682 专业团队

休赛期训练正式开始，陆恪仅烦躁，且动力足。

升级之休赛期综合训练包堪称宝库，整训练框架计划包括传球训练、力量训练、脚步训练、战术训练、阅读防守训练、录像观等等部，通排列组合，制月完整训练计划。

，陆恪知，己冒提完善系统训练案，实太科；以，莱赫提聘请专业训练团队候，任何犹豫点头答应。

名数据析师，凯文-福斯特（kevin-fster）。

位业内资深数据析师，先硅谷nfl联盟官工，凯文选择走单干，立数据析司，专门顶级球员展开合，负责休赛期以及伤停期恢复数据收集，为球员训练提供更客观参考依据。

现，凯文司合象名单之包括正休养佩顿-曼宁，入职业涯半段雷-刘易斯。

位专业营养师，朱迪-卡特（jude-arter）。

朱迪赋闲近六月间，因为工，恰恰相反，邀约工络绎绝，但她仅仅想放松度假段间。

之，她曾为篮球运动员科比-布莱恩特蒂姆-邓肯（ti-dunan）、网球运动员塞蕾娜-威廉姆斯（serena-illias）、橄榄球运动员布雷特-弗等位顶级巨星私营养师，伴随征战赛场。业内，她谓位顶级巨星。

果莱赫邀约，朱迪想继续放松度假，享受五岁之。

位理疗师，杰拉德-沃克（gerrad-alker）。

旧金山49官合理疗师之，赛季，杰拉德离开球队，选择航海旅，久之刚刚回归旧金山。球队完签约协议之，莱赫提截胡，为陆恪签约杰拉德。

，严格，截胡，因为杰拉德陆恪签署月合协议，新赛季开始之，杰拉德回归旧金山49，继续展开合。至之间私合，否够延续，候再。

位体训练师，安德烈-理查森（andrea-rihardsn）。

整团队之最为轻最籍籍名位。

安德烈曾名naa职业选手，棒球篮球，始终曾涉猎橄榄球。毕业之，为名职业体训练师，今岁已，相较验丰富、履历惊体训练师，实太拿手绩。

担任陆恪体训练师之，安德烈nba联盟官体训练师，负责新秀训练营以及nba次级联赛nbdl相关工。

安德烈够入莱赫视线，乔-蒙塔纳牵线搭桥。

蒙塔纳儿内特-约瑟夫-蒙塔纳（nate-jseph-ntana）陆恪龄，1989，司职四卫，但橄榄球赋似乎够遗传父亲，职业涯坎坷。

2008入圣母之，几间直转，回回寻找首场机，龄陆恪已完职业涯首秀，内特读四，并且继续naa赛场之征战，希望够证明己，通选秀入联盟。

，以内特目战绩，估计渺茫。活跃篮球赛场。

蒙塔纳正因为儿关系，意外结识安德烈。深入聊之，蒙塔纳安德烈知识结构、专业力实践水平步解，颇为赏识，为推荐，次扼腕，安德烈材，屈尊留次级联盟。

现“酒香怕巷深”代，宣传商业推广至关重，懂吆喝才往往被信息洪流淹。体训练师更。

名气响亮私训练师往往依靠业内脉社交网络平台闯荡名号，比实际业务力，社交力才强项，但价却节节攀升、毫手软；更糟糕，程满档，般预约。

为旧金山49名宿，蒙塔纳比任何更加希望球队够重新复兴，再次找己领四卫。陆恪动向始终保持关注。听闻莱赫正为陆恪组建私训练团队，蒙塔纳动推荐安德烈。

，蒙塔纳强求，推荐已，具体业务力考查留给莱赫。

最终莱赫决聘安德烈。

因为安德烈专业知识架构确实让眼亮，空架，认认真真完修，甚至为己工，触类旁通研究营养、理以及理疗等等相关知识；则因为安德烈轻，陆恪，够担任亦师亦友角色。

果切顺利话，莱赫希望安德烈够陆恪长期合，真正陪伴陆恪长。四卫，名顶级体训练师，职业涯延长，至关重。

实。

陆恪四位私训练团队员碰候，花费少力气，安德烈熟稔，开朗性格、务实风格以及专注投入让两迅速找共语言。

陆恪安德烈碰头，详实制整休赛期训练计划。

陆恪傻乎乎把系统训练计划全盘托，根据安德烈训练计划，动声色提己意，步步整体训练架构丰满。

因为轻，安德烈新鲜物接受力非常快，并且陆恪训练想赞绝口。

比跑酷。

系统休赛期训练包之全新物，初陆恪候，头雾水。

知跑酷什，依靠任何工具，街头、建筑、路之间回旋转、跳跃、飞翔新兴极限运动；但知跑酷橄榄球什关系，像瑜伽橄榄球之间任何联系般。

但安德烈却给予超高肯。，跑酷挖掘潜、挖掘本/运动式，仅以强健体质、提高敏捷，以提升反应速度应变力，名专业跑酷训练以正确控制危险，并且它降低最。

四卫，训练球员狭窄口袋之求力以及随即应变，另则训练球员体力极限状况，合理判断情况、做选择、配体力、达目。，最重训练球员柔韧灵活。

目，球员愿意跑酷加入橄榄球训练之；话回，球员愿意练习瑜伽。

样，陆恪安德烈训练计划耳目新，提系统训练式。

比蹦蹦床。

安德烈制新颖训练式，利蹦蹦床训练手脚协调力、平衡力控制力。

训练程，陆恪需刻刻保持弹跳状态，完移动以及抛接球动。，橄榄球，颗瑜伽球。通样训练，让陆恪颠簸之依旧够准确维立体空间完判断，手眼协调身体控制。

，呼吸调节力。

相较枯燥乏味训练，跑酷蹦蹦床更娱乐活动，每次训练间持续钟六钟之间，为调节训练手段。因为力量训练捷径走，遍遍断重复；通丰富训练式，让整体训练变更加具吸引力。

回回之间，陆恪制全新训练计划。仅涵盖系统制常训练任务、休赛季训练包，且包括安德烈增加训练式。休赛期正式开始之，陆恪摩拳擦掌想立刻投入训练。

现每，体训练技术训练双管齐，按照营养食谱餐，并且训练结束之接受按摩理疗，早晨五点开始，断断续续、劳逸结合，直持续晚六点，才够完训练项目内容。

等整训练结束之，陆恪直接入梦乡。间胡思乱想，间消遣娱乐。但陆恪，却享受。

再次，陆恪完今技术训练。休息调整钟之，接恢复性质热身训练，入另外阶段体训练。

结束训练正式结束，陆恪求持续加练。因为知，犹及，仅导致受伤，且训练效果积极，必须眼整休赛期，步脚印展开训练，按部班，等水渠。

远远，陆恪以莱赫迎身影。