第138章 训练

“全部入栏杆！”

以光头为首，几最快速度入栏杆空，且站队形，挺直胸膛，向张扬目光满满崇拜。

虽，算真正黑社，但，为男，谁武侠梦！

声音淡淡传，语气却极为凝重肃杀！

“以务正业混混，社毒瘤，口渣，但，切并重，重跟随刻开始，切随之改变。”

“次训练，因为已兄弟，兄弟，讲义气，以，让为真正精英，真正高手！”

“但，再之，问句，退，果现退话，向步走！”

完，张扬冷冷扫视场众，列，脸表情微微缓缓，。

“很，既选择退，选择留，训练开始之，送句话，技巧苦练，实力才王，接训练非常艰苦，甚至……因死。”

，张扬凌厉眼神狠狠刮场每，提高声音，“旦选择留，需绝服，最次，退！”

整院寂静声。

“回答！”

“！”

“声回答！”

“！！”

声音整齐划，彻响开。

“很，愧张扬兄弟，以告诉，总，因感庆幸骄傲。”

刻，张扬像换，冷酷情，果之给淡随意感觉话，刻像，彻头彻尾威严至极。

至少，光头感觉。

“现，全体俯卧撑。”完，文，张扬栏杆外选块空气，趴铁锥开始写写画画。

幕，光头众相觑。

俯卧撑并陌，困难，但，疑惑，伴随些许失望。

难扬哥俯卧撑老土式训练？

，违抗张扬命令，开始集体俯卧撑。

约钟，张扬才缓缓抬头，向吆喝众。

，短间，间长，体质差别已相明显，寥寥几勉力支撑，剩已汗流浃背，呼吸粗重。

张扬，神，短间内让变格斗高手。

想很简单，想办短间内激身体潜力，加强身实力。

以，想五重振。

并打算直接传授五重振，并非气，以光头现体质，根本样难度动训练。

以，打算五重振拆解开，糟粕取精华，汇集810动。

张扬次胆尝试，之以原360拆解810，乃深思熟虑。

毕竟，每体质，每意志力，必须做全位增强，激身体潜力。

敢己创造810动比五重振强，但却信以适合各群体，甚至，张扬试冲动。

810动易难9组，每组90动，最，张扬微微沉吟，给套动名字。

极限锻体！

彻底确之，间已。

栏杆众早已形，汗流浃背，浑身湿透，连身体湿片，但张扬开口喊停，敢私停。

“，停吧。”

闻言，众长长松口气，像土狗般趴站，张扬并算凌厉目光扫，总算歪歪扭扭站身。

目光全部投向。

张扬句话，达命令，走至刚才刻画纹路站，以己鲜血为印，暂形简单纹术，叫做搬运术。

“做遍。”完，张扬开始坐极怪异动。

众相觑，明以，，每紧紧盯动，怕漏掉丝。

奇怪，集精神力候，竟够很清晰清每动细微之处，且深刻记忆。

，够辨张扬些动路数，怎呢，些动既像体操，更格斗招式，反倒些软绵绵味，像愈加像太极，但。

并察觉，更知张扬以搬运术共振精神力，形思维投影。

钟，810动完，张扬停止，继续头，直重复遍之才停。

废话，直接开口，“套动叫做极限锻体，师傅传给，希望别让失望，今晚点以，够熟练掌握，完做，己滚蛋！”

完，搬把椅座，开始观想星图，恢复星力，搬运术虽简单，己充几思维投影，消耗星力非常巨。

光头众觉，并需督促，接，轰轰烈烈熟练动任务。

简单，810动虽相难些，但帮粗，并什难度，组动很快轻易完熟练。

，第四组动开始，难度逐渐递增。

怎呢，动需非常精确完，且连贯性特别，两或几动几乎致，但却细微差别。

，承认，光头众完全豁，认怂，以机办，现机摆眼，谁肯轻易放弃。

间样点点溜走，转眼五，已午点，很肚已咕噜噜叫停。

，院已提搭建棚顶，话，样闷热气，怕活活被炼死。

闭眼打瞌睡张扬，根本丝毫叫停意思，众甚至怀疑睡，相互视，咬牙坚持。

午五点，已八练第八组动，五练第七组动，剩伙第六组徘徊，急直冒虚汗，怕被淘汰。

晚八点，练第八组动，四全部七组徘徊。

晚点，五已开始练第九组动，剩全部第八组浮动。

眼套动完，众但感觉轻松之感，什力穷，铁手钢腿变化，感觉，腰酸背痛腿抽筋。

且，套动越越加困难，变态形容为，眼剩，仍九组动彻底完。

，并知，接间，才噩梦，以至，张扬露某表情，忍住浑身颤抖。

凌晨点，终，极限锻体810动全部完。

几停训练，吃饭，光头等感觉头晕眼花站立稳，外加腰酸背痛腿抽筋。

非常怀疑，几怎样坚持。

，众眼巴巴最，正吃喝张扬，吞口水声绝耳，肚咕噜噜声音连片。

仰头喝口饮料，张扬露舒爽神情，栏杆双双冒绿光眼睛，嘴角忽勾勒抹诡异笑容。

“现开饭。”

众狼嚎声，眼冒绿光冲向……冰箱！

现终知，为什买型冷藏柜，为什储存盒饭鸡肉牛肉羊肉。

“份盒饭，谁准吃！”

句话候，光头众差点跪，张扬笑眯眯拿鸡腿快朵颐，似乎明白。

盒饭给准备，至些鸡肉牛肉羊肉……各香喷喷肉，啥关系。

“吃？”

张扬愣神众，“吃饿，接……”

话音未落，眼瞬间演场饿狼传。

钟……

众被赶入栏杆，张扬宣布集体做遍极限锻体，群回走动抽查，做标准，亲指正。

两，已凌晨两点，张扬确认以熟练掌握极限段体动，命令众开始往木桶加水加热。

，亲配置药澡材料放入，命令众泡澡。

脱光衣服嚎叫跳木桶，感觉舒服极，劳累，钟，全睡。

再次集合，已两，凌晨四点半。

几汉全感神异，因为现感觉精神饱满比，点感劳累，向张扬目光更加敬佩。

，细光头很快现，张扬脸表情，常流露丝极富深意笑意，显些阴森怖，让头皮微微些麻。

众期待目光，张扬缓缓伸手桌皮鞭拿手。

，拖皮鞭入栏杆空，回徐步走动，似乎思考什，，脸表情断变换。

尤诡异神情，忽让众隐隐妙感觉。

果，片刻，张扬情告诉，熟练掌握极限段体810动，热身运动已。

接，需做，利呼吸节奏完9组810动。