍微控制饮食，相比较容易。
“整减脂程以计算，以做给调整喜欢并且坚持饮食运动习惯，头最重原则，己太苛刻。”
拉娜满脸微笑，她第次敢秤，第次体重减少，带给她除信，新奇。
拉娜重重点头，“知，照做。”
顾棠：“走，咱跳健身操。”
跟拉娜样，顾棠专业，她带拉娜跳操，仅仅边跳，边话。
但操拉娜跳，汗以及喘气状态，话倒两句，仅限两句。
半操跳完，两楼吃午饭。
顾棠适给她画饼，憧憬美未，顺便再提求。
“咱先控制饮食，跳比较简单操，半月换次动，差月，感觉明显变化，尤肺功块。两月之，把速度再加快点，并且加点拉伸运动。”
“健身房楼趣味性体育项目，以再加点比较舒缓费膝盖运动调解情。”
“等体重降200磅候，以稍微加点氧运动。”
拉娜问句，“现开始增肌吗？健身房几月，听最句话增肌怎减脂。”
“暂需。”顾棠：“等吃完饭给做实验，知为什。”
拉娜点点头，顾棠控制速度，跟她吃完饭，离开候意句，“实东西吃饱以放盘，第继续吃。明再吃，非常理由。”
拉娜笑声，“知，胖因为把周食物吃完。”
顾棠带她储物架旁边，头摆各辅助器材，重量负重。
顾棠给她己腹肌，：“身高168米，体重60斤，目体重率15，未目标步降低体脂率12。”
拉娜眼神点羡慕。
顾棠继续：“粗略算，现9斤脂肪，剩骨头肌肉等等加共51斤——应该比高点？”
“米七。”拉娜。
“很。”顾棠先往四肢各加5斤负重，共20斤负重，她走两步，：“已点吃力。”
拉娜像点明白她什意思。
顾棠坐，再次加共20斤负重，次她站很困难，她试抬抬手，举举腿，动已点变形。
顾棠把东西拆，“以现51斤骨头加肌肉，负重40斤已正常走路。以跟正常体重相比，两百磅绝仅仅脂肪，部肌肉，肌肉比正常体重士达。”
“部肌肉减脂程需减掉，做维持比较比例，让肌肉流失。现纯减脂期，等再减些，做正常运动伤害膝盖候，以测测体脂率，开始氧运动跟氧运动结合式。”
底因为她目体重，拉娜点头：“明白。”
顾棠：“慢慢。现跑步机，配速调3，等减脂功，配速调8，以加坡度。希望终点求己，现路。”
周，顾棠参加最两门考试，拿急救证书跟际注册私教练证，正式入职克莱·弗罗曼健身。
拉娜已减掉15磅，每很愉快。
早，王豪叫顾棠团操教室，让她跟组另名教练，纠正员动。
等拉伸运动完，台教练擦擦汗，毛巾往肩搭，跟王豪：“先冲，跳真累。”
等员离开教室，王豪跟顾棠解释两句。
“hitt3高级阶课程，针体力非常想提高员，示范高强度版本。等次轮咱带初级p
t候，以台示范跳低强度版本。”
连带另名教练，动手，简单把教室收拾。
王豪：“咱组加现8。”给顾棠胸口空月亮。
健身房级别划，暗示顾客该找什样教练，以及各位教练水平级私教课费。
顾棠胸口空星，证明她最初级，等级之，空星变实星。
高级空月亮，专级实月亮，金牌教教，换太阳。
总之挺认。
“每两次评级，应该员工手册，综合考虑教练水平、名员数量、员满意程度、私教课少，另外考虑教练各级别比例。”
“咱组现初级教练两，级，高级2，专级别。高级，兴趣以报名参加政职位考评，刚才台跳操咱组唯专潘强，强项氧训练，肌肉。”
顾棠点点头。
王豪解释句，“般，跳操示范课费高点，节操300~500左右，为助理纠正话，般节100。果员，团操跳比较熟练，以申请带操，组般倾向让员最少几教练带操。”
“潘强样，员挺，hitt3全程高规格跳动做位变形非常难。”
“总之加油吧，司晋升渠，各规章制度比价完善，工薪水少。”
，顾棠觉己优势。
她专业口，历健身教练算比较突，且她现体脂率，属修长阶段，肌肉，且腹肌明，但凸特别夸张步。
总之每健身房走走，姐姐很喜欢，问问她怎锻炼。
健身程，某些动避免跟员身体接触，且相，女性健身教练数量比较少。
像她现克莱·弗罗曼健身，已业顶级，但女性健身教练数量10点。
健身房客户比例，女性占4左右。
加她活招牌拉娜，以顾棠初期目标，先招够5名以减脂为目女性员。
算很难，12月底，顾棠初步计划五招满。
，她托福绩。
顾跃比两绩，吐槽：“真爹妈，绩怎差？”
考92，顾棠117，写扣两，阅读扣。
顾棠笑眯眯：“实92错，高平均值，等偏校绝问题。”
顾跃笑几声，忽：“周末跟客户开电话议，老外，正负责项目，觉比以，散之总理跟聊两句。”
“升职！加薪！”顾棠很兴高采烈：“回，每月终奖，评级升职，请客请客请客！”
“早呢。”顾跃笑合拢嘴，“想吃什，以挑。”
完点感慨，：“想升组长，样头尾负责项目，想升管理层，必须。”
正兄妹两为各展兴高采烈，挑选哪儿庆祝候，薛女跟她打断骨头连筋亲戚她“宅基”。
房八月卖，快交房，她跟买商量月之交房，买太意。
买房等拆迁，以趁冬临之早点装饰意思。
薛女花月把她点破烂卖卖，卖点点肉带回。
顾姐弟早商量怎糊弄她。
以开始顾隆冬，“嫂，挺想让住儿。才城搬回，村，怕习惯，先住姐，镇比村暖，等开春咱再。”
顾春花挽她胳膊，：“隆冬想挺周全。想，先跟住，住城冬暖气，村风，先跟住，镇热闹，先习惯习惯。且秋美住镇，儿串门。”
薛女别提高兴，她拉手挽顾春花，手拉顾秋美，“啊。”
顾，裂挺喜感。
顾隆冬跟顾春花两，想薛女钱，想骗她。
两死死瞒顾秋美。
顾秋美己意，把薛女拉镇之，她找顾春花组团体。
“咱把顾棠弄回，柯老板东西，两买猪买半扇，谁魄力？听，意，落30万呢。”
“咱几加，别落30万，头3万？”
万，把田租，万，加四万。
实点虚，她抬杠，犹犹豫豫：“顾棠回？兄妹两连手机换，打几次空号。”
“话，逢节总给她拜吧，以样，顾跃隔两回次？”
“咱先劝薛女，她柯，她肯跟咱劝顾棠回，比己病什，顾棠回？她亲妈，候孩教？算咱两媒，咱半。”
顾春花想想，她赚两份钱啊，叫顾棠回耽误薛女嫁。
“别告诉隆冬。”顾秋美嘱咐：“波头，剩该咱两拿。”
顾春花信誓旦旦答应。
接姐妹两隔差五带薛女。
先顾春花带薛女镇校。
顾春花：“女，，，头老师什水平？村，棠棠老师，月至少千五，转正级任，干教导任，候怎该千，铁饭碗。”
“咱镇校跟城校样，城尊敬老师，咱儿知根知底儿，谁敢给棠棠脸色？候买肉，给搭两肉皮呢。且咱镇朴实，儿长，知吗？”
顾春花劝完顾秋美劝。