第64章 【064】有点疼
重回2003 · 雨雪紫冰辰
晚习，房长安按王珂间，概九点候，敲敲她桌，姑娘疑惑眨眨眼，往操场指指，“哦”声，声问：“今早啊？”
“平候回嘛，早点晚点谓。”
房长安收拾东西，王珂喊郑莉莉，意，真孤男寡女每晚块跑步，指几怎样议论呢。
乎，王珂显做。
仨块操场，王珂黑漆漆片，点害怕，声问：“跑远啊？”
“俩今第次跑，半圈以。”
房长安随口装，因为俩女孩，跑半圈。
身体素质增强非之功，果因为跑步影响常活动偿失，何况早晚跑。
“吧。”
王珂郑莉莉，应，声：“跑太快啊，等两。”
“放吧，肯跑慢点。”
仨跑，房长安先指点两女做热身，“急跑，先热身，跟做。”
按照习惯，先双手展开，拉似放松背部肌肉群，再弓步，双手高举，努力仰，接侧屈、抱膝，动模样。
俩姑娘哪样阵势，感觉比体育老师专业，认真跟，郑莉莉惊叹：“厉害啊！”
王珂力点头，“觉！”
“习惯。”
房长安矜持点点头，“比较简单热身办，但基本活动开，郑莉莉穿运动鞋点，王珂平底鞋，等跑步候注意，脚跟，样震动太厉害，损伤膝盖。”
“，步跨太，样造刹车效应，顿，跑快，身体。”
“反正刚开始练，慢慢跑，急，等。”
房长安副专业教练姿态指导，俩姑娘“嗯嗯！”“嗯嗯！”认真点头，表示受教。
“，慢慢跑。”
房长安带头，俩姑娘跟跑，并排跑，先并肩，段之，房长安现劲。
怎俩跑？
加快点速度，跟俩女孩，郑莉莉：“跑快点吧，跑块。”
房长安及否决，王珂已脆声应：“！”
俩女孩约开始加速，房长安想再弱，比俩丫头？跟加速。
先并驾齐驱，百米，黑暗逐渐俩身影。
“卧槽！”
“卧槽！”
“颜何存？”
“颜何存？”
“真特连两丫头跑？”
房长安骂，疯狂吐槽候爱运动己，迅速降低速度，比平慢，但即便，跑完半圈仍旧气喘吁吁。
“怎慢啊？”
俩女孩跑等，急忙跑，王珂撅嘴抱怨。
房长安慢慢停，努力保持平稳呼吸，“跑太急，考候跑整圈，半段跑太快，半段跑……呼……呼……跑……动。”
房长安很想维持住己高形象，努力保持平淡若节奏讲话，差点把己给憋死，赶紧口呼吸。
王珂狐疑打量两眼，“很累吗？”
“废话，累吗？”
“累。”
王珂点意思笑，忘记追究房长安身体差情，“考跑整圈诶，像间……感觉现跑完圈。”
郑莉莉：“两呢，长嘛。”
王珂点点头，问房长安：“房长安，跑整圈吗？”
房长安想尽量少话，努力平复呼吸，但回答，：“，先慢慢练。”
“嗯。”
王珂觉理，点点头。
边边往活区走，靠近边跑候，食堂棚挂灯泡照射光亮，郑莉莉忽提议：“像立跳远吧？试……”
“……”
房长安刚喘匀气息，张开嘴，完整字，王珂已脆声应：“啊！”
郑莉莉脚画条线，：“先跳。”
她双脚并拢踩线，身体微蹲，双臂摇摆，力跳，站画线，转身，：“像远啊！”
王珂脚步量，算底远，问房长安：“房长安，女跳远啊？”
房长安想，：“应该米八满，少及格记。”
“远啊？”
郑莉莉己跳距离，“肯米八，才米五。”
“长嘛。”
王珂安慰声，己线站，跟刚刚郑莉莉样姿态，长，干嘛赏悦目，手臂摆动几，轻盈跃，脚踩郑莉莉画线。
郑莉莉划线脚跟，她跳短半脚。
她站，按己脚跟画条线，：“比跳近啊，短几厘米。”
郑莉莉，：“慢慢练。”
俩女孩抬头房长安。
郑莉莉：“跳啊。”
王珂：“跳啊。”
房长安吸口气，根线，双脚并拢站，摆动手臂，蓄力，想想，把双脚开些，再次摆动手臂。
程，脚步轻轻往挪点，想想，挪回。
摆，终吸口气，咬牙，奋力蹬。
房长安世考体育加试绩很差，立跳远尤差，呃……扔实球尤差，跑步差……考段间每晚习课间教室门练习立跳远，记忆尤深刻。
长、锻炼，体育绩跟，才知觉意识初身体差，些技巧欠缺严重。
比立跳远，初懂把脚往伸。
，世灵魂房长安疑很清楚点，即便已些练跳远，仍……
“噗通！”
双脚落瞬间，房长安清楚感觉泡沫鞋底布鞋脚跟滑，身体失衡仰。
房长安临危乱，敏捷伸手往撑，感觉手掌结实按，阻止身体步仰。
但仍改变屁股落惨剧。
跟20039月泥土次亲密且结实、力接触。
摔点疼。