最强炊事兵 第106节
最强炊事兵 · 菠菜面筋
孟川包食堂，食堂认识，放丢，先报，反正晚给段佑几做点药膳改善身体，候拿迟。
：“，咱机关吧。”
机关团政委开，孟川找石科长报。
办室，石科长正忙写文件，孟川敲敲门，石科长抬头现孟川回，笑：“孟啊，，先坐，把手头忙完再。”
孟川等半，石科长停笔，站，把门给关，“孟，次厉害，空趟，搞掉营长，空首长解完情况，很愤怒，随即开始系列教育工，空首长亲给写歉信。”
孟川听石科长话，愣，暗：“空首长居给己写歉信，己承受啊。”
石科长孟川惊讶表情，：“因为空首长，写歉信交由档案室存留，给，样避免少麻烦，给口头转达。”
队首长信件直保密内容，孟川知，以敢歉信，既空首长态度，己什。
石科长转述完歉信内容，笑：“孟啊，咱首长通件空首长交流，认为陆空两基层干部互相交流迫眉睫，但考虑已快底，马全比武，以准备明春季候设陆空交流习组，已把名字报，候空习候，别给咱陆丢啊。”
孟川立刻点头：“，保证完任务。”
石科长：“，星期左右全比武，准备怎样，孟，想给太压力，但咱勤科脸靠挣，次比武怎样拿游水平吧，样咱勤科机关至太丢。”
游水平应该问题，孟川理论知识相把握，但格斗，射击略差筹，管怎样，己资深士官体质，再差差哪，拿，百应该问题吧。
：“石科长，放，努力，给咱勤科丢。”
石科长点点头，：“，反正周比武，周，啥特殊情况，别办室，练习比武科目。”
孟川立刻回答：“，石科长。”
“，啥现吧，别太压力，咱勤部队，比武绩稍微差点，情原，别太丢，什困难跟，给批几百弹，练习。”
孟川摆手：“，石科长，射击水平提升，且次已打百弹，果打话，传影响。”
，平常兵射击弹差弹匣，四弹，己次打百，果打话，影响真太。
石科长点点头，“，孟，先吧，勤科靠。”
孟川告别石科长往图书馆走，石科长给己星期间，正己以段佑训练，样以观察身体状况。
图书馆，听段佑喊声，“咋标线，样标线，咱被带胡，候等死吧。”
管理员听段佑声音，立刻喊：“志，麻烦声音点，图书室。”
孟川拍拍管理员肩膀，笑：“意思，。”
图书馆归勤科管，虽孟川管，但管理员认识孟川，毕竟盖帽王名声早传。点点头，“孟助理员，麻烦您。”
孟川段佑张桌，坐，声：“老段，啥火，标图科目，考，必急。”
段佑：“现考，万提干呢，考，正现啥，教教，，老抠，机关坐办室，咋跑图书馆？”
孟川笑：“允许书，允许书，刚才石科长放假，让周，训练，参加比武。”
段佑欣喜：“真啊，咱以块训练。”
孟川：“必须训练啊，，每完正常训练量给休息，身体己，真搞坏，哭哭。”
段佑笑：“，老抠，周咋训练听，让以更精神状态参加比赛啊。”
孟川笑：“放，害，拿奖，脸光啊。”
第243章 排骨藕片山药汤
理论知识，快饭点，孟川：“先书，等饭点机关食堂，先给做点药膳调理调理身体。”
段佑笑：“老抠，赶快吧，迫及待想吃做饭。”
机关食堂，忙，孟川打扰，直接找刘叔明情况，刘叔听完点头：“啊，阵直担段佑身体，轻少校，已很厉害，却拼，真常，次给调理身体，别让身体垮，需啥食材，尽管跟，搞给搞。”
孟川：“实需啥食材，很常，莲藕，芹菜，山药，红枣，花够。”
确些常食材，刘叔点点头，：“等给拿，啥需帮忙？”
孟川笑笑，“麻烦刘叔，煲汤，需啥技术，且快开饭，您挺忙，搞。”
“，啥需尽管跟。”
很快孟川拿食材，些食材，莲藕含量单宁酸，收缩血管，止血比较。
山药则补肾食材。红枣血效果。
花长果，很微量元素身体非常。
芹菜则利尿消肿，平肝降压，养血补虚，以孟川打算些食材做莲藕山药汤，给几补身。
但准备食材之，孟川现己点欠考虑，些素啊，段佑些轻力壮伙，光吃些素，虽似非常补身体，但却吃饱啊，己必须给弄点肉食。
