680 枯燥训练

午毒辣阳光格外刺眼，高楼厦遮挡，茂密树林阻隔，金色阳光肆忌惮投射，炙烤广袤垠加州，氤氲热气腾腾蒸汽，整世界仿佛蒸笼般，节节攀升温度让空气开始扭曲，仅仅置身户外钟，开始汗流浃背。

难以想象，现居四月，洛杉矶街之已弥漫盛夏暑气。

置身室内场馆之，感觉太明显，穿阴影笼罩之，皮肤表零零星星浮现片鸡皮疙瘩，依稀以捕捉春依依舍步伐；但离开水泥墙遮挡之，股炙热浓烈热气扑，仿佛立刻入狱模式。

莱赫-斯泰恩伯格掏口袋之手绢，擦拭额头之渗汗水，穿透墨镜阴影守护，视线落球场之。球员正专致志投入训练之，并热闹训练场却迸股热火朝景象。

群训练球员之，赫莱赫签约球员：陆恪。

，陆恪口口喘气，抓水壶，准嘴巴，力挤，快速吞咽量饮料，补充断流失体力；，站旁边基普-克莱斯特正亲示范动，嘴解释动细节领以及力技巧。

休赛期已开始。

严格，陆恪休赛期比球员开始更早些。

夏威夷归之，陆恪调整两间。为休息，为专程赶往奥克兰，亲往甲骨文球场，观场nba常规赛，为己友斯蒂芬-库加油助威。

奥克兰旧金山由座桥连接，“旧金山-奥克兰海湾桥”，但两座城市居民亲切简称为“湾区桥”，往往非常简单快捷。

正因为，普遍旧金山湾区做整体，构建庞城市群——仅次纽约、洛杉矶以及芝加哥，为美第四城市群。口、济、艺术、交通等堪称北美陆重支柱。

两座城市之间亲密友通湾区桥延续。甲骨文球场，陆恪享受巨星场待遇。球迷落落送掌声欢呼声，热切欢迎陆恪，恍惚之间，似乎忘记奥克兰突袭存。

遗憾，金州勇士场以劣势惜败访俄克拉荷马雷霆；但库却表现俗，送次助攻，领跑球队技术统计表，联盟停摆休息调整，陆恪瓦特交谈鼓舞，库慢慢球队之找己位置。

结束拜访之，陆恪才驱车往洛杉矶，加州洛杉矶校正式拉开己休赛期序幕。正球员沉浸超级碗结束热潮，计划己度假程，陆恪已开始为级全新赛季投入全训练。

莱赫，再。

每休赛期，体育纪必须忙碌。

，为己球员争取更合，换取更利益；另，督促己球员投入休赛期调整训练之，尤新秀球员轻球员，必须更加努力、更加拼搏，力求联盟之站稳脚跟。

，莱赫却需督促，陆恪己已开始组织训练。反，莱赫反担陆恪训练量，导致必伤病。体育纪，幸福烦恼。

次，陆恪却孤独。

莱赫鼎力相助之，陆恪正式组建己私贴身训练团队，包括名体训练师、名专业营养师、名数据析师以及名理疗师。

共四名员，暂签署月短期合协议，由负责陆恪今休赛期之全部训练细节；至未否长期合，月合效果，再决。

除之外，旧金山49四卫教练基普-克莱斯特亲洛杉矶，加入陆恪训练团队之，负责技术指导。

，基普兼职教练，周七四陪伴陆恪身边，制相应训练计划之，享受己假期，期检验陆恪训练果，并且提指导改意。

另外，jj-瓦特、洛根-纽曼、马库斯-林奇、迈克-鲁帕蒂斯科特-托尔辛等几名球员纷纷加入陆恪列，加州洛杉矶校球场，展开休赛期训练。

最为意外，攻锋线乔-斯坦利居现。

，泰德-吉恩洛杉矶，加入休赛期训练之。，目泰德暂激烈运动，更持球训练，处恢复期阶段，以训练项目以及内容伙伴。

本，陆恪邀请阿尔东-史密斯。

口头，阿尔东连连称；动，阿尔东却踪影。

谓踪影，字意思，真正销声匿迹，电话接，邮件回。，洛根意照片墙之找踪——阿尔东正加勒比海之享受美假期。

，陆恪洛根等摊手，归根结底，选择。

洛根脸羡慕表示，“啊，才梦想之休赛期。果……”

果陆恪邀请，洛根现应该加勒比海蔚蓝海水之享受光浴。

但句话洛根却及完，感受陆恪飞刀般投射视线，连忙伸懒腰，“哎呀，实训练挺，现已开始期待。新赛季，觉以入超级碗，呢？”

站旁边马库斯瓦特等回应，默默拉开距离，表示己认识洛根。

……

管何，陆恪休赛期训练开始。但莱赫曾现训练场之，专业训练实太枯燥乏味，业余士完全席必，今第次露，仅仅钟，火辣辣太阳让深切感受职业运动员之易。

球场之，短暂交流指导结束，陆恪弯腰拿旁边矿泉水，股脑浇灌脑袋之，基普拉开距离，再次回己位置，投入训练。

陆恪站间位置。

指球场线，相左右两侧正间，以理解为模拟比赛实际情况，站锋身位置。

站稳脚步，稍稍弯腰，调整呼吸，陆恪做启动姿势。

蹲右侧斜基普，扬声喊，“开始！”，手边摆放筐橄榄球，拿抛给陆恪，立刻再次拿，做连环喂球准备。

持球之，陆恪碎步原稍稍调整，快步撤步，两步之，扬手臂，朝五码线之外网兜传。

完第动，任何停顿，紧接步，重新回始位置，停歇，基普再次橄榄球抛给陆恪。

陆恪再次原碎步调整，次朝左侧横向移动，两步之，扬手臂，朝样目标橄榄球传。

口袋脚步以及移动传球训练。

按照原本训练求，之划四象限区域，正间交叉点开球点，沿左右——或东南西北四向，直线移动，移动程完传球。

每次训练传球目标相，但结束次训练、开启新轮训练之传球目标移动。

比，次训练传球目标正五码，东南西北四向移动之，陆恪必须瞄准网兜，根据己脚步移动，传球线路、力量角度等等做调整；但次，更换为斜八码，重复东南西北断移动训练。

整训练枯燥味。单单练习正五码传球目标，陆恪回回超五次，遍遍，遍遍。

更怕，陆恪更改原本训练计划，或，提升难度。

东南西北四向之外，增加东南、西南、东北、西北等四向，共八向，呈现放射性覆盖积，高速移动之完传球。

正式比赛之，防守球员四八蜂拥，即使陆恪跑动四卫，但必须动荡之完传球，任何潜干扰为传球未完原因。

“快！快！快！”

基普蹲旁边，边橄榄球抛给陆恪，边掌控陆恪训练节奏，节奏开始渐渐加快，惊涛骇浪般！