041 双腿劈叉

虽陆恪习瑜伽，但知，瑜伽动长间保持稳，绝正常。因为瑜伽讲究持久、精调息，跳绳，指令动；更静态延续，思绪沉淀。

以，站立仅仅秒钟失重，意味，动错误，至少些部位。

第动困难，接四动等待习。陆恪强烈怀疑，照样度，明常训练任务估计完，难连续五月常训练任务间断持续达标记录，今终止之？

深呼吸，再次深呼吸。

段间系统任务安排以，系统目标让陆恪失败，挑战陆恪极限，意味，每任务以完，根据陆恪力提升，做相应调整，几乎以量身打造训练任务。意味，瑜伽五动。

陆恪强迫己冷静，重新再次观遍视频。次总算品味些许，反反复复再次观之，陆恪脑海灵光闪，终现动之秘密：动位，整呈现黄金割线，完全符合摄影构图效果——美术黄金构图。

意味，重需调整呢？许，刚才动屡次失败根本原因。

次，头开始。

陆恪急直接动，认认真真把视频每步骤解析之，才跟随视频，双脚并立站原开始，点点拉开身体动，重点点调整，最终彻底位，整身体犹拉开弓箭，完全竖立，右手手掌平伸，寻找整身体核稳沉淀。

感觉很奇妙，似乎每块肌肉紧绷，却似乎浑身肌肉放松，烦躁绪知觉缓缓沉淀，思绪专注，渐渐变空白。

陆恪甚至注意，脑海视频旁边红灯变绿灯，示意动终位，全神贯注，缓缓调整呼吸，清明微妙感觉，丹田核聚集，辨清楚周围气流，身体气体，但以肯，脑片澄明。

秒，两秒，秒……

“回……耶稣基督，陆，干什？”杰伊打开房间门，呈现怪异姿势陆恪，眨眨眼，巴几乎掉落，洛根，由吹记口哨，“哇哦，斑比，印度’爱/’动？记动名字，肯记！提醒，让想想。”

洛根活宝般惊怪，杰伊兴致勃勃兜兜转转，顿打断陆恪呼吸，为名瑜伽菜鸟，需更锻炼验，显现具备，，呼吸瞬间紊乱，整动像积木塔般，哗啦啦散落。

踉跄连连往跌两步，最靠沙椅背，才停，幸灾乐祸洛根杰伊，陆恪脸严肃洛根，“今晚床/候，知什姿势。很确，很享受。”

杰伊由吹记口哨，比欢乐喊，“陆恪，达阵；洛根，失败。”

洛根立刻夸张抱住己双手臂，做幅娇羞少女姿态——块头，怎够……娇羞，甚至些奇怪，“请记温柔些哦，第次，些害羞。”

“洛根，达阵！”杰伊隔岸观火，倒津津味，差包薯片。

“放，绝体贴备至，妖精。”陆恪夸张挑挑眉尾，抛媚/眼，伸右手食指，挑挑洛根巴，撩动靠近，洛根再坚持，脸鬼表情转身逃开，直接干呕，连连举双手，表示投降，“认输，认输。”

站旁边杰伊箭步走，陆恪右手举，“第千零回合，陆恪，胜！”

口才，洛根陆恪较量数次，但结局意外、惊喜，陆恪总胜利。实，即使杰伊己，陆恪甘拜风，果做名职业橄榄球运动员，杰伊相信，陆恪为名优秀记。

“以，底做什？”玩笑，洛根奇询问，“瑜伽？瑜伽吗？”

“，昨晚比赛，脚步太糟糕，且闪避，柔韧性够。”陆恪照本宣科系统阅读明文字，讲述，“以想，许瑜伽错选择。”

“听，瑜伽以帮助集精神。”杰伊却点奇，径直走向厅，“陆恪，为什继续呢？让，刚才动真思议，底怎做？”

“实，太确。”陆恪仔细回忆，由笑，开口调侃，“许，应该购买盒录像带，正规习。”

“录像带？耶稣基督，陆恪活什代？世纪七代吗？”洛根再次开始吐槽，简直伤疤忘疼典范，实，伤疤呢。

，陆恪却反驳意思，耸耸肩，笑，承认洛根吐槽，“实，仅介意，且乐。难知，最音乐，最电影，最艺术，九代以吗？”

陆恪乐呵呵回答让洛根杰伊交换视线，双双露“断”搞怪神情，陆恪理两活宝，再次调视频，再次重复刚才动。缓缓、慢慢，身体似乎隐约找些窍门，太困难完动，平缓呼吸，让动变安。

正料，系统安排任务放矢，每任务根据陆恪身体状况技术水平做评估之安排。五瑜伽基础动，比困难，但绝陆恪现阶段以完水准。

动，两动……五动，陆恪仔仔细细五动尝试番，除最动依旧些难度之外，已顺利完。第五动现困难，因为动需牵扯劈叉——腿似乎柔韧，完字马，连劈叉压动做，裤裆距离堆距离，认真觉，明之内，完动。

“啊！”陆恪正准备站，背却传股强压力，死死压，腿根部传阵疼痛，意识之，双腿已劈叉。陆恪认真认为：腿脱臼！“洛根-纽曼！”陆恪几乎咬牙切齿，音节音节齿缝之挤。

洛根全身力量压陆恪背，“嘿，伙计，以做。需仅仅点帮助，谢谢。”洛根意笑。

“洛根，现已感觉半身，感觉。”陆恪惊怪呼声，却让洛根惊慌失措，凑，脸颊直接陆恪放，“伙计，刚才注意，直努力完动，吗？现挺，拉拉筋，完全放松开之，未问题。”

陆恪口气憋胸口，再什，集注意力，猛抬双手，抓住洛根双肩，半身狠狠往倾，顺势把洛根整翻，背重重打，让洛根立刻鬼哭狼嚎，犹蠕虫般蠕动，断揉己背肌肉，“噢，噢”喊声简直销魂。

杰伊本想凑凑热闹，次，立刻闭紧嘴巴，轻手轻脚转身离开，假装什，“吗？觉，肯，最。”陆恪声音传，杰伊转身，挤丝笑容。

躺旁边呻/吟洛根，杰伊断“嘿嘿”傻笑，掩饰己尴尬，“呃，想问问……嗯……，，玫瑰碗，果今棕熊队入玫瑰碗话，教练提，首四卫选吗？信吗？球队之四卫，凯文-普瑞斯伤势怎样？以恢复吗？，继续休息？”

陆恪依旧保持字马姿态坐，真挚认为：像站，保持样姿势似乎挺。“，暂消息。样情况，似乎赶玫瑰碗。”陆恪指指己笔直双腿，脸吐槽表情。