肉食简单简单，比锅做炖菜，实打实硬菜，什魔芋炖肉，土豆烧鸡，比结实，但啊，段佑现虽需量，但吃太油腻，最吃清炖肉。
孟川想想，排骨最合适，排骨莲藕山药汤，吃营养充足，味。
拿块排骨，开始剁块。
至莲藕山药先切片，放水泡，样吃更脆。
食材准备，孟川开始动手做，莲藕菜最别铁锅炖，样汤变黑，实果煲汤话，砂锅疑最选择。
机关食堂厨炊具很全，孟川找点砂锅，开始加水烧热。
排骨煲汤候水，样以滤血水，使汤味比较正，趁砂锅正烧水，孟川先焯水。
厨热水直，孟川焯遍水，砂锅水开，正以把排骨倒入砂锅，开始炖。
煲汤话，特别量素菜情况，绝煲越久越营养，跟煲老母鸡汤样，素菜煲汤间太长话，反流失营养，以最超两。
孟川放排骨候，开始计算间，平常咱煲汤候以适放些姜蒜片提提味，但因为段佑现调理身体，最吃辛辣，以放。
且早吃姜，补药汤，晚吃姜，赛砒霜。很理，早喝点姜汤，以精神整，果晚喝，则利睡眠，睡眠最佳休息式，旦失眠，仅精神，精神恍惚。
现已晚饭，孟川给段佑加入姜等香辛料，旦晚睡，妙。
盖锅盖，开始炖排骨，炖排骨候以加入花红枣，两样东西耐炖，以最先放入关系，火炖钟。
炖汤芹菜，孟川芹菜杆，芹菜叶，切段备。
钟，排骨汤香味已，肉香味混合红枣清香，花淡香，味真很错。
以加入芹菜继续煮，山药藕片很熟，以最煮太长间，吃脆，口感差很。
煮钟，差以加入山药藕片，继续煮五钟以锅。
煲汤，孟川放任何调味料，锅候放些盐。
很汤点疑惑，点滋味，该怎喝。
实样，煲汤讲究食材本身香味，每样食材每样食材己味，特别山药，山药煲汤话，整汤丝丝粘性，喝味特别赞。
确样，虽放香料，但煲食材却散淡淡清香，食堂基本餐结束，饭菜香味干扰，闻更让陶醉。
段佑饿受，但刘叔意，随便厨，隔玻璃喊：“老抠，饭做？快饿死。”
孟川笑：“，端。”
把砂锅放餐车，拿盘馒头，孟川推餐车。
四早饿，孟川把砂锅汤端，众立刻陶醉汤清香味。
孟川笑：“，快吃吧，今煲汤，调理身体特别，每必须喝碗啊。”
兵笑：“孟助理员，别喝碗，几肯给它包圆，长，喝清香味汤，跟美女样，浓妆美女固妖艳，但怎比素颜美女，毕竟纯才最让陶醉。”
段佑笑：“倒比喻，等奖励喝碗汤。”
兵嘿嘿笑：“谢营长。”
第244章 孟川训练
五饭量觑，特别段佑四，吃饭跟饿狼什区别，碗汤，嫌烫，咕咚咕咚喝，简直怕。
钟，战斗结束，段佑摸摸鼓肚，满足：“爽啊，吃清爽饭，真很舒服啊。”
孟川笑：“吃舒服，几每晚给煲补身体汤，保证比武候比精神。”
段佑拍拍孟川肩膀，“兄弟，谢谢，知太急，今午反思很久，，身体革命本钱，果连身体，谓绩昙花现罢，现醒悟晚，等次比武结束，请喝酒。”
孟川连忙：“喝酒算吧，身体，码禁酒月，部队，想喝喝，等月，请喝酒。”
段佑笑：“算吧，老抠，津贴，留攒老婆本吧，请。”
“，月，等。”
段佑间，：“老抠，先走，营，参加，明块训练话，咱操场集合。”
孟川点头：“，明早，操场集合。”
第床哨吹，孟川穿衣洗漱，操场。
段佑几已等待，很精神，段佑孟川，笑：“老抠，昨饭真啊，今早尿颜色正常。”
孟川笑：“益昨午直休息，药膳辅助，动改变话，哪效果。”
段佑点头：“嗯，错，吧，老抠，今训练计划，安排，几听。”
“，早先负重千米吧，记住，慢跑，跟跑。”
负重千米，慢跑，太憋屈吧，原五武装越野，八武装越野，千米负重太轻松吧。
孟川几：“别急，早活动身体，加训练量。”
既孟川，几什，跟孟川慢慢跑，跑两圈，段佑：“老抠，跑真够慢啊，咱两圈，连点汗。”
孟川懒回段佑，“别话，调整呼吸。”
办，为己身体，听孟川，开始慢慢悠悠跑。
跑完千米，实话，几除体力充沛找啥词语形容己现身体状况，跟孟川直慢跑，身股劲撒感觉，实太憋屈。
孟川间，：“休息半，咱吃饭。”